Dukan quiche recept tészta nélkül

recept

Receptet keres egy finom quiche-hez, miközben követi Dr. Dukan híres módszerét? Próbálja ki (és hagyja jóvá!) Ezt a Dukan tésztamentes quichet! Ez egy recept, amelyet folyamatosan meg kell készítenie, mihelyt 100% -os fogyókúrás ételt szeretne, egyszerű és gyorsan elkészíthető.

Hozzávalók: 2 fő.

  • 6 c. 0% zsírtartalmú túró
  • 3 tojás
  • 2 szelet pulyka sonka vagy csirkemell
  • 1/2 hagyma
  • 1 csipet szerecsendió
  • bors

Készítmény:

  • Elkészítés 10 perc
  • Főzés 20 perc

  • Melegítse elő a sütőt th.8-ra (240 ° C).

    Egy tálban keverje össze a felvert tojásokat egy omlettben a túróval. Hozzáadjuk a pulyka sonkát vagy a felkockázott csirkemellet, valamint az apróra vágott hagymát.