Diétás tészta krémes bazsalikomos mártással (alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú)
Ezek kiválóak teljes kiőrlésű diétás tészta krémes bazsalikomos mártással fitneszek és magas fehérjetartalommal rendelkeznek. A szósz finom krémes, még teljes kiőrlésű krém használata nélkül is. Ha még nem próbálta meg a tejfölt helyettesíteni például tehénsajt szószokkal, akkor muszáj, látni fogja, hogy tetszeni fog! Mindenképpen imádni fogja ezt a megfelelő receptet, mint könnyű ebédet vagy vacsorát. Pár perc alatt elkészül.
Ebben a receptben a teljes kiőrlésű tésztát bármelyik kedvenc változatával lecserélheti - tönkölybúza, hajdina vagy például a kukorica tészta ugyanolyan ízletes lesz. A recept legnehezebb része a tészta főzése. Így van, ez a helyes dolog. Csak keverje össze a többi hozzávalót a konyhai robotgépben, és kész. Ha van otthon minőségi konyhai robotgépe (ajánlom), akkor a konyhában sztár leszel, és ezt az egészséges és gyors ebédet tálalhatod mindössze 20 perc alatt. Ez a fajta egészséges tészta recept ideális a mozgalmas napokra. Sőt, ez a tésztaétel viszonylag jó lehetőség alacsony kalóriatartalmú és étrendi, de eléggé kitöltő.
A tehénsajt nagyon ízletes és tápanyagokban gazdag helyettesítő a zsíros krémmártásokhoz. Ebben a receptben a krémes bazsalikomos mártást csak friss bazsalikommal és fokhagymával ízesítjük. Alternatív megoldásként hozzáadhatunk néhány darab nagyon jó minőségű sonkát, olajbogyót vagy dehidratált paradicsomot. Szórjon parmezánt az étel tetejére, adjon hozzá néhány meggyparadicsomot és tálalja az éhes családnak. Mindenképpen örömet okoz mind a gyomor, mind a szem számára.