Dr. Oz: A gyömbér 5 látványos hatása. Hogyan vegye be az étrendbe
A gyömbérről kiderült, hogy előnyös az emésztőrendszer számára, gyulladáscsökkentő hatású és erősíti a szervezet immunitását. Tudja meg, hogyan veheti fel az étrendbe!
A gyömbért csodaszernek tekintik a különféle betegségek esetén. Tanulmányozták és kimutatták, hogy látványos hatással van az egészségre. Jelenleg a kutatások a gyömbér egyes rákellenes tulajdonságait is feltárták. Tanulmányok folynak, és elemzik a gyömbér hatékonyságát a vastagbél- és petefészekrák kezelésében.
Vannak azonban már elvégzett tanulmányok, amelyek minden bizonnyal igazolják a gyömbér öt látványos hatását - mondja Dr. Oz a Dr. Oz show című műsorában.
Miért jó gyömbért enni
1. Segít az emésztésben
Az ayurvéda szakemberei szerint a hatékony emésztés megvédi a testet a krónikus betegségektől.
A kutatás szerint a gyömbér az egyik legerősebb fegyver az emésztés serkentésére. Miután bevette, a gyömbér elősegíti a fontos enzimek felszabadulását az emésztési folyamatban. Ezek az enzimek alapvető szerepet játszanak, mivel segítenek a tápanyagok hatékony felszívódásában az étrendből.
A gyömbért azoknak a betegeknek is ajánlják, akik kemoterápiát kapnak, és nincs étvágyuk, mivel ez stimulálhatja az éhségérzetet.
2. Megnyugtatja a terhes nőknél előforduló reggeli betegségeket
Tanulmányok kimutatták, hogy egy csésze gyömbér tea csodákra képes, ha a terhesség alatt jelentkező reggeli betegségeket tapasztal. Ez egy hatékony gyógymód, amelyet biztonságosan alkalmazhatnak azok a terhes nők, akik ezt a kellemetlen tünetet tapasztalják.
Ezenkívül nemcsak a terhes nők profitálhatnak a gyömbér hatásaiból.
Ha gyakran hányingert tapasztal, a nagyobb evés után nehézségei vannak, ajánlott meleg gyömbéres teát inni. Nyugtatja a gyomrot és segíti az emésztést.
3. Nyugtatja a hasi fájdalmat és a bélgázokat
Kiváló gyógymód olyan helyzetekre, amikor fel van dagadva, hasi fájdalma van és bélgáza van.
4. Gyulladáscsökkentő hatása van
A gyömbérnek, a gyömbér fontos anyagának, gyulladáscsökkentő szerepe van, és hatékony gyógymód lehet a rheumatoid arthritisben vagy az osteoarthritisben szenvedők számára. Így a gyömbér képes megnyugtatni a gyulladásos reakciókat és javítani a vérkeringést. Kutatások kimutatták, hogy a gyömbér ugyanolyan hatékony volt, mint az ibuprofen az osteoarthritisben szenvedőknél, de nem okozott mellékhatásokat a gyomorban (amit az ibuprofen okoz).
5. Erősíti az immunrendszert
Az ájurvédikus orvoslás szerint a gyömbér melegítő hatást gyakorol a testre, ezáltal segít eltávolítani a méreganyagokat, különösen a tüdőből és az orrmelléküregekből. A gyömbér rendszeres fogyasztása tisztítja a nyirokrendszert, megakadályozva ezzel a különféle fertőzések megjelenését, különösen azokat, amelyek a légzőrendszert érintik. Megfázás esetén a gyömbérnek alapvető ételnek kell lennie, mert csillapítja a nagyon gyorsan megjelenő bosszantó tüneteket.
Hogyan vegye be a gyömbért az étrendbe
Lehetősége van gyömbér-kiegészítők bevételére (250 milligrammtól kezdődően), vagy olyan gyömbérpor vásárlására, amelyet akkor használhat, ha nincs friss gyökér kéznél. A gyömbér étrendbe történő felvételének legjobb módja azonban az, ha felhasználja a reszelőn keresztül adott friss gyökeret, és kis mennyiségben beleteszi azokat az ételeket, édességeket, salátákat, amelyeket azért készít elő, hogy kihasználják annak tulajdonságait.