Duigan program, milyen tervek; cselekszik Toutvert
Koncentráljon a Duigan programra
Londonban a híres ausztrál sportedző megalapozta ismertségét: Duigan program », És annak Bodyism fitneszközpontja. Hogyan működik ?
Meghatározás: mi a Duigan program ?
"Tiszta és sovány"
Nem étrendről, hanem programról van szó: az elsődleges cél nem a mérleg tűjének megszállottsága, hanem a jobb élelmiszer-higiénia, önmagában karcsúsító.
A Duigan program előfeltétele, hogy méregtelenítő kúra. Nem szeretjük a gyöngyöket, mert láthatók. A valóságban testünket sokkal zavaróbb méreganyagok borítják.
Ezért a méregtelenítő kezelés szerepel a Duigan programban: évente két héten keresztül megszüntesse a fehér cukrok, a feldolgozott ételek, a szénsavas italok, a koffein, az alkohol hatásait. Két hétig teljes kilépés, ez a Duigan program "tiszta" szakasza.
Miután a test némileg méregtelenített, csak ezután lehet a "sovány" szakasz: megint nem időkorlátos étrend, hanem aegészségesebb étrend elfogadása.
Ideális esetben ez abból áll gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, növényi és állati fehérjék, szárított gyümölcsökből nyert természetes cukor. Annyi biotermékek. Ami a vizet illeti, Duigan úgy véli, hogy a csapvíz nem a legjobb az egészségére (igaz, hogy London nem Párizs). Ásványi vagy szűrt vizet javasol.
Évközi szokásainkat egyik napról a másikra nem változtatjuk meg: temperamentumunktól függően mindannyiunkban kialakult valami aranyos bűn. A progresszív módszer a legmegbízhatóbb: a Duigan program három kategóriába sorolja az ételeket: "jobban tudna", "folyamatban van", "kudarc nélkül".