Diétaszünet vizsgákhoz és anyagcsere-diétákhoz és fogyáshoz

Diétaszünet vizsgákhoz és anyagcseréhez

nak,-nek thomsen3 »2010. június 03. 11:17

Február óta foglalkozom AD-vel, és elégedett vagyok az eddigi eredményekkel, de szeretnék folytatni a diétázást júliusig (lassan szénhidrátban kúszó, de még mindig kcal-hiány).

De jövő hétfőtől szerdáig vizsgáztam, és attól tartok, hogy szénhidráthiánnyal összefüggő koncentrációs lyukba eshetek, amint ez néha előfordul (különösen közvetlenül az utánpótlást követő napokon).

Ezért gondoltam egy 5 napos diétaszünetre, amelynek egyrészt növelnie kell a koncentrációt és a tanulási képességet, másrészt az anyagcserét is. A következőket tervezik:

5 nap egyenértékű mérleggel, magas szénhidráttartalmú, nagyon alacsony zsírtartalmú (mint egy normál utántöltés). Aztán ismét alacsony szénhidráttartalommal a következő hétvégéig.

Most aggodalmam: ezzel a hosszabb szénhidráthasználattal hosszú távon elcseszheti az alakját, mert a test még mindig alacsony szénhidráttartalmú, és az újratöltés általában csak 1-2 napot vesz igénybe. Úgy gondolom, hogy amíg ez nem tartalmaz hatalmas többletet, működnie kell?

---