Dr. Oz: A titkok, amelyek révén Cameron Diaz megőrzi alakját

41 éves korában Cameron Diaz híres jó tónusú és erős testéről. Úgy véli továbbá, hogy minden nőnek erős teste lehet, ha vigyáz magára, sokat mozog és diétájáról gondoskodik. Cameron új könyvében, amelyről a Dr. Oz Show műsorában beszélt, ötleteket oszt meg a táplálkozással, a sporttal és a motivációs pszichológiával kapcsolatban.

diaz

Itt van az a rutin, amelyet a csillag szentséggel tisztel

1. Az első dolog, amit ébredéskor tesz: megmossa a fogát.

2. A következő lépés, amelyet minden reggel megtesz, meginni egy liter vizet.

"A víz felébreszt, és ez a fő módszer, amely segít a fürdőszobában" - mondja Cameron Diaz.

3. Ellenőrizze, hogy nincs-e széklet!

Ez a legjobb mutató az egészségére. Ezért dr.

4. Használjon ki egy pillanatot a mozgásra

Mindennapi tevékenységétől függetlenül jó megtalálni azokat a pillanatokat, amelyekben élvezheti a testmozgást. Például a sztár bevallja, hogy akkor mozog, amikor a forgatás során megváltoztatja a ruháját.

5. Táplálja a testét!

Reggelire Cameron Diaz inaktív élesztőpehelyeket használ magas B-komplex vitamintartalma miatt. Szórja meg őket nyers zöldség, zabpehely és tojás salátájával, hogy kiegyensúlyozott reggelit kapjon. "Sok zöldet és rostot szeretek enni reggelire. Megszórom a salátát olívaolajjal, citromlével és kevés sóval" - mondja a sztár.

Ebédnél Cameron Diaz a quinoa tészta mellett dönt, mert gluténmentes és magas fehérjetartalmú.

Tálaljuk pirított zöldségekkel (paprika, zöldhagyma) és csirkével.

Vacsoránál Cameron Diaz kizárja a szénhidrátokat, és grillezett vagy sült zöldségeket (brokkoli, karfiol, kelbimbó), valamint egy kis darab lazacot választ.

Az étkezések közötti snackek nyers dióból és friss gyümölcsből állnak.

Nézze meg ITT a Dr. Oz Show teljes kiadását, amelynek vendége Cameron Diaz volt!