Doshas Vata, Pitta, Kapha - Az ayurvéda típusok tanítása
Nem csak online találkozunk a Miraherba-n, hanem az ájurvéda gyakorlatunkban is szinte minden nap azzal a kérdéssel: "Mi az én Dosha és mit mond nekem ez?" Az internet tele van dosha tesztekkel. Valószínűleg már találkozott egyik vagy másik "Határozza meg az ájurvéda típusát" teszttel. Nagyon szórakoztató, de feltételezzük, hogy soha nem lehet teljesen objektív önmagaddal szemben, és feltételezzük, hogy ezek a tesztek túl rövidek a diagnosztikában.
Megalapozott ayurvéda ismeretek a Miraherbában
Tehát nézzen meg minket, ha eltekintünk-e a népszerű Dosha-tesztek egyikétől ezen a ponton, és elmélyülünk egy kicsit a témában.
Szórakoztató teszt helyett betekintést kínálunk a megalapozott ayurvéda ismeretekbe: Ebben a cikkben bemutatjuk a tridosák elvét, és beszámolunk azok kapcsolatáról a doshák öt elemével és 20 tulajdonságával. Ezután beszélünk az (alap) alkotmány prakriti koncepciójáról, a kósákról (testborítások) és mentális alkatunkról, a manasa prakriti-ról. Ott találkozhatunk a gunák fogalmával és azzal, hogy mi köze van a doshák egyensúlyhiányához, a vikriti-hez. Végül van néhány példa és tipp az ayurvéda gyakorlatból, amelyek világosabbá teszik az egészet.
A Tridoshák az ayurvedában
A három (három) dósa - Vata, Pitta és Kapha - koncepciója minden ájurvéda terápiás beavatkozás alapja és kiindulópontja. Olyanok, mint az egészségünk kulcsa. Az ájurvéda holisztikus gondolkodása azon az elgondoláson alapszik, hogy a mentális, fizikai és érzelmi egészség csak ott létezhet, ahol a test funkcionális alapelvei vagy alapvető energiái, vagyis a három dósa egyensúlyban vannak. Az anatómia, a fiziológia és a pszichológia közötti kapcsolatot az ajurvéda a došák segítségével állapítja meg.
Mit jelent a Dosha szó?
A Dosha szóra nincs egyértelmű fordítás. Valami olyasmit jelent, mint „folt” vagy „folt”, ahol ezt nem értékelésként, hanem különféle pszichofiziológiai állapotok és tulajdonságok kiosztásaként kell érteni.
A dósáknak nincs saját testiségük, meglehetősen dinamikus erők, amelyek fizikai, mentális és spirituális szinten irányítják az összes biológiai és pszichológiai folyamatunkat.
Hogyan működnek a dósák
A doshák egyik funkciója a védőmechanizmus vagy a gát. A belső és külső ingerekre tulajdonságaik megváltoztatásával és adaptálásával reagálnak. Ha dózáink kiegyensúlyozottak, létfontosságúnak, ébernek, figyelmesnek, harmonikusnak érezzük magunkat és környezetünket, és belülről sugárzunk. Ha dózáink kiegyensúlyozatlanok, akkor kezdjük kényelmetlenül érezni magunkat, és elkezdődhetnek a betegségek kialakulása.
Az ájurvéda alapelvei: a dósák és az öt elem
Minden doshában mind az öt elem mindig jelen van. Az ájurvédában Mahabuthának hívják őket. A doshák azonban megkülönböztethetők a bennük működő elemek dominanciájától függően. Minden doshának több saját tulajdonsága van, a gunák, amelyek megmutatják felelősségét a test különböző funkcióiért. Még akkor is, ha minden Dosha megtalálható az egész testben, vannak olyan régiók, amelyekben tevékenysége különösen nyilvánvaló, vagy ahol a fő hajlam a zavarokra.
Az öt ayurvédikus elem a következő:
Éter/űr [akasha], levegő [vayu], tűz [tejas], víz [apas] és föld [pruthivi], vagy ahogy az Ayurveda Egyesület fogalmaz:
Mindazt, amit a világunkban érzékelünk, föld, víz, tűz, levegő és éter alkotja. Az elemek különböző jellemzői határozzák meg, hogy érzékelhetjük-e megnyilvánulásukat az anyagi (fizikailag megnyilvánuló) vagy a finom (szellemi/érzelmi) szinten.
Hogyan hat az ayurvéda szerint öt elem a testre
Az ayurvéda anatómiájában és fiziológiájában az öt elemet a test funkcionális és szerkezeti alkotóelemeinek alkotóelemének tekintik.
A szerkezeti elemek a hét testszövetet (dhatu), a salakanyagokat (mala) és a testcsatornákat (srota) tartalmazzák. A test funkcionális összetevői az anyagcsere (Agni) és a funkcionális elvek (Doshas).
Vizsgáljuk meg közelebbről a dósákat és azok 20 tulajdonságát.
A Vata Dosha mozgás elve - tér és levegő
A tér és a levegő elemeinek kombinációja határozza meg a Vata mozgás elvét. Vata felelős az idegrendszerért, a légzésért és a test minden mozgásáért. A kiegyensúlyozott Vata Dosha a rugalmasságot és a kreativitást, az örömöt és a könnyedséget jelenti; van egy nyugodt, tiszta és éber elme.
A Vata elsődleges tulajdonságai: száraz, könnyű, hideg, finom, mozgékony, törékeny és tiszta.
Az átalakulás dosha: Pitta - tűz és víz
A tűz és a víz dominanciája alkotja Pittát. A Pitta az átalakulást jelenti, ennek megfelelően Pitta felelős minden anyagcsere-folyamatért. Szabályozza az emésztést és a testhőmérsékletet. Mentális és érzelmi szinten Pitta az intelligencia, a belátás, az érzelmek, az aktivitás, a bátorság és a karizma mellett áll. Ha Pitta egyensúlyban van, az ember elégedettnek, energikusnak, szellemesnek, előrelátónak és tisztának érzi magát az elmében.
A Pitta tulajdonságai forrók, csípősek, könnyűek, olajosak, folyékonyak és kiterjedtek.
Ami stabilizál minket: Kapha Dosha - föld és víz
Kapha a stabilitás, a szeretet, a nyugalom és a derű mellett áll. Ez nem meglepő, mert a föld és a víz elemei ennek a Dósának tulajdoníthatók. A Kapha szilárdságot és testalapozást biztosít a testnek, és egyensúlyban tartja a folyadék egyensúlyát. Ha a Kapha Dosha kiegyensúlyozott, erősnek, kitartónak érezzük magunkat, jó pszichológiai stabilitással, türelemmel és jó immunrendszerrel rendelkezünk.
A Kapha alapvető tulajdonságai a következők: nehéz, lassú, folyékony, hideg, olajos, ragadós, nyálkás/puha, sűrű, kemény, statikus, felhős és kövér.
A dósák és minden lény természete - prakriti és manasana prakriti
A három dósa megtalálható minden sejtben, minden szervben, szövetben, rendszerben és tudatunk minden szintjén. Az emberi szervezet biológiai, fiziológiai és pszichológiai szervezetének elegáns leírása. A dósák nemcsak a külső és belső ingereket pufferolják, és minden szinten megpróbálnak harmóniát teremteni. Fontos szerepet játszanak egyéni alkotmányunk alakításában (prakriti).
Maharishi a dósa felépítéséről és egyensúlyhiányáról
Amikor először ismered fel, hogy mi a prakriti és mi a vikriti, és amikor aztán tudatosan élsz, akkor felismered, amikor egy bizonyos dosa belép a vikriti-be. Így csökkentheti a vikritit anélkül, hogy beteg lenne. A prakriti-vikriti fogalma nagyon praktikus, és segíthet egészséges, harmonikus és mindig lelkes életben.
Koshas - az ayurvéda testborításai
Az ájurvéda öt testhéjat (kósát) különböztet meg, amelyek a nagytól a finomig terjednek. A két durva testhéj az emberi test anatómiája és fiziológiája. A finom test képviseli az emberi pszichét, érzéseket, gondolatokat és isteni tudatot. A finom test alkotja személyiségünk nagy részét, és energiával, örömmel és szeretettel lát el bennünket. Ez a három finom test a három gunának tulajdonságain alapszik.
Az ayurvéda belső testének gunái
A természet mindig aktív erői, amelyek szellemi tulajdonságaikként vagy szellemi állapotunk szellemi állapotaként tükröződnek, a három gunai szattva, radzsák és tamák. Hatással vannak finom testünkre.
- Sattva - a tisztaság, az egyensúly és a harmónia elvét testesíti meg
- Rajas - az aktivitást, a nyugtalanságot és a folytonosságot jelenti
- Tamás - az indolencia, a sötétség és a passzivitás elve
Befolyásolhatjuk az ayurvédikus gunák fejlődését
Mentális alkatunk, a manasa prakriti, a veleszületett és természeténél fogva megváltoztathatatlan anyagi fizikai szinthez képest változtatható. Ha boldogok akarunk lenni, akkor dolgozhatunk önmagunkon, például meditációval, jógászanával, légzéssel, reflexióval stb.
A Prakriti veleszületett és megváltoztathatatlan minden emberben, miközben a manasa prakriti-t mindig megváltoztathatjuk.
Az ayurvéda hét alapvető alkotmánytípusa:
Amikor azt mondjuk, hogy a "dósáknak egyensúlyban kell lenniük", akkor szem előtt kell tartanunk, hogy ez az egyensúly a Alapkonstitúció az emberi. Az ayurvédikus orvos, Vasant D. Lad az alapvető alkotmánytípusokról ír: "Ahány ember létezik, annyi egyedi prakritis is megtalálható. Ez az ájurvéda egyik legszebb és legmélyebb hozzájárulása az egészség és az orvostudomány megértéséhez a modern korban. világ: hogy minden egyén egyedi. " (Lad/Durve: Marma Points of Ayurveda, Naranaya 2015, 16. o.)
Még akkor is, ha minden egyénnek egyedi alkata van, a doshák kombinációja is használható hét alapvető alkotmánytípus létrehozni:
- Három egyszerű Dosha-típus (a Prakriti Vata, Pitta vagy Kapha)
- Három kettős Dosha-típus (a Prakriti kettős: Vata-Kapha vagy Kapha-Vata; Vata-Pitta vagy Pitta-Vata; Kapha-Pitta vagy Pitta-Kapha)
- A hármas vagy a Tridosha típus (a Prakriti többé-kevésbé egyformán erős kifejezést mutat mindhárom dósa Vata, Pitta és Kapha esetében)
Dósa egyensúlyhiány - Vikriti
Amíg az ember kiegyensúlyozott étrenddel és jó életmóddal rendelkezik, addig van prakriti és minden tökéletes rendben van. Ettől való eltérés nem a Dosha növekedését fogja eredményezni azonnal, hanem hosszabb távon. Ez kezdetben enyhe kellemetlenségként jelentkezik, és ha nem is időben történő beavatkozás, akkor az első tüneteken keresztül betegség megjelenéséhez vezethet. Ez Egyensúlyhiány a dósák néven ismertek Vikriti. Megváltozott impulzusban elég korán jelenik meg. A Vikriti jelentése "változás" vagy "a természet természetének megzavarása". Hogy melyik Dosha nincs egyensúlyban, általában megismerhető a rendellenességben dominánssá vált jellemzők felismerésével.
Példák a Dosha egyensúlyhiányára - Pitta vikriti, Vata vikriti és Kapha vikriti
Még akkor is, ha a dósáknak eltérő, ha nem is ellentmondó tulajdonságai vannak, funkcionális egységként működnek együtt. Vagyis kontrollálják és kiegyensúlyozzák egymást. És ez a hintahoz hasonló módon működik!
A Pitta Dosha egyensúlyhiány hatásai
Tegyük fel, hogy Pitta - A tűz - fokozódik, Vata és Kapha hűsítő tulajdonságai bekapcsolódnak, minden erőfeszítést megtesznek az egyensúly elérése érdekében. Lehet átalányt kapni Pitta egyensúlyhiány Pszichológiai szinten az irritációból kiolvasva (olyan érzelmek dominálnak, mint a düh, a gyűlölet és a féltékenység). Fizikai szinten gyulladást és bőrproblémákat okoz.
Az egyensúlyhiány hatásai a Vata Dosha-ban
Fokozott Vata álmatlanságban, zavartságban, félelemben, száraz bőrben és a mozgásszervi rendszer problémáiban (osteoarthritis, reuma stb.) fejezheti ki magát. A pszichofiziológiai egyensúlyhoz Vata a pitta és a kapha valószínűleg bekapcsol.
Az egyensúlyhiány hatásai Kapha Dosha-ban
A Kapha Vikriti kifejezheti magát a dolgok és emberek felmagasztalásának és ragaszkodásának, a kapzsiságnak, az irigységnek és a letargiának fokozásával. Fizikailag a megnövekedett Kapha súlygyarapodás, betegségek, például cukorbetegség vagy asztma révén válik világossá.
Ayurvédikus gyógyszer a Dosha egyensúlyhiány kezelésére
És pontosan ebben a paradigmában működik a prakriti/vikriti az ayurvéda gyógyszer. Az ájurvéda különféle módszereket kínál számunkra az egyensúlyhiány felismerésére és csökkentésére. Az ajurvéda terapeuta a puszta tünetek elleni küzdelem helyett elemzi a rendellenességhez vezető okokat. Ezek az egyéni étrend ahara és vihara, az életmód. Ezután célzott intézkedéseket írnak elő a fennálló diszharmónia szabályozására.
Az ayurvéda terápiái
Az ayurvéda terápia lehetőségei sokrétűek. Ahelyett, hogy egyetlen módszerre támaszkodna, az ájurvédikus orvostudományban egyesítik a specifikus terápiás fogalmakat az egyes módszer hatékonyságának növelése érdekében. Természetesen az életmódra, az étrendre, a gyógynövényes gyógymódokra, a fűszerekre, a manuális terápiára, az éhgyomorra és a méregtelenítésre, a jógászanára, a meditációra stb. Vonatkozó terápiás ajánlások a prakriti alapvető személyes alkatától és a vikriti formájától függően változnak.
Tippek az ájurvéda gyakorlatból
Számos tényező befolyásolja a dózák egyensúlyát. Pl. A napszakok és évszakok, munkánk és napi rutinunk, étrendünk és kapcsolataink, röviden minden olyan belső és külső hatás, amelynek minden nap ki vagyunk téve.
Intézkedések a dózák kiegyensúlyozására
A doshák kompenzálása érdekében általában olyan intézkedéseket hoznak, amelyek ellenzik a zavaró hatásokat. Így működik száraz, törékeny és hideg vata egyensúly a nyugalommal, a rendszerességgel és a melegséggel. Itt különösen ajánlott a meleg olajmasszázs. A forró és fűtött pitta hűtéssel, nyugtatással és mértékkel szabályozható. A forró fűszereket és az alkoholt itt kerülni kell. A olajos és gyakran flegma Kapha viszont meleget, forró fűszereket, valamint mozgást és ingerlést igényel a kiegyensúlyozás érdekében.
Az ájurvédában is jobb megelőzni, mint kezelni
A dósákat állandóan az egyéni egyensúlyban kell tartani, és nem csak akkor, amikor a Pitta "átforrósodik". Az egészséges, egyénileg alkalmazkodó étrend ugyanolyan fontos az egészséges prakriti számára, mint a rendszeres napi rutin. Specifikus táplálék-kiegészítők segíthetnek, és a tudatos fizikai és légzési gyakorlatok minden bizonnyal támogatják a belső egyensúlyt és a fizikai egyensúlyt.
Az ayurvédával azt tanácsoljuk: maradjon kiegyensúlyozott
És ha ez csak nem működik, szánjon legalább egy pillanatra, lélegezzen be mélyen és tízszer, és gondolkodjon el a jelenlegi állapotáról. Drága vagy, mint te. minden jót kívánunk!
Van még kérdése? Nagyra értékeljük észrevételeit!
Szerző: Sabine Deutscher szinte a kezdetektől fogva (1981 óta) tanulmányozta az ayurvedát, a természetgyógyászt és a természetes élelmiszerbolt tulajdonosát. Nemcsak tapasztalt orvos és menedzser, hanem lelkes jógini, motoros, gyógynövényes és politikai aktivista is.
Doshas Vata, Pitta, Kapha - Az ayurvéda típusok tanítását a Miraherba a Creative Commons Nevezd meg - Nem kereskedelmi célú - Nincsenek származékok 4.0 nemzetközi licenc alapján. Képek: Pexels, Pixabay, visual.ly.