Dorohoi News - Legfrissebb hírek és információk - A fogyás garantált ételmegtartóztatás -
Ha általában azt várja, hogy a diéta egyértelműen megmondja, mit kell enni, akkor ma megmondjuk, mit NE fogyasszon a fogyás érdekében. Természetesen a mennyiségekre is hivatkozunk.
Ne egyél kolbászt, kolbászt vagy aprót
Kolbászok, kolbászok, aprított és darált húsból készült vagy kolbász alapú ételek mindig hiperkalórikusak, ugyanakkor a szaguk és a bennük lévő anyagok révén meghatározza, hogy ne álljanak meg csak uzsonnára. Javasoljuk, hogy kerülje ezeket az ételeket legalább azokban az időszakokban, amikor fogyni szeretne. Egyszerűen nem kell a hűtőszekrényben lennie, vagy a munkahelyi edényekben.
Kerülje a gyümölcsleveket
Javasoljuk, hogy abban az időszakban, amikor fogyni akar, kerülje az italok kivételével a sima vizet. Pontosabban, tilos a gyümölcslé, sem a természetes, sem tea, tej, alkoholos ital, ásványvíz stb. Csak sima víz.
Kerülje a sült ételeket
Minden sült vagy sült ételeket tartalmazó ételt kerülni kell. Nagy számban tartalmaznak telített zsírokat, amelyek mérgezőek a testre és amelyek szintén "lerakódnak".
Kerülje az édességeket
Javasoljuk, hogy kerülje a kereskedelem szinte minden „csomagoltját”, más szóval chipseket, süteményeket, csokoládét, rudakat, eugenikát stb. Cukrászati édességek sem szerepelnek, csakúgy, mint a sütemények. Ha édességre vágyik, elég egy friss gyümölcs. A gyümölcsök elegendő fruktózt tartalmaznak, ami nagyon egészséges szénhidrát.
Kerülje a zsíros ételeket
Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, még akkor is, ha azok "egészséges", omega- vagy többszörösen telítetlen zsírok - minden túl rossz. A sovány csirke szintén tartalmaz zsírt, de kis mennyiségben, valamint halat is, ezért fehérjebevitel céljából csak csirkét, halat, pulykát vagy tenger gyümölcseit szabad fogyasztani, így elkerülhető a zsírfelesleg. A tejszín, sajt, vaj nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, ezért javasoljuk, hogy abban az időszakban, amikor fogyni akar, kerülje ezeket.