Doctor illat A 10 legjobb; alapvető; le f; r a lelked
A zsálya segít a bőséges izzadásban (menopauza), az influenzaszerű fertőzésekben és a bőr gyulladásában.
Az aromaterápiában található illóolajok nem csak lélekbalzsamok. Vessen egy pillantást a tíz legjobbra - mit tehetnek!
Ezoterikus harangok és sípok - itt régóta alkalmazzák az aromaterápiát. De most a hagyományos orvoslás komoly kezelési módszereként érkezett meg. Mivel egyre több tanulmány igazolja, hogy magas a sikeraránya. „Az illóolajok növények anyagcseretermékeit tartalmazzák. B. véd a rovarfertőzés ellen - és a növény teljes immunrendszerét összekötözi ”- magyarázza dr. Gesine Petereit, az általános orvoslás, a természetgyógyászat, a pszichoterápia és a homeopátia szakembere Drezdában.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az erősen illatosított olajok még az antibiotikumokkal szemben rezisztens csírákkal is küzdenek (röviden MRSA). Más vizsgálatok bizonyítják a fájdalom, az alvászavarok vagy az emésztőrendszeri rendellenességek terápiás hatását. De mentális betegségekkel, például szorongással vagy depresszióval is.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Az illóolajokat hamarosan a rák ellen is alkalmazzák?
Az illóolajok antioxidáns hatásúak, képesek elfogni a szabad gyököket és leküzdeni a gyulladásokat - fedezték fel a müncheni Műszaki Egyetem kutatói. Még az aromák rákgyógyító hatása is megjelenik.
Csak az esszenciális esszenciák belégzésével elegendő hatóanyag-molekula vándorol a vérbe, hogy működjön az agyban (limbikus rendszerben) és a szív- és érrendszerben. Egyes illatmolekulák hasonlóan működnek, mint a szorongás elleni vagy álmatlanság elleni gyógyszerek. Más apró részecskék, például a rózsa molekula, növelik a sejtek osztódási sebességét, és ezáltal felgyorsítják a sebgyógyulást.
A drezdai Kristina Fache képzett aromaterapeuta elmagyarázza, hogyan használjuk helyesen a tíz legfontosabb aromaolajat.
1. Levendula
Levendula: alvászavarok, idegesség, lehangoltság, szívdobogás, menstruációs fájdalom, feszültség fejfájás, gáz, gyomorfájás, izomfájdalom, hátfájás esetén. Különösen jó: álmatlanság esetén illatkő az éjjeliszekrényen vagy fürdő.
2. Kamilla
Kamilla: hideg, gyulladt íny, torokfájás, fülfájás, köhögés, puffadás, aranyér, puffadás, hányinger. Különösen jó: Belégzés, fürdés.
3. állkapocs
Állkapocs: köhögés, orrmelléküreg-gyulladás, hörghurut, bőrviszketés, hátfájás, reuma, térdfájdalom, fájó izmok, zúzódások esetén. Különösen jó: Dörzsölés, belégzés.
4. Citrom
Citrom: székrekedés, puffadás, étvágytalanság, gyomorgörcs, depresszió, gyenge vénák, immunhiány, memóriaproblémák. Különösen jó: Belégzés, dörzsölés.
5. orbáncfű
Johannis gyógynövények: enyhe depressziós hangulattal (pl. téli blues), migrénnel, PMS-rel, irritábilis hólyaggal, időjárási érzékenységgel. Különösen jó: belélegzés.
6. Rózsa
Rózsa: magas vérnyomás, ideges szívproblémák (botlás, gyep), fejfájás, bőrproblémák, belső nyugtalanság, fertőzések pl. B. az oropharynxben, például aphthae, az íny gyulladása, herpesz. Különösen jó: Dörzsölés, fürdés; tapogasson olajat herpesz és gyulladásos íny esetén.
7. Cédrus
Cédrus: energiahiány, hólyaghurut, köhögés, orrfolyás, rekedtség, torokfájás, száraz köhögés, száraz bőr, pattanások, ekcéma, libidó elvesztése, Különösen jó: Fürdő, belégzés.
8. Zsálya
Zsálya: erős izzadás (menopauza), influenzaszerű fertőzések, torokfájás, ínygyulladás, idegesség, kimerültség, szorongás, memória- és koncentrációs problémák. Különösen jó: Belégzés, fürdés.
9. Borsmenta
Borsmenta: fejfájás, migrén, időszakos fájdalom, hólyagfájdalom, légúti gyulladás, köhögés, torokfájás, rekedtség, hányinger, gyomorfájdalom esetén. Különösen jó: Dörzsölés, fürdő, sürgősségi olaj fejfájás esetén.
10. Édeskömény
Édeskömény: hányinger, hányinger, székrekedés, hasmenés, csuklás, menopauzás tünetek, menstruációs problémák esetén. Különösen jó: Belégzés, fürdés.
Az adagtól függ
Mivel az illóolajok nagyon koncentráltak, csupán néhány csepp elegendő.
Belélegzés: Öntsön 5-7 csepp illóolajat (a szoba méretétől függően) egy diffúzorba, lélegezzen be 20 percig.
3 csepp illóolajat 2 liter forró vízben. Keverje össze jól, lélegezzen be az orrán keresztül egy tálba a törülközősátor alatt körülbelül 10 percig.
Illatkő (5 eurótól): csöpögjön rá akár 10 csepp illóolajat. Az aromákat rövid távolságból (legfeljebb 50 cm) kell belélegezni.
Bedörzsöl: Tegyen 6–7 csepp illóolajat 200 ml magas zsírtartalmú növényi olajba (pl. Olíva-, mandulaolaj).
Sürgősségi olaj: Akut esetekben, pl. B. súlyos fejfájással csak csúsztassa az ujját a csepegtetőn, tapossa meg a bőrt.
Fürdő adalék: Keverjen össze 6–7 cseppet olajat 20 ml tejszínnel. Addig töltsd a teljes fürdőbe, miközben a víz 38 fokon folyik. Pihenjen benne 20 percig.
Hogyan fejlesztik az illatok hatásukat
Szellőztessen 20 percig az aromaterápia előtt. Ezután különösen sok oxigénmolekula áll rendelkezésre a hatóanyagok szállítására.
Aromalámpa helyett jobb elektromos vagy ultrahangos szobai illatot használni (diffúzor; 35 eurótól). Az illatlámpák kellemes hangulatot terjesztenek. De a hőjük megégetheti az olajat.
Szagoljon illatokat legfeljebb 30 percig. Használjon friss illatokat, amennyire csak lehetséges, vegye figyelembe a nyitás dátumát. A gyümölcsolajok (mész, narancs) körülbelül egy évig nyitva vannak, ha hűvös és sötét helyen tárolják őket. Gyógynövényolajok (rózsa, levendula) körülbelül két évig.
Tipp: Három évesnél fiatalabb gyermekek és terhes nők körében legyen óvatos a kámfor, az eukaliptusz, a kakukkfű és a borsmenta olajokkal. Lehet pl. B. allergiás reakciókat okozhatnak.
A minőségi olajat e 4 tulajdonság alapján ismerheti fel
- Barna vagy kék palackokban töltik.
- A címke szerint „természetes” vagy „100% -ban természetes”.
- Ugyancsak nyomtatva: származási ország, tételszám, német és latin növénynév. Plusz: a növény mely részeit desztillálták.
- Az ár a minőségről is árulkodik. A citrusolajok ára 5 euró, a fűszerolajoké körülbelül 10 euró, a fa- és virágolajoké pedig 50 euró.
Ez a cikk a BILD der FRAU 45. számában is megjelent.
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.