Dukan kedden Ern; oktatási programok fóruma

Tag 2011.11.27-től
867 hozzászólás (ø0.26/nap)

Jó reggelt kedvesek

Hát mit mondhatnék. A mérlegen voltam (hihi). és. legyen mínuszod
400 g-tól. (Örülök)

Lássuk, mit hoz a nap, mindenképpen sok munka.

Kívánok pozitív eredményt is a mérlegen, "a jutalmat
szabályok betartása "
Tegye célját akkor is, ha a dolgok nem mennek jól, örülhet, de bosszanthat is,
ez csak része

Most kávé és egy Z. majd elindult dolgozni

Legyen szép napod

2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)

szuper Wedelfee, örülök a 400 g-nak. Számomra ez nem volt olyan sok, de kicsit csökkent (300g).
De napok óta ismét emésztési problémákkal küzdök. Remélem, hamarosan újra letelepednek, hogy gyorsabban lehessen.
A heti fogyás jó (1,2 kg), de a számolás csak holnap fog megtörténni, és szívesen elérte volna ezen a héten a legalacsonyabb pontomat. De még mindig hiányzik az 500 g.

Na igen, tegnap ismét vétkeztem
Még mindig van ott sajtom, amelyet egy barátom hozott nekem Samerbergből (Chimsee). Nos, úgysem tudom megenni. Túl érett és allergiás reakciót vált ki belőlem. A barátomnak meg kell ennie ezt (és akkor a mérlegen megáll)

És nagyon meg kell próbálnom egy svéd mandulatorta sütését. Mert mindig az én sorsom. És ha én magam sütném mandulalisztből, meggyből és cukorhelyettesítőkből, az csak fele lenne olyan rossz.

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

2007. május 20. óta tag
458 hozzászólás (ø0.09/nap)

Visszatértem oda.

A műtét túlélte. Jól vagyok, elmúlt a fájdalom! Nem igazán tudta, mit jelent mindez.
Csak feküdjön le vagy sétáljon, alig üljön, ne emeljen fel semmit. 6 hétig ne vezessen autót stb.
Most várja meg a rehabilitációs klinika levelét.

A normál étel ellenére (a klinikán az étel nem volt ehető, a férjem vajperecet és húskenyeret biztosított nekem), ma kaptam egy - 200 g-ot
Mindenképpen folytatom a Dukan-t a rehabilitációig.

Remélem, hogy jól vagy?

Tag 2012.08.28-tól
296 hozzászólás (ø0.1/nap)

Ma reggel a skálán + - 0. De még mindig vannak emésztési problémáim. Ma szárított szilval szeretném kipróbálni. Vagy valamelyikőtöknek van másik tippje (mindig feldobom a savanyú káposzta levéből)

K: 2 szelet rozskenyér krémsajttal
Között: 200 g eszpresszó kvark
M: Borjúfilé brokkolival és salátával, 250 g eszpresszó kvark
V: 1 szelet Gruyere savanyúsággal, HK-zabkása almával és fahéjjal, natúr joghurt

@Geli: Üdvözöllek. Szép, hogy minden rendben ment, és hogy te is lefogytál. Jó pihenést.

@Maja: Lehet, hogy túl keveset eszel? Étkezési terve meglehetősen egyértelmű. Mit csinálsz a sportban?

@ az ügyfelek: Gratulálunk, és így tovább.

Tag 2008. október 24-től
23 hozzászólás (ø0.01/nap)

nagyon boldog vagyok
ma mínusz 1,2 kg

tehát bűnös hétvégémből már csak 200 g van hátra

Tegnap csak halat, tojást és joghurtot ettem - sokat ittam
így tovább mehet

Üdvözöllek, Geli, örülök, hogy mindent túléltél
meddig kell elmenned Rea-be

@Maja, meg tudom érteni, hogy csalódott vagy, szintén rendkívüli ingadozások vannak benned
talán a tested vizet tárol

@Wedelfee és Tetta gratulálok az elfogadáshoz

@Tatti kipróbáltad már a bolhamagokat?

2010.04.17. Óta tag
249 hozzászólás (ø0.06/nap)

Ma 1,1 kg-os mínuszom van, ami a legmagasabb mínusz, amióta Dukant készítettem, és ezzel új mélységet és minden bűnt kivasaltam WE-ből, olyan hihetetlenül boldog vagyok, hogy Dukan mindig nagyszerűen megjutalmaz Önnek, amikor Megtalálja a helyes utat vissza Most már csak be kell érnem, hogy ma este bevásároljak, hogy újra Dukannak megfelelő dolgok legyenek a házban, akkor ezen a héten semmi sem baj. De hamarosan vissza kell mennem dolgozni, hála Istennek, legkésőbb holnap és 1,5 hét múlva tele leszek ennek a hónapnak az órái, már másként képzeltem el.

@Geli szép, hogy visszatértél, majd fájdalommentesen is. Tudja már, hogy rehabilitációra kell-e járnia, vagy az is járóbeteg? Nagyon jó, hogy a normális étkezés ellenére továbbra is fogyott, de kérjük, elsősorban arra koncentráljon, hogy újra gyógyuljon, és ne Dukanra.

@susarum Gratulálok a magas csökkenéshez, meg tudom érteni az örömödet, amiért túlságosan jól kivasaltam bűneidet

@Tatti az étkezési terved remekül hangzik, ettől igazán fel akarsz menni a P3-ra, sajnos addig nekem egy kicsit tovább tart. A bolhamagokat csak ajánlani tudom, nagyon jól segítenek.

@ Wedelfee, Tetta Gratulálok az elfogadásához, mindig olyan kedvesen és állandóan megy le, hogy féltékeny legyél, tehát ha figyelmen kívül hagyod Tetta családi párttal kapcsolatos kudarcát.

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

Tag 2012. június 29. óta
446 hozzászólás (ø0.14/nap)

Tehát most a rövid verzió:

Szeretettel gratulálok mindenkinek az elfogadáshoz

@Tatti
A P3 jól hangzik.
Amint váltani tudok, az első dolog az, hogy elkészítem az alma-HK zabkását
Szeretem az alma és a fahéj keveréket.

@Geli
Vissza jöttél.
Kívánom, hogy gyors helyreállítási ideje legyen

Ma van egy mínusz 700 gr.
Ma azonban később felértem a mérlegre, és remélem, hogy ez nem okoz túl nagy változást.
Ma elmentem orvoshoz, hogy ellenőrizzem a vérértékemet. Lássuk, változtatott-e valamit Dukan.

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

@ Bully lány, gratulálok az elfogadáshoz
Igen, már próbáltam halat, garnélarákot.
üdvözlet
Maja

Idézet és válaszok

2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)

mindig keveset ettél, vagy csak Dukan óta?
Kezdetben arra kellett kényszerítenem magam, hogy folyton enni. Túl sok fehérjem volt, és étkezés közben jobban betegeskedtem, mint amikor jóllakott voltam.

2005.05.18. Óta tag
1 080 hozzászólás (ø0,19/nap)

2012.03.15. Óta tag
1,271 hozzászólás (ø0.4/nap)

Mint már írtuk, a fehérjetartalmat sem kaptam le először.
Ezután sajttorta sütésével segítettem magamnak. Azt hiszem, az első 3 hétben csak reggelit ettem reggelire.

És be kell vallanom, hogy jelenleg nem eszem annyit. Ma csak írója és joghurtja volt. És egy engedély nélküli Actimel. De mivel a közelmúltban annyira fogékony voltam a betegségekre, 2 hétig ezzel kezelem magam.

Nem számolom a kalóriákat.

Na igen, és ami nekem sokat segített, az az volt, hogy nem zabkorpát ettem joghurtban vagy valami ilyesmi, hanem húsgombócban sütöttem meg. Szóval elvihettem őket dolgozni, majd a zabkorpát is leengedtem. Nem szeretem megenni őket, és valójában alig

Tag 2012.08.28-tól
296 hozzászólás (ø0.1/nap)

Ezúttal teljesen másképp fogom csinálni, sokat főzök és ügyelek arra, hogy változatos étlap legyen. Általában másnap este főzök, és rengeteg ételt kipróbálok a receptfonalból. Nincs csalódás vagy unalom. Ezúttal sokkal kevesebb kvarkot ettem, vagy csak sajttortaként főztem, vagy tejszínesre kevertem egy eszpresszóval és édesítőszerrel. Soha nem voltam olyan főtt, mint mondtam.

-- És íme, az undor nem fordult elő újra, ezúttal sokkal jobban szórakozom a diétával, mint az első alkalommal - és kevésbé vagyok hajlandó a bűnre.
Persze, kicsit több időbe és előkészítésbe kerül, de nekem mindenképpen megtérült.

Ennyit a tapasztalataimról. Azt tanácsolnám, hogy ne inni a turmixokat, mivel nincs öröm benne.

@Sarah: Nagyon hamar megteheti a P3-mal. Nekem is volt vérképem legutóbb Dukan alatt. Ne aggódjon, ha a koleszterinszintje túl magas. Ez normális. Mert ez az a jó koleszterin, amely szükséges ahhoz, hogy az összes zsír a májba kerüljön. Sok halban és garnélában is megtalálható.
Ezután még egy részletesebb vizsgálatot is elvégeztem, amely pontosan ezt mutatta (hogy a jó koleszterin még az erünket is védi).
Egyébként a vérképben semmi sem változott. Fontos az is, hogy a veseértékei rendben vannak, különben többet kell inni. De ez nem volt kérdés számomra.
A kalóriák száma miatt: Ez nem működik a P2-ben, mivel a fehérje kalóriákat másképp használják, ne aggódjon a kalóriák miatt, annyira és olyan gyakran, amennyire éhes vagy!