Diétás trükkök nemzetközi hírességektől
Azt már tudjuk, hogy az irigylésre méltó alak kiegyensúlyozott életmódot, egészséges táplálkozást, de sportot is jelent. Az étkezési trükköknek azonban megvan a maguk szerepe, és nagyon hatékonyak lehetnek a fogyás folyamatában. Ma néhány ilyen trükköt hozunk nektek, a leghíresebb nemzetközi sztároktól. Tudja meg a sok híres sziluett mögött rejlő titkot, és inspirálódjon ezekből a trükkökből, hogy megkapja az álmodozott eredményeket!
Cameron Diaz
Cameron Diaz Kerülje az összes fehér szénhidrátot, például rizst, tésztát, kenyeret vagy kekszet. Módszere nagyon egészséges és hatékony a fogyás folyamatában, mivel ezek az ételek sok cukrot tartalmaznak, és elfogyasztva azt jelentené, hogy a test először ezt a cukrot dolgozza fel zsír helyett. Ha azonban ezeket a szénhidrátokat eltávolítják az étrendből, a szervezet közvetlenül a zsírégetéshez vezet.
Cameron Diaz ugyanakkor kerüli az édes italokat, ami még hatékonyabbá teszi az étrendet. És visszatérve a szénhidrátokra, a színésznő elismeri, hogy még mindig szénhidrátokban gazdag étrendje van, mert rengeteg gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Jennifer Aniston
Nem tudjuk pontosan, mi rejlik a diéta mögött Jennifer Aniston, de tudjuk, hogy a színésznő 10 évig ugyanazt a salátát fogyasztotta, minden nap, ebédnél. Egy interjúban L.A. Times, Courteney Cox, Jennifer barátnője elmondta, hogy tíz éven át együtt ebédeltek, nap mint nap, és Jennifer mindig ugyanazt fogyasztotta - egy Cobb-salátát.
Nagyon egészséges választás, a Cobb saláta gyakran tartalmaz saláta leveleket, paradicsom szeleteket, főtt tojást, grillezett húsdarabokat és kockákra vágott sajtot, valamint avokádót. Pontosabban, egy ilyen saláta biztosítja a jó minőségű rostok és szénhidrátok, alacsony fehérjetartalmú vitaminok és ásványi anyagok optimális szükségességét. Nem csoda tehát, hogy Jennifer Aniston ennyi év alatt miért nem küzdött túl sok súlyingadozással.
Jennifer Lopez
Fogyókúrájának egyik titka Jennifer Lopez szokás reggel enni. Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de a reggeli fontos szerepet játszik a legtöbb diétában, ezért ezt az anyagcseréjének működéséért felelős szokást mindenkinek tiszteletben kell tartania.
A művésznő azt mondja, hogy az ébredés után az első 30 percben reggel eszik, és az étkezés általában zabpehelyből készül, kevés tejjel, valamint friss gyümölcs- vagy tojásfehérje omlettvel, amely nagyon fehérjében gazdag és tele van.
Katy Perry
Katy Perry étrendjének titka abban rejlik, hogy keveset és gyakran eszik. A főétkezések mellett az énekes naponta akár három harapnivalót is megesz, de ezek nem haladják meg a 100 kalóriát.
Katy úgy véli, hogy ezáltal az anyagcseréje a nap folyamán folyamatosan működik, és elismeri, hogy sokkal könnyebb így egészségesen táplálkoznia. Kedvenc harapnivalói közé tartoznak a zöldségszeletek, az eper vagy a teljes kiőrlésű keksz.
Kelly Osbourne
Kelly Osbourne az utóbbi időben nagyon lefogyott, sikerének receptje sok sporton és kiegyensúlyozott étrenden alapult. Az egyik trükkje az volt, hogy este, lefekvés előtt egy fél almát evett meg, hogy az anyagcseréje továbbra is kalóriát égessen.
Így az énekesnő azt mondja, hogy bár megsértette azokat a szabályokat, amelyek szerint nem kell enni lefekvés előtt, az ő esetében úgy érzi, hogy ez a trükk valóban bevált.
Kristen Stewart
Paula Simpson táplálkozási tanácsadója tanácsára, Kristen Stewart diétás trükkjei közé tartozik az alacsony kalóriatartalmú snackek, mint például a teljes kiőrlésű keksz vagy a dió és a mag, a rosttartalmú reggeli, a szénhidrátok és a legjobb minőségű fehérje, például egy szendvics sovány pulyka sonkával és salátával vagy tojásfehérjéből és friss zöldségekből készült omlett, de csak nyers ételeken alapuló ételek, leggyakrabban friss saláták, mindenféle zöldséggel körítve.
És még néhány egyedi trükk:
szupermodell Gisele Bundchen szívesebben fogyaszt ebéd közben minden olyan ételt, amely csípős paprikával fogyasztható. Úgy véli, hogy a csípős paprika javítja az emésztést és felgyorsítja az anyagcserét, ezért több éve alkalmazza ezt a trükköt, meggyőződéssel, hogy működik.
Christina Aguilera azt mondja, hogy az étkezés alapjául szolgáló elvek főleg kettő - konzisztencia és hőmérséklet vagy szín. Így az énekesnő vagy szívesebben fogyaszt minden étkezéskor valami ropogósat, valami puhát, valami forróat és valami hideget, vagy inkább az ételszínek szerint eszik, mindig a kontrasztos színek mellett dönt. Nagyon furcsa és meglehetősen bonyolult, tehetjük hozzá.
Victoria Beckham egyél sok garnélát. A sztár azt mondja, azért részesíti előnyben őket, mert alacsony a zsír- és kalóriatartalma, és a legjobb minőségű fehérjét tartalmazzák. Ez is ugyanabba a kategóriába tartozik Heidi Klum, de főtt tojásfehérjét eszik. Hasonlóképpen motivációja a zsír- és kalóriahiányban, valamint a nagy mennyiségű fehérjében rejlik.
Ez csak néhány trükk, amelyet a nemzetközi sztárok alkalmaznak az erőnlét fenntartásához. De végül bárki, aki életében legalább egyszer diétázott, azt mondhatja, hogy vannak bizonyos trükkjei. Ezért arra kérlek benneteket, hogy mondja el nekünk, melyek a leghatékonyabb diétás trükkök, amelyeket kipróbált, és amelyeket önbizalommal ajánlana.!