Diétás tippek az egészséges vastagbél e-egészségügy Romániában
A vastagbél (a bél utolsó része) az emésztőrendszer fontos része. A vastagbélbetegségeknek különböző okai lehetnek, de az étrend gyakran szerepet játszik ezek kiváltásában.
Az irritábilis bél szindróma tünetei kiválthatja például bizonyos élelmiszerek, például tej, csokoládé, kávé fogyasztása, bár ennek a gyakori állapotnak az okai a hormonális változások, a stressz vagy a gasztroenteritis.
Ha vastagbélgyulladás (a vastagbél falának gyulladása), egyik oka a zsíros ételek fogyasztása lehet. A vastagbélgyulladást a nem megfelelő élelmiszer-higiénia, alkoholfogyasztás, dohányzás, stressz, különféle antibiotikus kezelések, gyulladásos bélbetegségek (pl. Crohn-kór) is okozhatják. Elolvashatja a vastagbélgyulladást többet itt .
Az étrend mindig része a vastagbélbetegségek kezelésének, de a kiegyensúlyozott étrend elsősorban az ilyen problémák megelőzését szolgálja. Itt kell fogyasztanunk a fenntartáshoz vastagbél egészsége:
- Kevesebb vörös hús
Hamburger receptekben, aprókban, kolbászokban találjuk. Különböző tanulmányok rámutatnak, hogy a vörös húsban gazdag étrend növeli a vastagbélrák kockázatát.
- Kevesebb cukrot
A vizsgálatok azt mutatják, hogy sok fekélyes vastagbélgyulladásban és Crohn-betegségben szenvedő beteg sok cukor tartalmú ételt fogyaszt.
A D-vitamin hiány nagyon veszélyes az egészségre. Gyermekek, akik nem kapnak adagot…
A magas rosttartalmú ételek - alma, körte, banán, málna, brokkoli, borsó - megakadályozzák a székrekedést és támogatják a vastagbél egészségét.
4. Több sárga zöldség és gyümölcs
A sárga vagy narancssárga ételek - sárgarépa, édesburgonya, tök, dinnye - béta-karotinban vagy B6-vitaminban gazdagok, mindkettő alacsonyabb rák kockázatával jár .
- Válasszon teljes kiőrlésű gabonát
Teljes kiőrlésű liszt, árpaliszt, quinoa, zabpehely és barna rizs ajánlott. Vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és esszenciális zsírsavakban gazdag magjuk van.