Dohányzás csak alkalmanként társadalmi környezetben Az egészségre gyakorolt hatás ugyanolyan nagy
Ha úgy gondolja, hogy az alkalmi dohányzás társadalmi kontextusban kevésbé veszélyes a szívre, mint a napi egy csomag cigaretta, akkor jó lenne átgondolni a helyzetét.
Új kutatások kimutatták, hogy a társadalmi kontextusban történő dohányzás a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kockázatával azonos, mint a rendszeres dohányzás. "A legjobb lenne, ha egyáltalán nem dohányznánk. Még a dohányzás társadalmi kontextusban is befolyásolja a szív- és érrendszeri egészséget ”- mondta a tanulmány szerzője, Kate Gawlik, az Ohio Állami Egyetem klinikai gondozási adjunktusa. "Ebben a tanulmányban minden 10. ember azt mondta, hogy időnként dohányzik, a legtöbb fiatal és már hajlamos a szívbetegségekre" - mondta egy egyetemi sajtóközleményben.
A tudósok mintegy 40 000 embert kérdeztek meg az Egyesült Államokban, és megállapították, hogy több mint 10% -uk társadalmi összefüggésben dohányzott, más szóval nem minden nap, míg 17% -uk rendszeresen dohányzott. A dohányosok mindkét csoportjában a magas vérnyomás aránya meghaladta a 75% -ot, a magas koleszterinszint pedig körülbelül 54% volt - derült ki a Health Promotion című amerikai folyóirat május 3-án megjelent tanulmányából.
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a fő kockázati tényező a szívbetegségekben, amelyekről tudjuk, hogy ezek a halálokok világszerte a legfontosabbak.
"Ezek meglepő eredmények, amelyek nagy jelentőséggel bírnak a klinikai gyakorlatban és a lakosság egészsége szempontjából" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Bernadette Melnyk. Az Ohio Állami Orvostudományi Főiskola dékánja és igazgatója. Az egészségügyi szolgáltatóknak meg kell próbálniuk azonosítani a dohányzókat társadalmi kontextusban, és tanácsokkal és módokkal kell ellátniuk őket a dohányzásról való leszokásban - állítják a kutatók.
"A lakosság ezen részét elhanyagolták. Tudjuk, hogy a rendszeres dohányzás függőség, de általában a szolgáltatók nem kérdeznek a dohányzásról társadalmi összefüggésekben "- mondta Melnyk. "Az egyszerű és egészséges életmódváltások, beleértve az aszpirinterápiát, a vérnyomás-szabályozást, a koleszterinszint-kezelést, a stresszkezelést és ami még fontosabb, a dohányzásról való leszokás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát" - tette hozzá.
A szociális dohányosok előnye, hogy könnyebben leszokhatnak a dohányzásról, mert nem szenvednek a nikotintól való fizikai függőségtől. De a szociális dohányosoknak fontos megérteni, hogy milyen rossz a cigarettája, még akkor is, ha csak alkalmanként dohányzik, soha nem minden nap. Általában azonban az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy a cigaretta időről időre, egy partiban vagy városnézésen nem árt.
Az alkalmi dohányzás lerövidítheti az életét. Ezért fontos a cigarettáról lemondani.
Honnan lehet tudni, hogy alkalmi dohányos vagy-e már fizikailag függővé vált?
Sok dohányos tagadási fázisban van, és azt állítja, hogy csak alkalmanként dohányzik, bár már megszokta a dohányzást minden nap. A következőképpen tudja megmondani, hogy a nikotin rabja lett-e:
Számolja meg a cigarettákat, amelyeket egy nap alatt, de egy hét alatt is elszív - ha figyelembe veszi az idő múlásával elszívott cigaretták számát, és észreveszi, hogy az utóbbi időben nőtt, akkor már lehet, hogy ön is észrevétlenül foglalkozik a dohányzás függőségével.
Elemezze azokat a helyzeteket, amelyekben dohányzik - Gyújtasz cigarettát egy partin, vagy dohányzol, amikor a dolgok feszültek és bonyolultak lesznek a munkahelyen, vagy amikor iszod a reggeli kávédat? Ha a kontextus, amelyben cigarettázik, megváltozott és egyre változatosabb, a függőség már kialakult.
Füstöljön titokban? - ha titokban dohányzik, hogy a körülötted élők ne vegyék észre, hogy komolyan elkezdtél dohányozni, az azt jelenti, hogy hosszú ideje nem vagy alkalmi dohányzó.