Dukan diéta - Fogyásnapló - Dukan újratöltve - 1. nap - T; s Titkok
4 napig tartó világi küzdelmek után felépültem 🙂 Dukan visszatért. Elemeztem, átgondoltam és megálltam. Érvek: rugalmas, nem szab rám rögzített étkezési időket, nem kényszerít az étel mérlegelésére, nem éheztet és ráadásul cukor nélkül iszogatom a pepsi/kólát. Tehát nem onnan indulok, ahonnan abbahagytam, hogy ne tönkretegyek valamit, hanem újra kezdem. Az újrakezdés vágyát minden alkalommal megtalálom, remélem, hogy most valami hasznos dologra felhasználom.
Manapság felfedeztem valamit, amelyet elengedhetetlennek tartok ahhoz, hogy ne csak a fogyás folyamata folytatódjon, hanem az is, ahogyan általában életem különféle aspektusait szemlélem. Valójában kezdtem felfedezni és megtanulni, mire kell figyelnem és mire kell figyelnem. A hízás összes ismert oka közül végül felfedeztem azt, amely hatással van rám: eszik egy ideges háttérrel - pillanatnyi érzelmek, pillanatnyi idegek, vigasztalás, betegségek kezelése stb.
Évek óta meggyőztem magam arról, hogy kövér vagyok, mert keményen fogyok, mert diétákat követek, mióta magam is ismerem, és ez lassította az anyagcserét. És folyamatosan gyülekezünk csalódottság ehhez kapcsolódóan, mennyire sikerült diétát betartanom, mennyire keveset fogytam a többiekhez képest ugyanabban az időszakban és mindenféle egyéb helyzetben, amit a fogyás kudarcaimnak okoltam. Úgy tűnik, hogy a probléma továbbra is csak egy másik szinten volt velem.
Nem, Nem hízok a levegőből, egy pohár vizet és egy almát. Miért? Mert a 3 "étkezés" után egy diéta utáni depresszió következik, amelyben fánkkal és fagylalttal sírok. Sajnálom magam és áldozatul esem "csak én", mint "miért mások". Még néha beletörődtem abba a gondolatba, hogy igen, erősebben kell küzdenem azért, amiért mások készen állnak (gondolva azokra a sovány lányokra, akik bármikor papanázist esznek, és olyanok, mint egy Victoria's Secret modell).
Ez egy kis része lehet annak az igazságnak, hogy egyeseknél gyorsabban égnek meg és nehezebben híznak, de a valóság az, hogy a sovány lányok, akikről beszélek (általában szép és aranyos lányok) nem eszik meg azokat a papanákat, mintha ez lenne az utolsó dolog. amelyet sokáig megesznek. Mintha boldogságuk és békességük függene attól a papanától. Nem látom a papanasi-ban a napi stressz elől való menekülést és bármilyen személyes probléma megoldását. Mintha csak ez mentené meg őket. Nem, egyél, mert ez természetes, majd egy időre felejtsd el, hogy vannak papanasi, fánk és fagylalt. Nem álmodnak róluk, nem tekintik őket tiltottnak és nem kényszerítik magukat arra, hogy bármi áron elkerüljék őket. És itt van a különbség.
Még nincsenek teljes és végleges válaszaim, még mindig keresem, még mindig megértő vagyok. Világos, hogy még csak most kezdem, és világos, hogy egyik napról a másikra nem gyógyulok meg. A fontos az, hogy megértettem, honnan induljak, hogy képesek legyek szakítani az ördögi kör amelyben hosszú évek óta pörögök.
Egy kör, amelyben sokat küzdök a fogyásért, és amikor kudarcot vallok, édességekben bujkálok a kudarc utáni depresszió kezelésére (nem tudom, hogy ez egy olyan kifejezés, amelyet helyesen használnak arra az állapotra, amelyben vagyok, amikor az étrendem nem működik, talán ideges lenne a megfelelőbb?!). Az eredmény az, hogy adok hozzá még néhány fontot azokon kívül, amelyekből kiindultam, és jobban ideges leszek, és jobban küzdök a következő választott renddel, és végül megismétlem a történelmet.
A diéták 17 éves korom óta léteznek, amikor a klasszikus éhezéssel kezdtem a fogyást. Aztán volt ba 55 kg-tól 75-ig, attól függően, hogy hogyan és mennyire sikerült figyelmen kívül hagynom az ételt. A mai napig nem sok minden változott, és azért jöttem, hogy a "rendszert" életformává tegyem. És nem egészséges, hanem gyötrelmes, amelyben korlátozok, korlátozok és mindenféle étkezési szabályt előírok, amelyeknek ellenállok, amennyire csak tudok, majd megadom magam, és felfaló csokoládé és péksütemények leszek, amelyekbe belebújva remélem, hogy belépek furcsa módszer arra, hogy meggyógyítsak az államtól a kudarc után.
Nem gyógyít semmitől, hízik és ennyi. Néhány napos édes gyötrelem (cukor) után pedig újra gyötrelemmel kezdem, és folyamatosan ismételgetem, hogy ezúttal sikerrel járok, és ellenállok. Eddig nem történt meg.
ismétlés Dukan mert még mindig nem tudom, hogyan lehetne másként megközelíteni a problémámat (a testsúlyról és a testsúlyhoz való hozzáállásról), és az összes rezsim miatt számomra ez tűnik a legmegfelelőbbnek. Tudom, hogy ideális lenne feladni a rendszert, bármiféle. Még fogalmam sincs, hogyan kell ezt megtenni. Nem tudnám mit ennék 🙂
Remélem, hogy idővel a dukan által kiváltott fogyás mellett felfedezem a rejtvény többi hiányzó elemét és azt a lelki egyensúlyt, amely miatt meglátom a megoldást.
Addig ingyen sajt és alacsony zsírtartalmú joghurt 😀 És romantikus filmeknél Valentin nap. így Azt hiszem, most meglátom Mr. Gray-t 😛 (nézzük meg, miről van szó)