Diétás recept a sima hasat adó kekszekre
Lapos hasról álmodsz, de szereted a harapnivalókat? Akkor legújabb receptünk felrobbantja a fejét
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hogyan együnk a jövőben? A gyorsétterem továbbra is fontos szerepet játszik az elkövetkező években? És mely élelmiszer-trendekkel nézünk szembe jelenleg? A táplálkozási szakember, Hanni Rützler a 2020-as Élelmezésről szóló beszámolóban e kérdések végére ért. Az élelmiszer-kutató szerint az elkövetkező években különösen egy trend foglalkoztat bennünket: az úgynevezett nassolás.
A hagyományos reggelit, ebédet és vacsorát a kis harapnivalók és a mini ételek helyettesítik - ezt a fejleményt sok táplálkozási szakember kritikusan értékeli.
Fogyókúra: Ilyen egészségtelen az állandó snack
Aki folyamatosan nassol, az az emésztésnek nem ad szünetet. "Az étkezések között legalább négy órának kell lennie" - mondja F.X. Mayr orvos Dr. Witasek, aki sok nőnek tanácsot ad az alsó-ausztriai "La pura női gyógyüdülőhely" F.X.Mayr klinikában bélrendszerük javításáról.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
"Evolúciós szempontból nem olyan tehenek vagyunk, amelyek a legelőn állnak és állandóan rágódnak, hanem olyan ragadozók, amelyek hosszú időn át élelem nélkül be tudnak jönni, és hirtelen sokat ehetnek."
Sok dolgozó nő valósága azonban ma más: a mindennapi élet néha annyira megterhelő, hogy egyszerűen nincs ideje hosszú étkezésre. A nők nem hiába szenvednek egyre gyakrabban bélpanaszoktól.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta: Az egészséges zsírok támogatják a beleket
"Az étel egy hatékony gyógyszer, amely jót tehet a beleknek, vagy károsíthatja őket - felhasználásuk módjától függően" - mondja dr. Vincent M. Pedre a MyDomaine-hoz.
Tippje: A sütőből származó chips vagy fehér lisztből készült termékek helyett lenmagból készült egészséges kekszet javasol. Ideális esetben természetesen nem csak a kekszet eszi az étkezések között, hanem inkább ebédidőben salátával, este leves vagy finom hummus mellett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egészséges táplálkozás: Ezek a kekszek lapos hasgá tesznek
Szerint Dr. Vincent M. Pedre, ez a snack nemcsak egészséges zsírokat szolgáltat, hanem segíthet a bél dysbiosisának feloldásában is. Így hívják, amikor a bélflóra nincs egyensúlyban.
Azok, akik megfelelő ételekkel ápolják a belüket, hosszú távon kevesebb puffadást szenvednek, összességében jobban érzik magukat, és lapos hassal jutalmazzák őket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Diéta: A keksz receptje, mint egészséges snack
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Készen áll arra az uzsonnára? Itt van a beleket támogató finom keksz receptje:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
összetevők (kb. 20 keksznél)
- 150 g lenmag (alternatív megoldásként: chia vagy szezámmag)
- 240 ml vizet
- 2 evőkanál tökmag
- 2 evőkanál napraforgómag
- 1/2 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fekete bors
- Választható: egy csipet cayenne bors
készítmény
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket