A vegetáriánus vagy vegán étrend okai Ez a testével történik, amikor feladja
Élő vegetáriánus vagy vegán?: Ez történik a testével, ha hús nélkül megy
Halle (Saale) -
Ön már vegán vagy vegetáriánus? Abban az esetben, ha még soha nem próbáltál vegán vagy vegetáriánus étrendet, feltétlenül tudnod kell a következő dolgokról, amelyek húsmentes étrenddel történnek a testedben. Mivel a húsevésnek sok előnye van - különösen a saját teste számára.
Fogyás vegetáriánus vagy vegán étrenden keresztül?
Ön lefogy.
Számos tanulmány megerősíti, hogy könnyebb lefogyni, ha kivágja a húst. A növényi eredetű termékek, például zöldségek, gyümölcsök és saláták magasabb átlagos fogyasztása miatt - teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek nagyobb arányával kombinálva - könnyebb fogyni vegetáriánus ételekkel.
Édes és egészséges: Ezek a legjobb cukor alternatívák
Ezekkel az ételekkel az ember nagyobb arányban vesz fel rostot, amely intenzíven jóllakik és így segít csökkenteni a súlyt. A vegetáriánus és vegán ételek energia sűrűsége szintén alacsonyabb, mint a húskészítményekben. Mivel fogyáskor vigyázni kell a kalóriadeficitre, az alacsonyabb energiasűrűségű ételek ideálisak.
Élő vegetáriánus vagy vegán: jót tesz az egészségének
Hosszabb ideig maradsz egészséges.
A húsfogyasztás gyakran magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, valamint epe- vagy vesekőhöz vezet. Ennek oka többek között a húsban jelen lévő sok telített zsírsav. Emelik a koleszterinszintet.
A vastagbélrákot a húsban gazdag étrend is elősegíti, amint azt a vizsgálatok is mutatják. A vörös húsban és kolbásztermékekben is sok zsír található. Ez az oka annak, hogy a húsban gazdag étrend elhízáshoz vezethet.
Hogyan változik a test, ha nem eszik húst?
A bélflóra javul.
A magas húsfogyasztás nagyon megterheli a beleket. A zöldségek és gyümölcsök viszont sok rostot tartalmaznak, és könnyebben emészthetők.
Jobban szagolsz.
A Prágai Egyetem közzétett egy tanulmányt, amely összehasonlította a húsevők verejtékét a vegánok vagy vegetáriánusok verejtékével. A teszt személyek kellemetlenebbnek találták a húsfogyasztók izzadását.
Egy másik tanulmány azt is jelzi, hogy a vegetáriánusoknak rosszabb a lehelete, mint a húsevőknek.
Vega trend: jót tesz a környezetnek
De a húsmentes étrend nemcsak a saját testének és egészségének kedvez. Más tényezőket, például az alacsonyabb környezeti hatást, szintén előnyben részesíti a vegán vagy a vegetáriánus étrend.
Táplálkozási mítoszok: A vörösbor jót tesz a szívnek? És a vaj jobb, mint a margarin?
Az Allensbach Intézet szerint Németországban körülbelül 6,5 millió ember eszik hús nélkül. A trend világszerte egyértelműen felismerhető: manapság becslések szerint egymilliárd ember vegán vagy vegetáriánus. (mz)