Drágám edzés közben és utána!
által Fabrice SP a 08/04 20:31
Adok neked valamit, amit már több foglalkozáson keresztül végeztem.
Észrevettem, hogy a gyors cukrok fogyasztása közvetlenül a foglalkozás előtt sokat segített a burgonya adásában, amikor nem horgásztam !
Fügét és datolyát vettem.
Közvetlenül a nagyon nehéz készleteim előtt most veszek egy mézet és mézet! Nem veszek sokat, különben hello kalóriákat, és vigyázok az inzulin csökkenésére fél órával később.
Összességében 3-4 alkalommal szedem az SQT/DC munkamenetem során, ez mindvégig a dolgok tetején tart.
A fogak számára sem szörnyű, ezért ne vigyük túlzásba !
Drágám edzés közben és után !
által Sebastian 04/04 20h34
Drágám edzés közben és után !
által Rudy 08.05.05 10:48
Drágám edzés közben és után !
által Sebastian 08. 08. 10: 50-kor
Drágám edzés közben és után !
által Valent 08/05 11:32
Van egy cikk a mézről a szemem alatt.
"A glükóz és a fruktóz természetes keveréke, a méz a többi édes terméktől kissé eltérő módon emészthető.
A cukorhoz képest kevésbé befolyásolja a vércukorszintet és az inzulinszintet, elsősorban a magas fruktóz miatt.
Szénhidrátként 64 kalória/evőkanál energiát szolgáltat. "
A cikk további részének összefoglalása:
- a méznek a vér antioxidáns szintjére gyakorolt hatásának vizsgálata attól függően, hogy a mézet teával vagy vízzel keverik-e, azt mutatta, hogy csak a mézzel kevert víz emelte az antioxidánsok szintjét a vérben.
- egy másik tanulmány megállapította, hogy minél sötétebb a méz, annál több antioxidánst tartalmaz.
- egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a méz nem vált ki reaktív hipoglikémiát, ezért az edzés előtt a leghatékonyabb energiaforrás lehet.
Ugyanez a tanulmány azt is feltárja, hogy edzés közben szénhidrátforrásként jelentősen javítja a teljesítményt és az erőt a kerékpár állóképességi tesztjein.
- egy másik tanulmány azt sugallja, hogy a méz/fehérje kiegészítés kombinációja elősegítheti az edzés utáni gyógyulást, valamint az edzés utáni vércukorszint-szabályozást.
Ugyanazt az emlékeztető hatást vettem észre, mint a Fab, és túrázáskor (a kis gyümölcsös vízem mellett) néha mézes rudakat fogyasztok gabonafélékkel vagy mézes nugát rúddal. Nem ipari bárok, nagyon tápláló rudak, amelyeket pár hegyi méhész készített. Nos, ez ostoroz egy csoport túrázót.
Drágám edzés közben és után !
által Fabrice SP 08/05 11h53
Valent írta: - egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a méz nem vált ki reaktív hipoglikémiát, ezért az edzés előtt a leghatékonyabb energiaforrás lehet.
Ugyanez a tanulmány azt is feltárja, hogy edzés közben szénhidrátforrásként jelentősen javítja a teljesítményt és az erőt a kerékpár állóképességi tesztjein.
- egy másik tanulmány azt sugallja, hogy a méz/fehérje kiegészítés kombinációja elősegítheti az edzés utáni gyógyulást, valamint az edzés utáni vércukorszint-szabályozást.
Amikor az elmélet megerősíti a gyakorlatot! YEEEESSSS !
Drágám edzés közben és után !
által Vincent 2005. 08. 08. 15: 58-kor
Drágám edzés közben és után !
által Fabrice SP 08/05 16:01
Drágám edzés közben és után !
által Vendég 06/06 00:51
a méznek ezer erénye van.
anti-aszténikus tulajdonságok, stimulálja az immunrendszert, színének megfelelően kell megválasztani, a sötétek a legteljesebbek.
Jelenleg gesztenyemézem van: isteni, ráadásul a cukor több, mint a fehér cukor rothad a jobb asszimiláció érdekében glikémiás szinten.
Drágám edzés közben és után !
által Pozíció 06. 08. 06:12
[url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 72] Edzési napló [/ url] | [url = www.superphysique.org/forums/viewtopic.php? t = 5016] B ookmarkok [/ url]
"Ne érj hozzám, te érints meg"
Drágám edzés közben és után !
által Nicolas Delporte 06/06 06:57
Én is megpróbálom,
vegyen be diót és mazsolát a foglalkozás előtt (kis mennyiségben! A falánk sávja)
Hatékonyabb, mint az összes termék, amely állítólag izgalmat ad az edzés során
Drágám edzés közben és után !
által Nrj 08/06 10h53
Drágám edzés közben és után !
által Vendég 08/06 22:20
A méhpempő szintén 100% -ban természetes! Folytatni kell a szedését, a "különleges", feldobott mézzel táplálják a dolgozók a királynőt => Ideális a krumplihoz, tele van antioxidánsokkal és olyan dolgokkal, amelyek jót tesznek a testének !
Drágám edzés közben és után !
által Vendég 06/06 22:23
Az edzés végén kíváncsi vagyok a szénhidrátbevitelre! Azt hittem, hogy a Fabrice-en kívüli edzés után néhány cukrot kellett bevenned, úgy tűnik, azt mondod, hogy ha szénhidrátot vesz be, fél órán belül lecsökken az inzulinszint (amikor állítólag már az elején megnő).