Dőljön át az izmokon

Miert van az?

Testünk már 30 éves korától kezdi elveszíteni az izomtömeget, ha nem megfelelően edzik. Mindenekelőtt a 40 év feletti nők tömegesen érzik a következményeket, mert a menopauza kezdetével az izmok akár 6% -a is elvész évente. És észreveszi, hogy közvetlenül a csípő és a fenék körüli zsírlerakódásokban, amelyek a diéta ellenére sem tűnnek el. Mert izmaink nagy kalóriat fogyasztók. Még akkor is, ha nem csinálunk semmit, úgynevezett nyugalmi állapotban. Minden elveszített izomtömeg-kilogrammal kalóriafogyasztásunk drámai módon csökken - és a szeretet fogantyúi nőnek.

Az izomképzés ezért elengedhetetlen az anyagcsere serkentése és a test energiafogyasztásának növelése érdekében.

Csak így tudjuk növelni a metabolikusan aktív szövetek arányát a testünkben, és ezáltal növelni az anyagcsere sebességét, vagyis az égési arányt. És a legjobb dolog: A megnövekedett égési sérülés edzés után 48 órán keresztül folytatódik.

Az amena körkörös edzés tehát kétféleképpen segíti az alak javítását: edzés közben hetente kétszer-háromszor kalóriát éget el, az edzés közötti pihenőnapokon pedig „leég”.

---