Dósák az évszakokban - Ayurveda Journal
Hogyan tudod életedet az éves ritmushoz igazítani
A természet ritmusai és ciklusai mélyen befolyásolják fiziológiánkat és érzelmi jólétünket. Az évszakok ritmusában bekövetkező változások a doshákban közvetlen hatással vannak a bennünk lévő doshák egymásra hatására.
Az év ritmusai
Közép-Európában az évet tavaszra, nyárra, őszre és télre osztjuk; Az ájurvéda viszont három fő ciklust különböztet meg:
- a Kapha-időszak február végén kezdődik és májusig tart
- a Pitta szezon júniustól szeptemberig tart
- a Vata ideje októbertől januárig tart
Ezzel a besorolással meg kell jegyezni, hogy a mai „szeszélyes időjárás” befolyásolhatja vagy meghamisíthatja az egyes ciklusok minőségét. Ezért tanácsos nem a naptár döntését hagyni, hanem a tényleges éghajlatnak megfelelően értelmezni az osztályozást.
A szezonális rutin
Az időjárás és az ebből adódó hőmérséklet bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek stimulálják a megfelelő dózát a testben. Az ájurvéda ezért szezonális rutint javasol annak érdekében, hogy fenntartsák a dózák egyensúlyát az évszakok változásában. Az étrendnek és az életmódnak az adott évszakon kell alapulnia.
Típusnak megfelelő viselkedés az ájurvédában
A tél főleg a Vata ingerlését idézi elő, mivel a Vata jellemzői mobil, hideg és száraz. Ezért, különösen hideg, szeles és száraz időben, a Vata könnyen egyensúlyba kerül az emberekkel, akiknek ez a domináns Dosha. A kissé nehezebb, tartalmasabb étel természetes egyensúlyt biztosít.
Saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy a táplálóbb étel iránti étvágy nagyon hideg napokon jelentősen megnő. Azt az ajánlást adják, hogy engedjünk a télen a Vata-szabályozó étrend szükségességének, a Vata tea és a Vata churna végzi a többit. Jó a testet melegen tartani, pl. B. megfelelő fehérnemű viselésével.
A szezámolajjal végzett napi masszázs kiegészíti a hőigényt
A tavasszal jellemzően nedves és hideg időjárás megnöveli a Kaphát. A helyzetet tovább rontja, hogy az anyagcsere a tavasz első napjaiban csökken, és a felhalmozódott Kapha kezd cseppfolyósodni. Ennek eredménye olyan jól ismert tavaszi betegségek, mint az influenza, a megfázás és a hörghurut, valamint az általános energiahiány és kimerültség, más néven tavaszi fáradtság. Sok kultúrában a tavasz a test böjtölésének és megtisztításának ideje.
Az ájurvéda méregtelenítést javasol, amely támogatja az adott alkotmányt. Szélességeink meleg, de kissé párás nyara az anyagcsere Pitta növekedéséhez vezet. De: Az esős és általában hűvös nyár kevésbé stimulálja Pittát, és több Vata-t és Kaphát is hoz, míg a déli országok meleg és száraz éghajlata növeli Vata és Pitta.
A túl sok pitta csökkenti az emésztőrendszert, és nagyon forró napokon az éhség jelentősen csökken. A könnyebb ételek segítik a szervezetet az étel optimális anyagcseréjében a gyengébb emésztési tűz ellenére. Az ételek többségét még nyáron is melegben kell fogyasztani. Ha valami kedves étvágyat érez, akkor tanácsos soha nem közvetlenül a hűtőszekrényből enni. Összességében fontos, hogy előnyben részesítsük a Pitta-csökkentő ételeket, elkerüljük az extenzív napozást és kerüljük a testet melegítő tevékenységeket.
Egyéb gyakorlati ajánlások
A vegyes típusoknak, amelyek magukban foglalják a legtöbb embert, különös figyelmet kell fordítaniuk az évszakra, amely kihathat az egyes Dosha-ra. E szabály szerint például a Pitta-Kapha típusnak mind az ájurvédikus tippeket figyelembe kell vennie mind nyáron, mind tavasszal. Forró napokban a pitta-csökkentő, tavasszal az anyagcserét aktiváló és méregtelenítő intézkedések növelik a közérzetet és az egészséget. A három dósa vezetőjeként Vata nagy valószínűséggel kibújik az egyensúlyból, ezért Vata érzékenyen reagál az évszak minden változására. Minden embernek, függetlenül alkatától, azt javasoljuk, hogy tartsa be a Vata-kiegyensúlyozási szabályokat erős hőmérséklet-ingadozások és az egyik évszakból a másikba történő átmenet esetén.
A tiltások és a dogmatikai szabályok idegenek az ayurvédikus gondolkodástól, minden viselkedési utasítás a test belső intelligenciájának élénkítését célozza. Ez automatikusan érzést kelt a szükségletek felismerésében és mindhárom dósa kiegyensúlyozásában.
Megjelent az Ayurveda Journal 5-ben
Sajnos az Ayurveda Journal ez a száma jelenleg nem érhető el.