Dr. Ruxandra Pleșea: Hogyan segít a diéta meddőség esetén?

A Romániai Emberi Reprodukciós Szövetség (ARUR) által készített tanulmány szerint a fogamzóképes korúak csaknem 17% -a szembesül vagy tapasztalt termékenységi problémát. A gyermeket nem vállalók 45% -a úgy véli, hogy a stressz felelős ezért. Melyek azok az orvosi okok, amelyek megakadályozzák a terhesség felállítását és fenntartását, és mi a diéta és az életmód szerepe ebben a teljes képben, megtudhatjuk Dr. Ruxandra Pleșea-tól, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakorvosától.

Dr. Bracht Petra: szakaszos poszt. A hosszú élettartam, a hajlékonyság és az egészség legegyszerűbb formulája

Az immunitás természetes gyógymódjai a COVID-19 összefüggésében

Milyen étrend illik hozzád?

Hogyan kezeljük az allergiát és a légúti fertőzéseket a hideg évszakban?

Ziarul de Sănitatii: Melyek azok a fő okok, amelyek meddőséghez vezetnek, mind a nők, mind a férfiak számára?

Dr. Ruxandra Pleșea: Tanulmányok szerint a női meddőség fő okai a petevezeték problémái, a méh problémái, az endometriózis és a csökkent petefészek-tartalék. A férfiak esetében a spermogramban kiemelt spermiumminőség romlása jelentős százalékban jelentkezik. A női meddőség egyik leggyakoribb oka a policisztás petefészek szindróma. Ezt az inzulinrezisztenciával együtt fellépő patológiát az ovuláció hiánya, a szabálytalan menstruációs ciklus kíséri, és meddőséget okozhat. Azok a nők, akik ezt a problémát tapasztalják, gyakran inzulinrezisztenciával, hiperinsulinizmussal, hiperglikémiával vagy normoglikémiával küzdenek, emellett az androgén hormonok szintje megnő. Ez a szenvedés a hangulat és a viselkedés változásával jár együtt a depresszió, az érzelmi rendellenességek miatt. A megjelenő klinikai tünetek, amelyekre figyelnünk kell, a pattanások, hajhullás és elvékonyodás, súlygyarapodás.

Ziarul de Sănată: A policisztás petefészek-szindróma ezen megnyilvánulásait ételekkel tudjuk ellenőrizni?

Dr. Ruxandra Pleșea: Néhány tippet érdemes szem előtt tartani. Ideális az alacsony glikémiás indexű étrend megközelítése, amely elkerüli az édességeket vagy az édes gyümölcsleveket (hozzáadott cukorral vagy anélkül), a finomított gabonaféléket (kenyér és fehér rizs, nem teljes kiőrlésű tészta) és általában a hozzáadott cukor, magas glikémiás indexű termékek. Így a péksütemények nem jöhetnek szóba, akár pitékről, akár ártalmatlannak tűnő perecről beszélünk. Fontos cél a fogyás és a viszonylag stabil kilók megtartása a terhesség előtt. De tudnunk kell, hogy az éhezés és az üres étkezés nem hoz valódi hasznot sem nekünk, sem a kívánt gyermeknek.

Ziarul de Sănitatii: Mivel a glikémiás indexről volt szó, mit tud mondani a gyümölcsök és az index növekedése közötti kapcsolatról?

Dr. Ruxandra Pleșea: Igaz, a gyümölcsfogyasztás élesen vitatott téma. Válasszon összetett étkezés után, rostos és zsíros ételek kíséretében, amelyek elkerülik a magas vércukorszintet. A dió vagy a mogyoró remek példa a gyümölcsökkel fogyasztandó ételekre. Gyakran a friss gyümölcsöket hirdetik az étrendben megjelölt módon. Az igazság az, hogy valójában csapda előtt állunk. Az ilyen italok magas glikémiás indexűek, és a glikémiás-inzulin egyensúly zavaraihoz vezethetnek, trigliceridszintek növekedéséhez, zsírmájhoz és elhízottakhoz vezethetnek. A gyümölcsöket ezért egészben fogyasztják, és nem hatalmas mennyiségben.

Egészségügyi újság: Ha folyamatosan diétáról beszélünk, a vegetáriánus vagy nem vegetáriánus étrend befolyásolhatja a nők termékenységét?

Dr. Ruxandra Pleșea: Akár egy mindenevő, vegetáriánus vagy bármilyen típusú ételt választ, egy dolog biztos: naponta körülbelül 50-70 g fehérjére van szüksége, egyensúlyban van a tápanyagok között. Az olyan étrend, amely nem éri el ezt a fehérje mennyiséget, anovulációhoz vezethet.

Egészségügyi Újság: Melyek a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek befolyásolják a termékenységet?

Dr. Ruxandra Pleșea: Mielőtt a kismamák táplálékkiegészítőihez folyamodna, mindent egy tesztkészlettel kell kezdeni, amely egyértelműen jelzi, hogy milyen hiányosságok vannak a testben. A többlet nem jelent további esélyeket. A B-vitaminok nagyon fontosak. A folátok felelősek a genetikai anyagok szintéziséért és az embrió állapotáért. Ezen folátok természetes forrása a saláta, a lencse, a borsó és a csicseriborsó. A meddőség és a D-vitamin-hiány között van egy, gyakran hangsúlyozott kapcsolat. Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak a petesejt vagy a sperma minőségének javításában; C-, E-vitaminok és szelén, cink. Az oxidatív stressz hatásainak leküzdésével az antioxidánsok megkönnyítik az embrió kialakulását, beültetését és támogatását. Az omega 3 zsírsavak szerepét nőkben és férfiakban is számos tanulmány említi.

Egészségügyi újság: A hormonális rendellenességek felelősek mind a nők, mind a férfiak meddőségéért. Fogyókúrával fenntarthatjuk a hormonális egyensúlyt?

Dr. Ruxandra Pleșea: A hormonális egyensúlyt nagyon könnyen befolyásolhatják különféle tényezők. A funkcionális, strukturális vagy organikus szempontokon túl az érzelmi és táplálkozási szempontok rendkívül fontos szerepet játszanak. Nem csak a fogyasztott zsírok és cukrok mennyisége, hanem minősége is számít, számít a fizikai aktivitás mértéke, mindkét partner súlya, a stressz és nem utolsósorban a környezetben lévő anyagok, amelyek kisebb vagy nagyobb mértékben befolyásolhatják a hormonális egyensúlyt. nagyobb mértékben, mindegyik genetikai fenotípusától függően.

Kerülje az alacsony zsírtartalmú diétákat, bár ezek az utóbbi időben divatosak. Az étrendben az Omega 3 zsírsavak hiánya fenntartja a krónikus gyulladást. Az alacsony Omega 3-tartalmú étrendekhez társul a depresszió is, amely negatívan befolyásolja az ovulációt és a genetikai anyagot, de a spermiumok minőségét is.
A férfiaknál a termékenységet befolyásoló hormonális egyensúlyhiányok egyik fő típusa a fokozott ösztrogénszekrécióhoz kapcsolódik, a tesztoszteron rovására. Ennek oka az édességek, az alkohol túlzott fogyasztása, a mozgáshiány és az elhízás.
A rost rendkívül fontos szerepet játszik a termékenységi étrendben és a hormonális egyensúly fenntartásában is. Hiányuk megakadályozza a felesleges hormonok, például az ösztrogén eltávolítását a szervezetből. Túlzott mennyiségben jelen lehet fibromatosis és endometriosis kialakulásához, olyan betegségekhez, amelyek jelentős negatív hatást gyakorolnak a termékenységre.

Egészségügyi újság: Készítsen eseményt azoknak a pároknak szentelve, akik szüleivé akarnak válni. Hogyan találhatnak további információkat az érdeklődők?

Dr. Ruxandra Pleșea: Mivel tudjuk, hogy sokan szembesülnek a meddőség problémájával, 2019. április 13-án Dr. Chadi Muheidlivel - elsődleges szülész-nőgyógyász - rendezvényt tartok a "Táplálkozás és jelenlegi megoldások meddőségi párok számára" témában. Akár részt akar venni az eseményen, akár egyéni konzultációt kíván hívni, fontos megjegyezni egy dolgot: az összes fent említett javaslat életmódváltással kapcsolatos. Ezért fontos, hogy adagolja az elvárásait, és feltételezze, hogy a változások 6-12 hónap múlva láthatók lesznek. Amit a résztvevőknek javasolunk, az az, hogy megvitassuk és megtudjuk, milyen módszerekkel növelhetik a gyermekvállalás esélyeit.