Dukan csokoládé tekercs váltó

... élj jobban.

recept

Ez a csokoládé tekercs a Dukan diéta 2. szakaszából származik:

váltó

  • 3 tojás
  • 1,5 evőkanál kukoricakeményítő (1,5 TP-vel egyenértékű)
  • 1,5 evőkanál folyékony édesítőszer
  • 1-2 evőkanál zsírmentes kakaó (csökkentett zsírtartalmú 4 TP használata esetén)
  • 2 teáskanál sütőpor

A tojások sárgáját a keményítővel, édesítőszerrel, kakaóval és sütőporral habosra verjük.

A tojásfehérjét keményre verjük, és óvatosan összekeverjük a tojássárgája keverékkel.

Süssük rövid időre a tésztát sütőpapíros sütőpapíron és a 180 ° -ra felmelegített serpenyőben, így is könnyen lehet tekerni.

  • 400g zsírmentes kvark
  • 1 evőkanál édesítőszer
  • Vanília íz

Kenje meg a tésztát, majd óvatosan görgesse meg. Hagyja rövid ideig a hűtőszekrényben állni, majd vágja fel.

Tipp: Adjunk hozzá 2 evőkanál zabkorpát a tésztához, hogy „tészta” legyen. De vigyázzon, ne lépje túl a napi zabkorpa maximális mennyiségét.

értékelés

Ezt a „csokitekercset” a dukani étrend második szakaszától fogyaszthatja el. Felhívjuk figyelmét, hogy itt csaknem 6 TP által tolerált terméket dolgoznak fel. Így a szerepet 3 napra kell felosztani. Ezekben a napokban más TP nem használható.