Dr. Oz: 8 dolog, amit nem tud a kiviről. Tudja meg, mi segít Önnek!

Ha hiányzik az energiája, Dr. Oz azt javasolja, hogy fogyasszon egy kivit, amely élénkítő előnyeiről ismert. Tudja meg, milyen egyéb jó hatásai vannak a kivi testének!

tudja

Nemcsak a kávé, a tea vagy az energiaitalok segítenek megszabadulni az ebéd után gyakran leselkedő lomhaságtól. A híres Dr. Oz energiát kínáló snackként a kivit ajánlja, mivel ezek magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal bírnak, és élénkítő szerepet töltenek be a szervezetben.

Ha eddig nem voltál szokva enni kivi, íme néhány ok, amiért érdemes belevenni őket a napi étrendbe:

Nagyon sok C-vitamin van benne.
A kivi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.

2. Sok kálium van benne
Dr. Oz a kivit is ajánlja nagyon magas káliumtartalma miatt. Annak ellenére, hogy a banán magas káliumtartalmáról ismert, tudnia kell, hogy a kivi sokkal több káliumot tartalmaz.

3. Könnyíti az emésztést
A kiwi emésztési enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést. Szakértők szerint a kivi és a friss ananász az egyetlen gyümölcs, amelyet azonnal el lehet fogyasztani étkezés után, mert vannak olyan összetevőik, amelyek elősegítik az emésztési folyamatot.

4. Nagyon sok rostja van
Idővel végzett kutatások szerint bebizonyosodott, hogy a kivi annyi rostot tartalmaz, mint egy tál zabpehely. Ennek az előnynek köszönhetően a kivi stabilizálja a vércukorszintet és fenntartja az energia magas szintjét.

5. Folsavban gazdag
A folsav elengedhetetlen a szervezet számára, mert segítségével vörösvértesteket termel.

6. Tele van antioxidánsokkal
Védik a DNS-t a toxinok káros hatásaitól. A kiviiben teljes mértékben megtalálható lutein védő hatással bír a szemekre is, megakadályozva a makula degeneráció kialakulását.

7. A legkevesebb peszticidet tartalmazza a többi gyümölcshöz képest
Dr. Oz szerint bármely kivit kiválaszthat, még akkor is, ha az nem organikus, mert ezek a gyümölcsök a legtisztább növényvédő szerek közé tartoznak.

8. Kevés kalóriát tartalmaz
Dr. Oz azt javasolja, hogy naponta 2 kivi fogyasszon el, amelyek nem tartalmaznak 100-nál több kalóriát.

Trükkök a kivi bevételére az étrendbe

  • Tegyen kiwi szeleteket a reggelire elfogyasztott teljes kiőrlésű gabonára;
  • Fogyasszon egy szelet kivit egy marék mandulával a főétkezések között;
  • Tegyen néhány szelet kivit a saláta tetejére. A magas C-vitamin-tartalom miatt a kivi elősegíti a zöldekből a vas felszívódását;
  • Készíts kiwi mártást ananász, petrezselyem és lilahagyma keverésével.