Dr. Andrew Weil integrált gyógyszere az egészséges öregedés érdekében
Az idők hajnala óta az emberek a halhatatlanságról álmodoztak.
Sajnos a természet munkája menthetetlenül folytatja munkáját, és öregedésre kényszerít.
Dr. Andrew Weil ahelyett, hogy újfajta kiskutat kínálna, átfogó program révén arra tanít minket, hogy egészséggel és nyugalommal öleljük fel a kort.
Itt találhatók ennek a programnak az egészséges öregedést célzó eseményei !
Andrew Weil és az integrált orvostudomány
A Harvard Egyetemen orvos és botanikus diplomát szerzett Dr. Andrew Weil az Egyesült Államok Mentális Egészségügyi Intézetében dolgozott.
Jelenleg a tucsoni Arizonai Egyetem "integrált orvoslás" tanszékének igazgatója.
Könyvében Egészséges öregedés, komplett programot kínál hosszú életre, miközben megőrzi életminőségünket. Itt áll ennek a programnak a lényege, amely segít a mostani alkalmazásban.
Megelőzés
A megelőzés jobb, mint a gyógyítás: gyakran megismétlem ...
Ez a mondás azt állítja, hogy az életkor előrehaladtával az egészségügyi problémák elkerülésének egyik módja az életünk különböző szakaszaiban felvállalt kockázatok megismerése és megelőzése.
Íme néhány javaslat:
Gyulladáscsökkentő étrend
A jó táplálkozás hatékony módja az idő és a betegség pusztításának. Dr. Andrew Weil gyulladáscsökkentő étrendje nem a fogyásról szól. Ez egy táplálkozási program, amely segít ellenállni az öregedés miatti változásoknak.
A gyulladás a test természetes reakciója, amely küzd az agresszióval.
A gyulladás átmeneti állapotban egészséges és a test meghatározott területein lévő sebek gyógyítására szolgál.
De a gyulladás kórossá válik, amikor átterjed a test nem támadott területeire, és akkor is fennáll, ha a probléma megoldódik.
Számos betegség jár kontrollálatlan gyulladással, például autoimmun betegségek: például 1-es típusú cukorbetegség és reumás láz.
Az autoimmunitás megzavarása más betegségekhez is vezethet, például asztmához, sclerosis multiplexhez és akár érelmeszesedéshez is.
A gyulladáscsökkentő étrend célja az ellenőrizetlen gyulladás káros hatásainak csökkentése számos étel tulajdonságainak kihasználásával.
Az alábbiakban összefoglaljuk ezt az innovatív étrendet.
1. Makrotápanyagok
Lipidek
- Kerülje a hidrogénezett olajok minden formáját, beleértve a margarint is.
- Távolítsa el a sült ételeket az éttermekből, különösen a gyorséttermekből. A sütőkben lévő olajok oxigénnel vannak gyulladva.
- Dobja el az összes olajat, olajos gyümölcsöt, lisztet és avas szemeket (az avasodás felismerhető az "olajfesték" illata alapján).
- Csökkentse a többszörösen telítetlen növényi olajok fogyasztását, mert ezek nagy a hajlamra (sáfrány, napraforgó, kukorica, szezámmag és szójaolaj). Előnyben részesítik az egyszeresen telítetlen olajokat, például a repce vagy az olívaolajat. Óvja olajait a levegő, a hő és a fény hatásától.
- Ne melegítse az olajokat, amíg nem dohányoznak.
- Növelje az állati és növényi omega-3 zsírsavak bevitelét (zsíros halak, például lazac és lenmag).