Diétás őrület Fogyjon mindenáron - Minden rejtély
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
A kövérség átok - a karcsúság áldás?
A fogyásnak 1000 különböző módja van.
de melyik a megfelelő nekem? Senki se tudja.
20 éves koromban nagyon szerettem volna lefogyni, bár 175 cm-es és 76 kilós magasságommal még mindig a normális tartományban voltam.
barátnőm kórházba ment, hogy nulla étrendet tartson, nem akar káromolni, de szüksége volt rá.
bár boldog ember volt, nem volt elégedett a felesleges kilóival.
akkor azt az ambíciót kaptam, hogy amit a kórházban megtehet, azt otthon is megcsinálom.
így minden ismert diétát kipróbáltak. Atkins diéta. nem nekem szólt, nem tud kenyér nélkül élni.
A bordiéta, kérésre elárulom az érdeklődőknek, hétvégén 4 kilóba került.
teljes siker.
aztán kipróbáltam az fdv-t (megeszem a negyedet), és nagy sikert arattam. sok ruhám szó szerint eltávolodott a testemből, leestek a kilóim.
barátomat nem sokkal húsvét előtt engedték szabadon, húsvéti után megint minden font fel volt.
a súly velem maradt mind a mai napig. 65-68 kiló ingadozó.
szeretek csokoládét enni az életemhez, és ne hagyd, hogy elrontja.
Tehát, ha fogyni akar, tegye meg magának és tartsa be a "szigorú" tervet.
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
csak enni egészségesen, nem számít, mennyit eszel, de mit gondolok
Az igazság olyan, mint egy kés, penge nélkül, nyél nélkül.
Diétás őrület: fogyjon minden áron
Ha kevesebb, akkor de nem kenyér és finom kenés nélkül
+ gyümölcs és zöldség.
. de nekem mindent megeszek, ami az orrom elé kerül!:)
. Az élet szerelem!
Diétás őrület: fogyjon minden áron
szeretek az életemért enni, és mivel sokat sportolok, ez sem jelent problémát. Nem élhettem csokoládé vagy hasonlók nélkül.
a békéért való bombázás olyan, mint kibaszott a szüzességért
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
szinte soha nem eszem és utálom a sportot
kiváló:))
Könnyebb lenne elpusztítani az emberiséget, mint megérteni (engem)
Bassza meg az egészet
*KÖSZÖNÖM*
Az idő ellenség, mert magunkat készítettük (I)
Csak a halottak látták a háború végét (Platón)
Első életemben X35 voltam
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
heh. így működik.
a békéért való bombázás olyan, mint kibaszott a szüzességért
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
alapvető, enned kell, nemcsak folyékony ételt!
Utálom a sportot is!
az üzenetrögzítő kivételével ez nagyszerű sport.
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
én csak szeretem a golfot és talán egy kis hasizmot, de utálom a futást, mint a pestist!
Könnyebb lenne elpusztítani az emberiséget, mint megérteni (engem)
Bassza meg az egészet
*KÖSZÖNÖM*
Az idő ellenség, mert magunkat készítettük (I)
Csak a halottak látták a háború végét (Platón)
Első életemben X35 voltam
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Állítólag a csokoládé és a kóla valamilyen gyógyszer
általában nem lennénk rabjai az ilyesminek
_____________________________
ahja német nyelvtudásom nem olyan jó, mert csak 2 évvel később tudtam beszélni hallásvesztésem miatt.
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
@xblackknightx
Dohányos vagyok, ami függőség .
Pedig igazad van
A kóla sok koffein, mint a kávéban. Ha például a szervezet természetes koffeinszintje zavart. mindig túl magasan tartottuk, megszokjuk, és csak naponta kell a kávé vagy a kóla.
Szerintem a csokoládé csak pszichológiailag függővé tesz. Néhány boldogsághormont vagy hasonlót tartalmaz, de a fizikai függőséghez nem elég .
@Alles
15 éves koromban nagyon kövér voltam sokáig, majdnem 97 kilót nyomtam, milyen magas voltam akkor.
Most 1,84-es magasságban 77-es súlyú vagyok. Nem tudom, hogyan lehet kiszámítani ilyesmit. Csak akkoriban nagyon sokat sportoltam, és így elég jól lefogytam. De nem hiszem, hogy létezik A megfelelő étrend. Mindenki anyagcseréje az emberek más, igaz? ?
Barátom Spindeldühr, és négyszer annyit eszik, amit sokan esznek, és nem kövér.
De vegyünk egy példát, valamikor ezelőtt láttam Claudia Schiffert a tv ka wo-ban. Mindenesetre olyan vékony volt, hogy úgy éreztem, a kenyér jut eszébe a világ számára. Csak azt nem értem, hogy néhány nő annyira vékony akar lenni Szerintem ez minden, csak nem szexi, ha egy ruhán keresztül meg lehet számolni a bordákat.
ha valaki javítani akar rajtam, kérem, nem vagyok biztos benne. Fölöttem a függőség . Nem vagyok orvos vagy vegyész.
Természetesen a fejlesztések csak a szöveg tartalmára vonatkoznak, helyesírási hibákat szánnak.
"Vér testvérek vagyunk, szívvel és lélekkel megkötözve."
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
jó reggelt, éjszakát
igazad van, koffein kólában és természetesen kávé, mellesleg szükségem van arra, hogy felébredjek. nélkül nem vagyok ember és mindig fáj a fejem.
de tudok kávét inni éjjel, és még mindig csodálatosan alszom.
Egyáltalán nem szeretem a kólát. túl ragadós számomra, ha megérted, mi az.
a testsúlyod teljesen normális, még "alsúlyosnak" is nevezném
súly/méret összehasonlítás. de ha jól érzi magát és még mindig jobb, mint a túl sok.
Az aszály idején a modellek ugyanolyan csúnyák, mint a kifutón átívelő ruhák egy része.
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Szia te
Mindenkinek előbb olyan kövérnek vagy vékonynak kell lennie, amennyire jól érzi magát, akkor ez rendben van.
igen, de most van egy megfelelő módja a fogyásnak, ezért látom az egészséges táplálkozást és egy kis sportot, és akkor ez működik.
De ezt mindenkinek magának kell tudnia, de nagyon jól vezetek vele, egészségesen étkezem, eleget iszom, hébe-hóba sportolok, és ez működik.
hát azt kívánom mindenkinek, hogy el tudja fogadni önmagát olyannak, amilyen és boldog.
Ebben az értelemben
lola
Nem az élet, de te vagy a legrosszabb ellenfeled
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Egyszer láttam a Galileoban, hogy körülbelül 20 kg csokoládét kell enned ahhoz, hogy ugyanolyan hatást érj el, mint a gyomfüstölésnél! ó, drágám.
inkább ragaszkodom a csokoládéhoz.
a békéért való bombázás olyan, mint kibaszott a szüzességért
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
20kg. semmi gond * g *
. de aztán cipelem a székesegyházat a Rajnán!
. Az élet szerelem!
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Szóval, azt hiszem, mindenkinek meg kell találnia a saját módját a fogyáshoz. Nincs gondom a testsúlyommal, csak azért, hogy minden újságban, tavasszal/nyárra nézve, hülye diéták legyenek, amik egyébként sem működnek. Amit hallottam, a legtöbb diéta vízelvezetésen alapul. Először is erőteljesen dehidratál, elveszít néhány kilót, és amikor ismét normálisan eszik, kétszer olyan gyorsan, nagyon rövid idő alatt. Ismét bolond azok közül, akik nem tudnak jobban.
Azt is szeretném állítani, hogy ha a "média" témáját nem tolná olyan magasra a média, sokkal többen nem aggódnának túlságosan azért, hogy alakjuk igazságot szolgáltat-e a társadalomnak vagy sem. Szar klisés gondolkodás!
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Szia te
igen, hogy a diétákkal mindig olyan dolog van, ami amúgy sem segít, és utána minden csak rosszabb lesz, de van elég hülye, aki még mindig ezzel jár, akkor ki kellene nyomtatniuk az újságból a kalória táblázatot, hogy az emberek csak lássák amit elfogyaszt, három hétig csak káposztát eszik, vagy csak ananászt, ami hosszú távon nagyon depressziós, és akkor csalódni kezd, és minden a macskának szólt, így működik szinte minden.
nos, de ezt mindenkinek magának kell tudnia.
Nem az élet, de te vagy a legrosszabb ellenfeled
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
A hagyományos étrendek problémája, hogy az izomtömeg együtt jár vele.
A fehérjék az élet építőkövei, és az egyoldalú étrend során általában elhanyagolják őket. Min. 1 g/testtömeg-kg, azaz 65 kg-os testsúly mellett elengedhetetlen a napi 65 g fehérje.
A zsír azért fontos, mert a test a zsírból építi fel a sejteket, és zsírra van szüksége az egészséges anyagcseréhez.
Ha már nem ad neki zsírt, vagy ha nem ad elegendő zsírt, akkor a test megpróbálja felhalmozni ezt a zsírt a diéta után.
A napi 60-80g csendes lehet. Ez is több lehet, csak vigyázzon az összes kalóriára, mert a zsír magas kalóriatartalmú!
Ha túl kevés fehérje van az étrendben, ami túl kevés a gyümölcsben, például a test lebontja az izomszövetet átalakítási folyamatokhoz.
Ugyanakkor az izmok kalóriát égetnek el. Az emberek anyagcseréje csökken.
Ha annyit eszel, mint korábban a diéta után, az anyagcsere csökkent, a yo-yo hatás beüt és gyorsabban hízik újra.
Az egyszerű diéták ezért mindig kudarcra vannak ítélve.
Nem diétára kell törekednie, hanem az étrend egész évben történő megváltoztatására.
1. Egyél egy kicsit kevesebbet mindenből. A legjobb, ha kiszámítja az összes kalóriát mínusz 500 kcal és a fogyókúrás ételeket. Ez alig különbözik az ételtől, mint korábban.
Ehet egy egész csokoládét stb., Mindaddig, amíg megtartja a kalóriaigényt (napi teljes szükséglet) mínusz 500 kcal.
Akkor még mindig lefogy!
2. Egyél elegendő zsírt és fehérjét, a szénhidrátok másodlagosak (a szervezet szénhidrátokból nem képes sejteket termelni, csak energia. De a zsír energiát is ad)! Ha a zsírról van szó, figyeljen az omega 3 és 6 zsírsavakra.
Minden héten ajánlott a Biskin helyett olívaolajjal dinsztelt diófélék és a hal heti kétszer.
A kalóriatáblázatokat a neten kell keresni, mivel egyes ételek, például chips vagy sült krumpli, magas kalóriasűrűséggel rendelkeznek.
Itt különösen gyorsan megeszi a teljes napi forgalmat. És csak ettől leszel kövér. Ezért ajánlatos az összes ételt felírni, lemérni és elolvasni a táplálkozási információkat, leírni, és ha nem állnak rendelkezésre, utánanézni az interneten.
Ha meghaladja a teljes eladást, vagy másnap valamivel kevesebbet eszik, vagy sportol.
3. Erő- és/vagy állóképességi sportok. A mellúszás, a séta, a futás, a kerékpározás vagy a súlyzós edzés ideális.
Mindez együtt, és már nem fog hízni, és erőfeszítés nélkül, akár örömmel is képes lesz fenntartani az egészséges testsúlyt, sőt fogyni is tud!
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
A frissen facsart cirkóniumlé testgyakorlás után jó, és naponta legalább egyszer izzad csak önmagában. Ne csak arra figyelj, hogy mit eszel, hanem HOGYAN eszel. Hagyjon sok időt rágáskor, mivel a gyomor már húsz perc múlva jóllakottság érzetet mutat. A friss gyümölcs mindig jó, akár étkezés közben, akár chpis helyettesítőként a tévé előtt.
Amikor Menkind kezdi megérteni, szeretni, ahogy a gyermek szereti, és amikor ezt a szeretetet megértik, örök béke lesz
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Az edzés után frissen facsart cirkóniumlé jó, és naponta legalább egyszer izzadjon megerőltető hatással. Ne csak arra figyelj, hogy mit eszel, hanem HOGYAN eszel. Hagyjon sok időt rágáskor, mivel a gyomor körülbelül húsz perc múlva már jóllakottság érzetet mutat. A friss gyümölcs mindig jó, étkezés közben is, vagy chpis helyettesítőként a tévé előtt.
Amikor Menkind kezdi megérteni, szeretni, ahogy a gyermek szereti, és amikor ezt a szeretetet megértik, örök béke lesz
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
Hmm. Sikítsd le az ételmennyiséget, olyan munkát keresve, amely nem enged olyan gyorsan elmenni (több órára, például a mindennapi munkádra, vagy valami másra), és csak gyümölcsöt és zöldséget enni.
Esetemben a reggeli szünetben egy gyakorlat közben ettem egy almát, aztán az ebédszünetben ismét és ennyi. Izzadjon árnyékban 30 ° -on, és igyon sok vizet. Idővel szükségem volt egy övre, de most megint lusta lettem. Nos, évek óta nem ettem csokoládét, csak akkor, amikor nincs semmi más ott (nagyon ritkán).
A kilók is csökkennek, de nem szabad túlzásba vinni. Mindig ettem, amikor éhes voltam, de a munka miatt soha nem voltam éhes, csak szomjas voltam állandóan izzadni, de valahogy tetszett neki, amikor megizzadtam. Végül is ott van, hogy lehűljön;)
Tehát fogyjon. Hm. Nagyon alaposan meg kell gondolnia, hogyan akar fogyni. Egyszerűen nem hajlandó enni. Szüksége van egy doboz vízre, gyümölcsre/zöldségre és fizikai aktivitásra.
Éljen a forradalom
Két dolog végtelen: a világegyetem és az emberi butaság. De még nem vagyok biztos az univerzumban. (Albert Einstein)
**********
Imádott Álmodozó Angyal, te a sötét éjszaka napsütése, te boldogság fénysugara, te szép életlény, csillagod a mennyországban, ragyogsz álmatlan éjszakáimban, mindig megvédelek, mindig az oldaladon állok, szeretlek és tisztelek segítség volt Istennel.
*********
Diétás őrület: fogyjon mindenáron
"mens sana in corporem sanum", ahogy az ókori rómaiak mondták.
A legtöbb kövér ember számára, aki szenved, alapvetően csak a kérdés:
mi az erősebb
1. nem kell, hogy mások mosolyogjanak, sőt mások ne csodálják (a testem miatt)
2. vagy az evés móka és örömöm ?
mindkettő együtt jár - legalábbis nem azok számára, akik hajlamosak az elhízásra .
Sorsod az életben többet ér, mint a kézzelfogható és ehető .
között nincs állandó kompromisszum .
a többiek, akik kétségbeesetten próbálnak elérni valamilyen hip ideális súlyt vagy "kortárs" alakot, nem más, mint a média és a divatgyártók szegény rabszolgái.
be kell látnia, hogy a test nem az élet vége és központja, hanem a cél elérésének eszköze.
Sem az egyik, sem a másik nem tudja tartósan elkerülni az élet spirituális aspektusát. És ha egy életen át kipróbálnák.