Dukan diéta - Dukan receptek Kreol csirke à la Dukan Dukan diéta
Dukani receptek: kreol csirke à la Dukan
Fedezze fel a finom Dukan recepteket a stabilizációs szakaszhoz.
Fázis: Stabilizációs fázis PG
Emberek: 4
Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 40 perc
összetevők
400 g csirkemellfilé
1 teáskanál friss gyömbér
2 gerezd fokhagyma
200 g krémsajt (0,2% zsír)
½ ananász
½ teáskanál Madras currypor (curry levelek, kurkuma, koriander, kömény, fahéj, szegfűszeg, chili, babérlevél, görögszéna és fekete bors fűszerkeveréke)
1 csipet chili por
265 g teljes kiőrlésű rizs
1 teáskanál olívaolaj
készítmény
Távolítsa el az ananász héját és vágja apró kockákra. Mossa meg és szárítsa meg a csirkemell filét, és harapásnyi darabokra vágja. Forraljunk fel egy vizet egy serpenyőben, és adjuk hozzá a rizst. Addig főzzük a rizst, amíg meg nem szilárd.
Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a csirkét. Röviden hallgassa meg őket. Hámozzuk meg, aprítsuk fel és adjunk hozzá fokhagymagerezdeket. Adjunk hozzá fűszereket és gyömbért, és szükség esetén adjunk hozzá vizet. A főzési idő végén adjuk hozzá a krémsajtot és alaposan keverjük össze.
Tálaljuk melegen a rizzsel, és élvezzük.
Szeretne egy Önnek és igényeinek megfelelő diétás coachingot? A Dukan coaching szolgáltatás a következő előnyöket kínálja Önnek:
+ teljes menük a Dukan-módszerhez igazítva
+ napi utasítások
+ Táplálkozási szakember, akik melletted állnak szavakkal és tettekkel és még sok minden mással. Regisztrálj most!