Dió, a sikeres étrend elengedhetetlen eleme

Videó: 3 jó ok dió fogyasztására

Már tudtuk, hogy a dió lehetővé teszi a kognitív hanyatlással járó agyi struktúrák megőrzése. De a Beth Israel Deaconess Medical Center (Boston, USA) új tanulmánya azt mutatja hogy elősegítik a jóllakottság érzését is.

Diófélék: segít szabályozni az éhséget

A tanulmány a Beth Israel Deaconess Medical Center honlapjára tett fel, és megállapította, hogy az evés egy egészséges snack stimulálja az agy aktivitását a kontrollhoz kapcsolódó régióban, ami azt jelzi, hogy az embereknek meglesz kevesebb vágy egészségtelen ételek fogyasztására. Ez a helyzet a dió, ahogy a tanulmány szerzője, Dr. Christos Mantzoros kifejti: "Tudjuk, hogy az emberek dió elfogyasztása után jól érzik magukat, de meglepő volt ezt megállapítani az ételjelekkel kapcsolatos tevékenység, és kiterjesztve, hogy mit ettek és mennyire voltak éhesek, megváltozott az agybanMás szavakkal, a dió fogyasztása aktiválja az éhségszabályozással járó agyi területet.

A tanulmány öt napja alatt , a 10 önkéntes, akik elhízottak, napi turmixokat fogyasztottak 48 gramm dió. Újabb tartózkodás alatt fogyasztottak turmixok, amelyek nem tartalmazták, de nem tudták. Egy placebo helyettesítette az anyát, a keveréknek ugyanolyan íze van, mint az ételnek. A sorrend véletlenszerű volt, ami azt jelenti, hogy néhány résztvevő először diót ettek, míg mások a placebót. A résztvevők a kísérlet eredményeként nyilatkoztak legyen kevésbé éhes amikor fogyasztottak diót tartalmazó turmixok.

---