Herniated disc - okai - herniált lemez
Tartalom áttekintése
Oszd meg ezt a posztot:
A porckorongsérv okai sokfélék. A porckorongsérv okainak közös nevezője azonban a gerincre és a lemezekre gyakorolt negatív hatás lehet, amelyet nem lehet ellenállni:
Az elhízás mint a porckorongsérv oka
A porckorongsérv vagy a kidudorodó korong egyik leggyakoribb oka a túlsúly.
Orvosi kutatások kimutatták, hogy az elhízott embereknek, akár férfiaknak, akár nőknek kétszer nagyobb a porckorongsérvük, mint a normál testsúlyúaknál. Tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúlyos emberek 73 százaléka küzd korongproblémákkal.
Ha túlsúlyos, a test alakja megváltozik, és a test súlypontja elmozdulhat. Ez a gerinc helytelen testtartásához és ehhez kapcsolódóan az intervertebrális lemezek helytelen terheléséhez vezethet.
A mágneses rezonancia tomográfia (MRI) vizsgálatai azt mutatják, hogy a túlsúlyos embernél az intervertebrális lemezek lényegesen kopottabbak, mint egy normál testsúlyú, hasonló korú ember esetében. Az elhízott emberek esetében testsúlyuk miatt gyakran a végstádium degenerációja figyelhető meg. Ez azt jelenti, hogy a csigolyaközi korong már annyira zárva van, hogy a csigolyák közötti terek jelentősen beszűkültek. A további súly megterheli az intervertebrális lemezeket, és növeli a herniált porckorong kockázatát.
Társadalmunkban a túlsúlyos és elhízott emberek száma folyamatosan növekszik, ezért várható, hogy a jövőben egyre több lesz az intervertebrális lemez és a hát problémája. Ezt a hatást erősíti az a tény, hogy egyre többen foglalkoznak ülő tevékenységgel, ami rossz testtartáshoz és a gerinc rossz elrendezéséhez vezethet.
Ezen túlmenően, a túlsúlyosság gyakran a testmozgás hiányával jár, ami további negatív hatással van az intervertebrális lemezek egészségére, amint azt az alábbiakban részletesebben leírjuk.
Helytelen megterhelés vagy túlterhelés a porckorongsérv okaként
Az egyszeri intenzív és akut stressz kiválthatja a porckorongsérvet, például baleset vagy nehéz tárgyak emelése és hordozása esetén. Az ilyen hatások rövid ideig tartó és nagyon erős erőkhöz vezetnek az intervertebrális lemezen, amelyek deformálhatják az intervertebrális lemezt, vagy kiszoríthatják természetes helyzetéből.
Tipp nehéz tárgyak emeléséhez: Nehéz tárgyak emelésénél ügyeljen arra, hogy a lehető legközelebb álljon a tárgyhoz, hogy az objektum közel legyen a test súlypontjához, mert minél távolabb van a tárgy a súlyponttól, annál nagyobb a gerinc terhelése. Amikor ténylegesen csinálod, erőt kell szerezned a lábadtól, és győződj meg arról, hogy a hátad egyenes-e, ami a könyvizmok megfeszítésével biztosítható. A "szállj le a lábadról, ne a hátad" mondás érvényes.
Tipp nehéz tárgyak tárolásához: Súlyos tárgyak hordozása esetén is ügyelni kell a hát lehető legegyenesebbre tartására, amit a hasi és a hátizmok tartós megfeszítésével is el lehet érni. Kérjük, ügyeljen arra is, hogy ne essen üreges hátba.
A testmozgás hiánya, mint a porckorongsérv oka
Amint azt már bemutattuk, a csigolyaközi porckorong tápanyagellátása során a mozgásra támaszkodik, mivel nincs saját ellátórendszere. Mint egy szivacs esetében, a folyadékot minden terhelésnél kinyomják az intervertebrális korongból, és a terhelés enyhítésekor visszaszívják az intervertebrális lemezbe. Az intervertebrális lemezek ilyen aktivitástól függő "hajlítása" elengedhetetlen eleme az intervertebrális lemez tápanyagellátásának, és egészséges, rugalmas és rugalmas az intervertebrális lemezeket.
Ha a tápanyagellátáshoz szükséges mozgások hiányoznak, a csigolyaközi porckorong elsorvad és elveszíti rugalmasságát, szívósságát és térfogatát.
A gerincet a körülötte lévő hátizmok támogatják. Minél erősebbek a hátizmok, annál jobban védik az izmok az intervertebrális lemezt stressz alatt. Ha hiányzik a testmozgás, hiányzik a gerinc megfelelő (szub) támogatása, és a terhelések közvetlenebben hatnak az intervertebrális lemezre-
Ha nem sokat sportol, akkor csökkenti az intervertebrális lemez tápanyagellátását, és megakadályozza, hogy a hátsó izmok megfelelő támogatást nyújtsanak az intervertebrális lemez számára. Ezért a hátsérv vagy a megismétlődés elkerülése érdekében elengedhetetlen a rendszeres háttornász.
Túl sokat/helytelenül ül a porckorongsérv okaként
A németek főleg ülve dolgoznak, például az irodában. A hosszú és kényszerű ülés sokféle negatív hatást gyakorolt az emberi gerincre és a lemez egészségére.
A hosszú ideig tartó ülés elősegíti a testmozgás hiányát és rossz testtartást eredményez, mivel gyakran próbálnak a lehető legkényelmesebb ülési helyzetet találni. Azonban a legkényelmesebb ülési helyzet nem mindig a legegészségesebb a gerinc számára, inkább a hajlított helyzetben való ülés gyakran vezet a gerinc rossz irányú elrendezéséhez, ami helytelen stresszhez vezet az intervertebrális lemezeken.
Ezenkívül az állandó ülés rövidítheti a hátát. És vezesse a mag izmait. Ez a rövidítés növeli az intervertebrális lemezek nyomását, így állandó stressznek vannak kitéve. Ez kétszer megduplázza az intervertebrális lemezek terhelését görnyedt helyzetben ülve akár 200 százalékkal, egyenesen állva.
Nem hiába van most az "ül az új dohányzás" kifejezés.
Helytelen alvás/fekvés a porckorongsérv okaként
A helytelen alvás vagy fekvés negatív hatással lehet a gerinc egészségére is.
Itt is változatosak az okok.
Amint azt itt már kifejtettük, a csigolyaközi porckorongoknak nincs saját tápanyagellátó rendszerük, ezért függenek a tápanyagok és a víz felszívódásának mozgásától. Alvás közben az emberek önkéntelenül megváltoztatják helyzetüket minden este 30 és 60 alkalommal. Ez a mozgás elengedhetetlen az intervertebrális lemezek számára, mivel egyrészt a tápanyagok és a folyadékok felszívódnak, másrészt megakadályozzák a gerinc és az intervertebrális lemezek hosszú, egyoldalú feszültségeit.
Elvileg csak tudatosan lehet meghatározni az alvási helyzetet, de a test alvás közben automatikusan gondoskodik a rossz alvási helyzetről
Túl puha matrac
A túl puha matrac megakadályozhatja ezt a természetes helyzetváltozást, így az alvás közben kellő mértékben mozoghat. Ennek eredményeként egyoldalú stresszhez, valamint tápanyag- és folyadékbevitel hiányához vezethet.
A nyaki gerinc szempontjából kedvezőtlen fekvő helyzet
Egyes juhállások különösen hátrányosak a gerinc és az intervertebrális lemezek számára. Egyrészt ez a hajlamos helyzet. Hajlamos helyzetben alváskor a nyaki gerinc túlfeszülhet, a nyaki izmok megfeszülhetnek. Ez megnövekedett nyomást eredményez a csigolyákon és az intervertebrális lemezeken.
A csigolyaközi porckorongok számára kedvezőtlen embrionális helyzet
Sok ember magzati helyzetben alszik. Az embrionális helyzet különösen kedvező a gerinc és az intervertebrális lemezek számára. Ebben az alvási helyzetben úgy tekered fel, mint egy csecsemő, és mindkét lábát a mellkasához húzza. Fentről nézve a helyzet "fekve ülve" emlékeztet. Könnyű megmagyarázni, miért választja sok ember az embrió helyzetét. Mint már észrevettük, Németországban az emberek a nap nagy részét ülve töltik. A kinyújtott helyzet tehát nem tűnik olyan kényelmesnek, mint egy görnyedt helyzet, így alvás közben öntudatlanul "ülő" testtartást is feltételezünk.
Az embrionális helyzetben megrövidül a hátsó és a törzs izma, ami viszont fokozott nyomáshoz vezet az intervertebrális lemezeken.
Ezenkívül a rekeszizom és a mellkas beszűkült, ami megnehezíti a légzést.
Ezenkívül a hát és a nyak erősen hajlított
Az életkor mint a porckorongsérv oka
A porckorongsérv az életkor miatt is előfordulhat.
Már 20 éves korában csökkenhet a kocsonyás csigolyaközi porckorongmag folyadéktároló képessége - az intervertebrális korongmag elveszíti az intervertebrális lemezmagot. Ennek eredményeként a csigolyaközi porckorong magja megkeményedik, és elveszíti csillapító képességét.
Ezenkívül a csigolyaközi porckorong-kötőszövet az életkor növekedésével elveszíti rugalmasságát.
A természetes öregedési folyamat (degeneráció) és az évek és évtizedek alatt állandó stressz miatt a csigolyaközi porckorong héj törékennyé és repedezetté válik. A szálgyűrű elhasználódik és instabillá válik. Ennek az a következménye, hogy a porcos intervertebrális porckorong elszakadásának és az intervertebrális porckorong zselatin belsejének kitüremkedésének veszélye.
A gerincváltozások a porckorongsérv okaként
A gerincben bekövetkező változások szintén kiválthatják a porckorongsérvet, például eltolódások vagy változások a csigolyákban. Ezek gyulladásból, daganatokból vagy csigolyatörésekből fakadhatnak, vagy születésüktől kezdve létezhetnek.