DODO diéta - szakaszos böjtölés 3 kg-ot veszít az első héten - eBUCATARIA
Mit szólna hozzá, ha megtudná, hogy van egy szakaszos éhomi étrend, amely garantálja, hogy az első héten 3 kg-ot, a következő hetekben pedig 500 g - 1,3 kg-ot fog fogyni? Elég reális és hatékony tervnek tűnik?
Ha igen, olvassa el többet a DODO diétáról, amelyet Drew Price táplálkozási szakember tervezett.
Mit jelent a DODO diéta?
Más étkezési tervektől eltérően az itt említett tétel fekete. Tehát 20–24 órán át nem kell enni semmit. Nehéznek találod? Ez nem olyan nehéz, mert magukba foglalják az alvási órákat is.
Valójában nem először fordul elő, hogy az ilyen hosszú ideig tartó böjt összefüggésben áll a felesleges kilók fogyásával, egyes betegségek javulásával vagy akár a várható élettartam növekedésével is. Új Tudós.
Ha ki akarja próbálni ezt a tervet, a böjti órák előtti este 19: 00-22: 00 között kell vacsoráznia. A nagyböjt akkor kezdődik, amikor elalszik, és egészen másnap estig tart. Alapvetően 20-24 órát számol, utána megengedett egy könnyű étkezés.
Másnap reggel különleges étkezésed van, amely befejezi a koplalási időszakot.
Ezt az intervallumot nem szabad megismételni hetente több mint 3 alkalommal, és mindig legyenek szünetek közöttük.
Még akkor is, ha feltételezzük, hogy minél több nap böjtöl, annál több kilogramm fogy, jobb, ha fokozatosan növeli a böjt napjainak számát, és nem haladja meg a heti háromat.
Milyen előnyei vannak a DODO étrendnek?
Úgy tűnik, hogy a böjtnek ez a módja segíti a testet abban, hogy jobban ellenőrizze a különféle energiafajták - például zsírok, fehérjék és szénhidrátok - felhasználását.
Így végül 500 kalóriát fogyasztunk a nap folyamán, anélkül, hogy éheznénk.
Ez a két alkotóelem - a test ösztönzése a zsírlerakódások energiaként történő felhasználására és kevesebb kalória fogyasztása - a DODO diéta fő titkai.
Úgy tűnik, hogy javítja a sejtek működését, szabályozza az inzulinszintet, stimulálja a növekedési hormont, amely elősegíti a zsírégetést, miközben védi az izomtömeget.
Valójában még a diéta szerzője, Drew Price is bevallotta, hogy ő maga úgy kezdte a diétát, hogy csak heti egy nap böjtöl, utána felment heti 2-re, majd heti 3-ra.
Egész idő alatt fogyott, de izomtömege megmaradt.
Milyen kockázatokkal jár a DODO diéta?
Az ilyen étrend sikeres alkalmazásához legalább kielégítő egészséggel kell rendelkeznie. Kérhet például engedéllyel rendelkező orvosi szakember tanácsát és felügyeletét.
Kockázatok akkor merülnek fel, ha valamivel súlyosabb körülmények között állunk és hosszú távú posztot választunk - állítják a kutatók.