Dr. MICHAEL GREGER. Hogyan ne fogyókúrázzunk

1 0 0 0 DR. MICHAEL GREGER Hogyan ne fogyókúrázzunk

fogyókúrázzunk

2 Dr. Michael Greger, született, orvos és a táplálkozás, az élelmiszerbiztonság és az egészségügy nemzetközileg elismert előadója. A konferencián előadásokat tartott világkérdésekről, vallomást tett a kongresszus előtt, és meghívták szakértői tanúként Oprah Winfrey védelmében a "test rágalmazásának" hírhedt folyamatában. Greger könyvei a New York Times bestsellerei. A NutritionFacts.org weboldalán minden nap új filmeket és cikkeket találhat egészségügyi témákkal kapcsolatban. Greger könyv- és DVD-eladásaiból, valamint előadásaiból származó összes jövedelmet jótékonysági célokra ajánlja fel Dr. Michael Greger HOGYAN NEM ÉTELJEN Fogyjon egészségesen és maradjon maradandóan karcsú a legújabb, tudományosan bizonyított megállapításoknak köszönhetően, angol nyelvű fordítás Julia Augustin Alice v. Canstein Barbara Röhl Simone Schroth Karoline Hippe

4 0 0 0 Tartalom Előszó Bevezetés I. Következmények A megoldások a bariátriai sebészet fogyókúrás étrend-kiegészítők a fogyás politikai megközelítéséhez 0 II. IDEÁLIS TÁPLÁLKOZÁS ÖSSZETEVŐI KÖNNYŰ Súlyhoz Bevezetés Gyulladásgátló Tiszta Rostban gazdag ételek Sok vízben gazdag ételek Alacsony glikémiás terhelés Kis további addiktív ételek Zsírok Kevés kiegészítő cukor Alacsony kalóriasűrűség Kevés hús Kevés finomított gabona Kevés só Alacsony inzulinindex Mikrobiombarát Sok gyümölcs és zöldség 0 Sok hüvelyes A jóllakottság érzése Receptek a sikerhez