Diétatanulmány megcsalás megengedett!

Fogyókúra - Jó hír mindenkinek, aki diétával küzd: A csaló napok pozitívan hatnak a fogyásra. Ezt mondja egy nemrégiben készült tanulmány

megcsalás

Hurrá, végre egy kis szünet az étrendből: ún Csaló napok, Tehát azok a napok, amikor bármit megehetsz, pozitívan hat a fogyásra. Ezek egy friss tanulmány eredményei.

Két csoportot teszteltek: mindegyik csoport csak heti 10 500 kalóriát fogyaszthatott, de egy csoport résztvevői vasárnaponként fogyaszthatták azt, amit akartak - mindaddig, amíg a heti kalóriahatár alatt maradtak. Két hét múlva a döbbenetes eredmény: Mindkét csoport csökkentette a sajátját BMI körülbelül ugyanannyi. Azonban a második csoport, akiknek csalást engedélyeztek a Csalás Napján, általában boldogabbak és motiváltabbak voltak a diéta folytatására.

Az étrend-tanulmány eredményeit nemrég tették közzé a Journal of Consumer Psychology folyóiratban, és ezek azt mutatják, hogy a csaló nap diéta közben három pozitív hatást gyakorol az emberre és a hosszú távú fogyás céljára:

1. Ezen a napon a szervezet visszaszerzi azokat az erőforrásokat, amelyek hiányoznak az étrend miatt.
2. Növeli a motivációt a diéta folytatására.
3. Csaló nap emeli a hangulatot.

Ez a hatás csak bizonyos feltételek mellett működik: a csalás napjának kell tervezett és meghatározott napra állítva lenni. Annak érdekében, hogy ne érezze magát éhesnek a hét további hat napján, a legjobb, ha a jóllakásos ételeket beépíti étrendjébe.