Diff; bekerülések a tej között; cr; m, fele; cr; m, egész - Marie Claire

diff

Hozzáadás a kedvencekhez Istock/KariHoglund

A tej gyakran kritizálva kiváló fehérjeforrás, és széles körben bebizonyosodott az oszteoporózisra gyakorolt ​​jótékony hatása.

Egész, félzsíros vagy sovány, amelyet igényeink szerint előnyben kell részesíteni ?

Teljes tej: nem ajánlott az alakjának megőrzése érdekében

Egy liter teljes tej átlagosan 35 gramm fehérjét, 50 gramm szénhidrátot és 1200 milligramm kalciumot biztosít a szervezet számára.

Elég magas a zsírszint is. A zsír mennyisége termékenként változhat, de a minimális érték általában 36 gramm/liter tej.

Gazdag kalciumban, valamint A-, B12- és D-vitaminokban, amelyek különösen segítenek az egészséges csontok megőrzésében és az oszteoporózis elleni küzdelemben.