Dr. egészséges konyhája
A piacot jó szándékú tippek és az állítólag legjobb táplálkozási koncepciók árasztják el. Az egyik a Die Gesundküche című könyv. Azt állítja, hogy az egyik legbiztonságosabb fogalma.
Nem kérdés: a táplálkozás és az egészség egyre fontosabbá válik az életünkben, és növekszik a kiegyensúlyozott étrend tudatossága. Számtalan útmutatót és blogot olvasunk, és a nap végén inkább zavarban vagyunk, mint tájékozottak.
A probléma: nagyon sok ellentmond maguk. Vagy kipróbáljuk, és a kívánt hatás csak nem akar jelentkezni. A Információs túlterhelés olyan nagy, hogy gyorsan elveszítjük a jót vagy a rosszat, és valójában visszatértünk a probléma legelején.
A Lanserhof, mint a LANS Med Concept eredete
Pontosan itt avatkozik be a LANS Med Concept. A különlegesség benne az 70 szakértő, szakácsokból, táplálkozási szakemberekből és terapeutákból álló tudományos csoport értékeli a tudományos eredményeket és tapasztalatokat, és felhasználja őket egyedi táplálkozási tervek készítéséhez.
Az ausztriai Lanserhof az első cím az innovatív emberek számára Létfontosságú gyógyszer. A fenntartható egészség, az éberség és a pihenés itt a legfontosabb. A LANS Med Concept a hagyományos természetgyógyászat és a legújabb gyógyszer szimbiózisa.
Dr. med. Anne Fleck, Claus Jenewein és Karsten Wolf, a esBecker Joest Volk Verlag gondozásában megjelent Gesundküche könyv szerzői pontosan ezt a különleges koncepciót mutatják be. Tanulmányok és tudományos eredmények, valamint a a beteg egyéni igényei egy szerep.
A felső mantra: A megfelelő étrend csak akkor lehetséges élvezet. Ki tudná még kitartani. Kiválasztott szakértőkkel együtt ezért olyan recepteket dolgoztak ki, amelyek nemcsak optimálisan igazodnak az igényeinkhez, hanem jó ízűek és tökéletesen beilleszthetők a mindennapi életbe.
A kiegyensúlyozott étrend befolyásolja egészségét, megjelenését és hangulatát
Mindannyian tudjuk, hogy az étrend milyen hatással van a testünkre. A koncentráció, a megjelenésünk és az érzésünk is attól függ, hogy milyen táplálékkal látjuk el szervezetünket. Tehát aki eljut a Diétaváltás a Die Gesundküche megközelítés című LANS Med Concept szerint a következő változásokat várhatja:
- javul a memóriánk
- az immunrendszer robusztusabbá válik
- rövidebb gyógyulási idő
- jobb minőségű alvás
- A túlsúly csökken
- serkentik az anyagcserét
- kevesebb étvágy
- Allergiák visszafoghatók
- Az egészségügyi kockázatok, például a magas vérnyomás, leküzdik
Természetesen ezek a változások nem gyors egymásutánban következnek be. Három nap után már javulást észlelünk emésztés, 30 nap után energikusnak érezzük magunkat, és ízlelőbimbóink sokkal több aromát érzékelnek.
A bioritmusnak kell meghatároznia étrendjét
Nem csak mi, hanem mindenekelőtt, amikor döntő fontosságú a működő táplálkozási koncepció szempontjából. Az étkezéshez megfelelő idő megtalálása érdekében a csapat Dr. med. Anne Fleck az egyéni bioritmusról. Minden ember az övé Belső óra ellenőrzött. Melyik szerv valóban aktív? Mikor fáradunk el? Mikor van a legtöbb erő a nap folyamán? Testünk minden sejtjének van belső órája, de a központi vezérlés agyunkban történik.
Ez a tudás a legjobb módja annak eldöntésére, hogy mikor mit együnk.
Reggel szükségünk van energiára, de fontos ásványi anyagokkal és vitaminokkal is kell ellátnunk a napra. A gyümölcsök, lehetőleg a bogyós gyümölcsök kiváló szállítók mindkettő számára. A tönkölyből származó komplex szénhidrátok és az alacsony zsírtartalmú kvarkból származó értékes fehérje tökéletes kiegészítője. A legjobb idő erre reggel 7 és 9 között van.
Dél meg kell próbálnunk megakadályozni a déli mélypontot. A nyers zöldség salátákkal és értékes olajokkal most éppen a dolog. Nagyon alkalmas egy kis hal- vagy hús köret is. 11 és 13 óra között a test arra vár, hogy új energiával látják el - ez a legjobb alkalom egy kis ebédre.
Délután gyakran meglátogatja a jól ismert déli mélypontot. Ezt megfelelő ebéddel kell bizonyítani. Ha egyáltalán nem tud ellenállni, próbálja elkerülni az édességet, és inkább ragadjon meg egy marék diót.
este testünk lassabban kezd dolgozni - felkészül az éjszakára. 18 óra körül a tökéletes alkalom egy kis vacsorára. A legfontosabb szabály: Ne fogyasszon nehezen emészthető ételeket, például salátákat, durva szemeket vagy nyers zöldségeket. Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú ételek jobbak. Ez különösen pihentetővé teszi az éjszakát.
A Die Gesundküche könyvben különféle recepteket talál a nap különböző szakaszaiban. Ebből könnyen ihletet kaphat.
Kinek alkalmas a Die Gesundküche könyv LANS Med Conceptje?
Ez a koncepció az holisztikus és több mint 30 éve fejlesztik szakértők. A különlegesség: Senkinek sem kell nélkülöznie semmit. Az ételek élvezete és élvezete a legfontosabb, ezért különösen könnyű kitartani az étrend ezen változása mellett.
A Die Gesundküche című könyv lehetőséget kínál arra, hogy otthon kipróbálja a Lanserhof-koncepciót. Különösen szeretjük, hogy az egészséges étrend mellett a Regionalitás és szerves minőség ajánlott.
Ez az útmutató az érthető, tudományos magyarázatok mellett speciális receptekkel is meggyőz, amelyek pontosan a szervezetünk igényeihez igazodnak. Ezenkívül tisztázzák a feltételeket és a félreértéseket. Ezt elolvasva mindenki tudja, mi is a belső óra valójában. Természetesen a végén mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy melyik étrend működik a legjobban.