Divatos fogyókúrás övek, életveszély, életmód, egészség és fitnesz szabadság szabadság

Írta: Monica Stan, Alina Vlad, 2015. március 23., hétfő, 19:02.

egészség

Ezeknek a nagyon népszerű étrendeknek szinte mindegyike korlátozza vagy akár kizárja a szénhidrátok bevitelét, amelyek a testünk legfontosabb energiaforrása. Összetételük, a glükóz, a szervezet gyorsan és hatékonyan metabolizálódik, és energiát szabadít fel. A szénhidrátok jelenléte lehetővé teszi a fehérjéből származó aminosavak hatékony felhasználását a szövetek fejlődésében és helyreállításában. Íme a legnépszerűbb fogyókúrák, amelyek ismételt alkalmazásával veszélyes lehet az egészségre. 1. Az Atkins és a Dukan diéta túlzott fehérjebevitelen és szénhidráthiányon alapul, és hosszú ideig tartó alkalmazásukkal nagyon súlyos betegségeknek vannak kitéve:

  • Vastagbél rák;
  • A cukorbetegség szövődményei;
  • Szív-és érrendszeri betegségek;
  • Vesekárosodás;
  • csontritkulás.

LÉNYEGES SZABÁLYOK

a) Az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie: alacsony koleszterinszintű fehérjék, rengeteg friss zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona.
b) Figyeljen az adag méretére és az étkezés okára: szükségesség vagy stressz, fáradtság, magány stb.
c) És ami a legfontosabb: csak addig kell ennünk, amíg az éhségérzet nem javul, és nem a telítettségig.