Dukan diéta, hogy gyorsan fogyjon

gyorsan

Pierre Dukan, táplálkozási szakértő harminc éve forradalmi étrendjének köszönhetően mindenki számára ismertté vált. Az étkezési magatartás és a táplálkozási oktatás pszichológiájának szakembere, az 1970-es évek óta sokat írt a diétákról.

Leghíresebb munkája, a Dukan-módszer (több millió példányban értékesítve) egy étrend, amely az étkezési fehérje bevitelén alapszik.

Célja, hogy képes legyen sújt veszteni anélkül, hogy drakonikus módon nélkülöznie kellene magát, ez a módszer lehetővé teszi gyorsan fogyni Kövesd a magas fehérjetartalmú receptek könyvében javasolt Dukan. Ezeknek a recepteknek köszönhetően lehetősége lesz arra, hogy a táplálkozási szakember által kiválasztott kedvenc ételeit kedvére fogyassza.

Dukan felajánlja a diéta ban ben 4 fázis hogy az idő múlva lefogy a leadott fontokhoz képest.

- A támadási szakasz a tiszta fehérjékre szakosodott
- a második fázis az alternatív fehérjéken
- a harmadik szakasz a konszolidáció