Diszbiózis és bélkezelés - Christine Sonnenberger
Ha jól tudom, a bélkezelés hasznos lehet dysbiosis esetén. Dióhéjban többet megtudhat a dysbiosis meghatározásáról és okairól, valamint arról, hogy mit tehet az egészséges bélflóra érdekében.
Szimbiózis és dysbiosis
A "szimbiózis" kifejezés a görögből származik, és együttélést jelent. A biológiában a különböző típusú élőlények békés együttélését írják le kölcsönös előnyök érdekében. Például egy egészséges bélben minden mikroorganizmus (mikrobiom) összhangban él a szervezettel.
Ez a szimbiózis azonban - többek között. alultápláltság, kábítószerrel való visszaélés, káros környezeti hatások vagy egészségtelen életmód miatt - meglehetősen hajlamos a kudarcra.
Diszbiózis fordulhat elő. A diszbiózis ellentéte a szimbiózisnak. Ez azt jelenti, hogy a mikrobiom már nincs egyensúlyban. Ez gyakran képezi a z alapját. Néha akut, de többnyire krónikus betegségek.
A dysbiosis lehetséges okai
- Alultápláltság és túlevés (különösen cukor, fehér lisztből készült termékek)
- kiegyensúlyozatlan, egyoldalú és alultápláltság (a civilizáció étrendje: "teli edényekkel éhezik")
- egyoldalú étrend formák
- Ételintolerancia
- rossz rágás
- Fermentáció és rothadás a bélben a bélkörnyezet változásával és ezáltal a fiziológiás bélbaktériumi flóra életkörülményeinek változásával
- Bélgyulladás
- Székrekedés - a széklet és a széklet lemaradását eredményezi a nagy és az alacsony csíravékony, vékony vagy üres belek között (jejunum, ileum)
- Tartós stressz, hektikus rohanás - az emésztőrendszer elégtelen termelését és a tápanyagok gyenge emésztését eredményezi, ami erjedéshez (szénhidrátok) és rothadáshoz (fehérje) vezet
- Gyógyszerek (pl. Antibiotikumok)
- hashajtó
- Fertőzések (vírusos, gombás, bakteriális fertőzések)
A gyakorlatban előforduló gyakori tünetek
- hasmenés
- Puffadás, fokozott gázképződés
- Székrekedés (székrekedés)
- Irritálható gyomor
- Irritábilis bél szindróma
- Bélgörcsök, kólika
- Böfögés
- Rossz általános egészségi állapot
- Fokozott érzékenység a fertőzésekre, allergiákra (például asztma) az immunszerv "bél" gyengülése és a nyálkahártya gátjának megzavarása miatt
- Bőrbetegségek pl. B. Neurodermatitis
- fejfájás
- Élelmiszer-intolerancia, ételallergia, hisztaminózis
- Krónikus fáradtság (gyengén vagy emésztetlen ételmaradékok, májfeszültség miatt)
- Ha a zavart bélflóra nem orvosolható, súlyosabb bélbetegségek - köztük Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás - hosszú távon kialakulhatnak vagy súlyosbodhatnak.
A dysbiosis kezelése és a bél gyógyítása
Először is tisztázni kell egy részletes anamnéziát, melyek a pontos panaszok. Második lépésként megfelelő laboratóriumi diagnosztika ajánlott. Milyen megállapítás tehető a székletdiagnosztika alapján? Mely további diagnózis áll rendelkezésre, vagy még tisztázni kell, például nyálkahártya-hibák.
Ezen az alapon dönthetünk arról, hogy melyik következő intézkedés lehet célszerű. Elég az étrend megváltoztatása? A beteg jobban törődik az éhezéssel? Ha a böjt nem választható, vannak más kúrák is, amelyek alkalmasak mindennapi használatra?
A megfelelően elvégzett bélkúra helyreállíthatja a vastag- és vékonybél fiziológiás kolonizációját, valamint normalizálhatja a bélnyálkahártyát (nyálkahártya-gát), valamint a bélmozgást és perisztaltikát (bélmozgás).
A bélflóra gondozása
A tejsavat termelő baktériumokban (laktobacillusokban) gazdag vagy dextrotorált L (+) tejsavat tartalmazó termékek alkalmasak:
- Joghurt/organikus joghurt élő acidophilus, bifidus vagy Bulgaricus kultúrákkal, kefir
Savanyú tejtermékek (túró) - Tejsavval erjesztett zöldségek, például savanyú káposzta (nem 15 óra után!)
- Az óramutató járásával megegyező irányú L (+) - tejsavtartalmú termékek (vegye figyelembe a csomagoláson található információkat)
- Tejsavban erjesztett gabonából készült termékek (Kanne R kenyérital)
- Probiotikumok
- A jobbra forgó tejsavbaktériumokat tartják a jótékony, probiotikus bélbaktériumok legfontosabb csoportjának. Természetes módon fordulnak elő az emberi szervezetben, ezért - az idegen, a levorotáló D (-) tejsavval ellentétben - az anyagcsere jól hasznosítja őket. Hasznos tejsavbaktériumok szaporodhatnak a belekben, ha a tejet és savanyú tejtermékeket, például joghurtot, írót vagy kefirt gyakrabban veszik be. (A joghurt baktériumokban vannak antibiotikus anyagok.)
A tejsavbaktériumok megakadályozzák a kórokozó baktériumok megtelepedését a bélben, elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását és támogatják az immunrendszert.
Mit tehet az egészséges bélflóra érdekében
A gyógyszeres felhalmozódás soha nem lehet állandó megoldás.
A tartósan egészséges bélflóra elérésének legjobb módja egy átfogó, egészséges, egyénileg kompatibilis étrend, amely elegendő rostot, nem túl sok cukrot és nem túl sok fehérjét biztosít a jótékony baktériumoknak.
Teljes értékű étrend ajánlott, amely egyedileg igazodik a beteg alkatához, életkorához és emésztési erejéhez.
Az egészséges táplálékra való áttérés nem történhet túl gyorsan, mivel az emésztőrendszernek - különösen a bél mikroflórájának - először lassan alkalmazkodnia kell az új étrendhez.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy az étrend megváltoztatása előtt a legjobb, ha az emésztési teljesítményt egy upstream bélkúra formájában javítják.
Diszbiózis és Bélkezelés a gyakorlatban egymást követik.
Ezen kívül - általános tippek
Az alapos rágás és a nyugodt evés biztosítja, hogy az emésztés időben megtörténjen, és hogy a különböző szakaszok bélkörnyezetének megfelelő pH-értéke legyen - pl. B. savas a gyomorban, bázikus a vékonybélben.
Kerülje a nagy adag húst vagy más fehérjét, különösen antibiotikumok szedése esetén. Az ammónia képződésével a vastagbélben egy olyan alapkörnyezethez vezetnek, amely hatással van a bélflórára.
A tejsavat tartalmazó termékek értékes laktobacillusokat tartalmaznak.
Kerüljön továbbá mindent, ami székrekedést okoz vagy fenntart. Ezért kívánatos a rostban gazdag étel, de nem este - lehetőleg legkésőbb 15 óráig.
Kerülnie kell a cukrot, a mézet és hasonló édesítőszereket, valamint a fehér lisztből készült termékeket, különösen az antibiotikum-kezelés során.