Dukan Diet - Dukan Receptek Zöld tea csirke à la Dukan Dukan Diet

Fűszeres zöld tea csirke à la Dukan

Finom Dukan receptek a támadási szakaszhoz

dukan

Fázis: Attack PP
Emberek: 4
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 30 perc

összetevők
4 csirkemell (egyenként 150 g)
1 gerezd fokhagyma
1 medvehagyma
1 evőkanál fehérborecet
1 friss chili paprika
1 teáskanál paprikapor nemes édes
1 teáskanál zöld tea
1 csipet só és bors
50 cl sovány tej

készítmény
Mossa meg és veregesse meg a csirkemelleket. Vágja finom kockákra a chili paprikát, a fokhagymát és a medvehagymát. Keverjük össze az ecettel, a paprikaporral, a tejjel és a zöld teával, és pácoljuk össze. A csirkemelleket jól dörzsölje meg a páclével, és hagyja pihenni a hűtőszekrényben legalább 30 percig. Röviden szaggassa a csirkemelleket egy olajozatlan serpenyőben 5 percig. Addig előmelegítse a sütőt 180 ° C-ra. Vegye ki a csirkemelleket a serpenyőből, és tegye egy tepsibe. Tegyük a sütőbe és főzzük kb. 15 percig. Tálaljuk melegen és élvezzük!

zöld

Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:

+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva

+ napi utasítások

+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!