Diétás uborka és paradicsom
Az uborka és a paradicsom, mint bármely más zöldség, nemcsak a különféle mikroelemek és vitaminok kiváló forrása, hanem jelentősen hozzájárul a fogyáshoz is. Ezek lényegében vízből állnak (kb. 90%), ami megfelel az uborka és a paradicsom kalóriatartalmának - rendkívül alacsony. Nevezetesen 15 kcal/100 g uborka és 18 kcal paradicsom.
Az uborka és a paradicsom előnyei
Az alacsony kalóriatartalom mellett sok hasznos tulajdonságuk is van, amelyek biztosan segítenek a fogyásban. Például a paradicsom tartalmaz egy speciális pigment likopint, amely felgyorsítja az emésztési folyamatot és lebontja a lipideket. Az uborka pedig megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és méreganyagoktól, jótékony hatással van a gyomor-bél traktus munkájára.
Az uborkában fitoszterin is található, amely eltávolítja a koleszterint a szervezetből. A paradicsomban található likopin egyébként szintén hozzájárul a koleszterin normalizálásához. Tehát biztonságosan írja be ezeket a zöldségeket étrendjébe, mert az uborka és a paradicsom előnyei kétségtelenül nagyok, és ez nem csak a fogyásról szól.
Diéta uborkán és paradicsomon: menü
Vegyük figyelembe az uborka és a paradicsom hozzávetőleges étrendjét.
- Reggelire Készítsen uborkasalátát, kaprot vagy petrezselymet kiegészítésként, de minden zöld felhasználható. A saláta megtöltéséhez jobb, ha joghurtot vagy nem utolsó sorban alacsony zsírtartalmú tejfölt használunk. Szelet fekete kenyér épp időben lesz.
- Ebédre ugyanazt az uborkasalátát készítjük, csak itt jön egy új hozzávaló - főtt csirkemell, kb. 100-200 g-ot kell bevenned, ugyanakkor a joghurtot olívaolajjal kell helyettesíteni.
- falatozás salátát tartalmaz uborkával és tejföllel ízesített tojással.
- Vacsorára A diétánk ismét salátát készít, de ezúttal paradicsomot, uborkát és bolgár paprikát veszünk, ez a súlycsökkentő rendszer lehetővé teszi, hogy friss fűszernövényeket adjon a salátához. Ajánlatos olívaolajjal feltölteni, vagy egyszerűen megszórni citrommal.
Az ilyen étrendnek 3-5 napig kell tartania. A diéta alatt zárja ki a sófogyasztást, igyon vizet és zöld teát cukor nélkül. A fogyás legfeljebb 5 kg, a diéta időtartamától és a kezdeti paraméterektől függően.
az uborka és a paradicsom súlyának sokféleképpen. Az Ön preferenciája szerint választhat egy megfelelőbb étrendet, több megtermett fond menüvel. A paradicsom és uborka kivonat teljes előnyeinek eléréséhez diéta nem szükséges. Ha rajongsz a jó táplálkozásért, akkor az uborka és a paradicsom tetszeni fog, óriási előnyökkel jár, és posodeystvuyut is a fogyásod. Nem tehet egy hét böjtöt uborkán vagy paradicsomon, nem árt megszervezni az ilyen megkönnyebbüléseket, de pontosan ugyanaz, másrészt tökéletesen megtisztítják a testet a méreganyagoktól, normalizálják az anyagcserét és a sav-bázis egyensúlyt. Ezen felül sok 1-2 kg biztosított.