Dukan Diet - Fogyás Folyóirat - 2015. november - T; s Titkok

Ugyanazzal kezdem: "Egy ideje nem írtam, mert". Az okok természetesen nem relevánsak, ezért csak elmagyarázom, hogy a sok hónapja (kb. 10 hónapja - 2015. február 19). Ne lepődj meg. hogy azonnal meg fogja érteni, miért olyan régen "ellenállok". A magyarázat alább:

Körülbelül 4 hónapos időszak után, amely 2015 húsvétját is magába foglalta - amelyben szigorúan betartottam a dukani étrendet, júniusban görnyedni kezdtem. Vagy egy fagylalt egy héten, vagy egy grill a hétvégén, amikor nem tagadjuk meg a desszertet. Aztán voltak olyan hetek, amikor többször is csaltam - egyfajta "csaló napok", amelyekben valóban voltak vágyaim. Legtöbbször azonban az étvágyam édességre csökkent, ezért nem adtam yam-ot gyümölcsbe, így nyáron azt hiszem, több fánkot vagy fagylaltot sikerült megennem, mint a görögdinnyét vagy a szőlőt.

Szeptemberben körülbelül 3 hétig voltam nyaralni, és bár nem éreztem kényszernek, és ezt nem számoltam ki, továbbra is tiszteletben tartottam a Dukan-diéta elveit. És ezt csinálom azóta is. A szigorúan a "nagyjából" átmenet fokozatos volt, ezért a testet nem érte sokk, így a júniusi 64-65 kg fokozatosan 62-63 kg lett, és én vagyok ezen a poszton.

Természetesen, mivel a célom 50 kg volt (vagy reálisabban 56 kg), a magam módján folytatom a Dukan diétát. Visszatérek egy bejegyzéssel is, amely elmagyarázza, hogyan segített a Dukan diéta hosszú távon, és milyen jelentős változásokat észleltem a Dukan diéta 10 hónapja alatt.

Az első képen: 80 kg. A 2. képen: 62 kg 😀

---