Dohánymentes hónapok Hogyan lehet leszokni a dohányzásról súlygyarapodás nélkül

Ez a dohánymentes hónap, jó ürügy arra, hogy motiválja magát új döntések meghozatalára, és miért ne hagyná abba a dohányzást. De fél-e attól, hogy meghízik, amikor abbahagyja a dohányzást? Íme néhány tipp a plusz kilók csökkentésére.

hónapok

November dohánymentes hónap, jó alkalom a új szokás. Tudjuk, hogy ha a cigaretta káros az egészségünkre, ha ez nem állít meg minket, akkor a dohánycsomag árának növekedése döntésre késztethet minket. Tehát hogyan lehet elkerülni a hízást ?

Már nem nyerünk annyit

Eh igen! Az első dolog, amit tudni kell, hogy a a súlygyarapodás nem olyan fontos. Általában az első három hónapban zajlik, és a számokat tekintve tömegesen nő 2,8 kiló a férfiak és 3,8 kiló a nők. És sok volt dohányos tizenkét hónappal a leszokás után visszanyeri kezdő súlyát.

Intelligensen ropogunk

Mint tudjuk, a dohányzás abbahagyása növeli az étvágyat, de a hirtelen falatozási késztetést is. Ez az oka a súlygyarapodásnak. De akkor hogyan kerülje a kövéredést amikor épp egy egész Camembert akar felemészteni? Készülődünk! Veszünk egy csomó gyümölcsöt (lehetőleg a friss, szárított gyümölcs nagyon édes) és egészséges falatok. Így, amikor elérkezik a vágy, jól érezhetjük magunkat. Anélkül, hogy kockáztatnánk a megye megtámadását.