Diétás snackek 150 kalória vagy kevesebb (12) Herbalife táplálék

Táplálkozz egészségesen ! Itt van az első nagyszerű ötletek, amelyek legfeljebb 150 kalóriát tartalmaznak: 12 egyszerű recept !

Ha elfogynak az ötletei aegészséges harapnivalók, amelyek segítenek a testsúlyának ellenőrzésében, ez a cikk az Ön számára készült. Ideális esetben egy egészséges snacknek abból kell állnia "jó" szénhidrát és kevés fehérje - a fehérje éhezni fogja, míg a vizet és rostot tartalmazó étrendi szénhidrátok (például gyümölcsök, zöldségek vagy teljes kiőrlésű gabonafélék) teltségérzetet nyújtanak.

• Fehérje rúd - Nagy a választéka 150 vagy kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmazó bároknak. A megnövekedett állóképesség érdekében válassza a fehérjét tartalmazó adagokat - adagonként körülbelül 10 grammot a megfelelő választáshoz.

• Mini turmix - Felfegyverezheti magát turmixgépével, és felver egy turmixot egy csésze (125 ml) alacsony zsírtartalmú tejjel, ½ csésze (75 gramm) fagyasztott bogyóval és egy kanál fehérje por vaníliával. Körülbelül 140 kalória, 8 gramm fehérje.

• Görög joghurt vaníliával és gyümölcsökkel - Egyedi tégla (150 gramm) joghurt + ½ csésze (75 gramm) szeletelt eper. Megszórjuk szerecsendióval vagy fahéjjal. Körülbelül 145 kalória, 13 gramm fehérje.

• Krémsajt alacsony zsírtartalmú + apróra vágott zöldségek - 3/4 csésze (160 gramm) alacsony zsírtartalmú krémsajt + ½ csésze (60 gramm) különféle apróra vágott zöldségfélék (sárgarépa, uborka, paprika). Adjunk hozzá néhány csipet frissen őrölt borsot. Körülbelül 130 kalória, 21 gramm fehérje