Dr. Dan Martin, idegsebész: "A mozgásszegény életmód az intervertebrális lemez méretének csökkenéséhez vezet" Nézze meg, milyen egyéb problémák merülnek fel!
Általában ülő nép vagyunk, és a világjárvány hónapjaiban szuper ülő néppé váltunk. A mozgás, amelyet sok román végez, inkább a számítógép vagy a mobiltelefon billentyűzetén lévő szemek és ujjak mozgása. Nyilvánvaló, hogy semmi sem marad következmények nélkül. A mozgásszegénység miatt pedig közvetlenül mögöttünk érezzük a számlát. A napi fizikai aktivitás szükségességéről és a mozgásszegény életmód gerincre gyakorolt káros hatásairól többet tudtam meg Dr. Dan Martin idegsebésztől.
Mondhatnánk, hogy kényelmesebb otthon maradni, pihenni, nem sportolni, nem sokat sétálni és általában nem fizikai erőfeszítéseket tenni. Teljesen rossz. A sedentarizmus fáj. Szó szerint. Sok ülő életmódú és általában súlyos hátfájást szenvedő beteg kerül ortopédiai és idegsebészeti irodákba. A testmozgás hiánya a gerinc, a csontrendszer és az izomrendszer problémáinak súlyosbodásához vezet. Így hat a gerinc a fizikai aktivitás hiánya miatt.
CSÎD: A gerinc milyen betegségeit hangsúlyozhatja az ülő életmód?
Dr. Dan Martin: A fizikai inaktivitás a csigolyaközi porckorong (a csigolyatestek közötti korong) magasságának csökkenésével, a paraspinalis izmok zsírtartalmának (zsírszövet) növekedésével, derékfájdalommal és fogyatékossággal jár együtt.
Noha a fizikai inaktivitás számos mozgásszervi betegséggel társult, a derékfájás és a fogyatékosság MRI képalkotással értékelhető. A csigolyaközi porckorong magasságát és a zsírszövet mennyiségét MRI-vel értékelhetjük.
Valójában a fizikai aktivitás csökkenése az intervertebrális lemez átlagos magasságának csökkenésével jár (> 50%), miután ez összefügg az életkorral, a testtömeg-indexdel és a nők/férfiak megoszlásával. A csigolyaközi porckorong magassága a degeneratív korongbetegség egyik jellemzője, amelyet egyes tanulmányokban a derékfájás legfontosabb strukturális kockázati tényezőjének tartanak.
Séta, könnyű torna gyakorlatokat kell végezni naponta akár egy járványban is - tiszteletben tartva a társadalmi távolságot
CSÎD: Miért jár az alacsony fizikai aktivitás az intervertebrális lemez változásával a gerinc szintjén?
Dr. Dan Martin: Továbbra is kérdés, amelyre sokféle válasz adhatna: Az egyik lehetőség az lehet, hogy az alacsony fizikai aktivitás nem megfelelő mechanikai stimulációt okoz, ami fontos tényező az intervertebrális lemez integritásának fenntartásában. Az is lehetséges, hogy az intervertebrális lemez szűkülete fájdalmat okozhat .
Az ülő életmód negatív hatással van az izmokra is
CSÎD: Milyen egyéb negatív hatások lépnek fel, ha nem járunk, nem tornáztatjuk az izmokat?
Dr. Dan Martin: Az erőltetett immobilizáció kimutathatóan összefügg az izom atrófiájával, ami azt a hipotézist eredményezi, hogy a fizikai inaktivitás összefüggésben van a rosszul fejlett paraspinalis izmokkal.
Dr. Dan Martin, idegsebész