Dukanaute a dunkani rezsim rajongóinak közössége; Masszázsiskola

Az étrend megválasztása az emberi test metamorfózisának és az egészségi állapotnak egyik meghatározó tényezője. Ez a test túlzott és szabálytalan halmozásához vezethet, és károsíthatja egészségét. Ha nem, akkor az is segít, hogy karcsúbb legyen, ha eltávolítja a felesleges zsírt a testből. Ez a dukani rezsim perspektívája. A dukanautok egyre többen vannak, és megosztják közöttük a tippeket.

dunkani

Mi a Dukan diéta ?

A Dukan Diet egy fogyókúrás étrend, amelynek szerzője Pierre Dukan professzor, francia dietetikus. Szenvedélyesen táplálkozik, az elhízás elleni küzdelmet hobbilová tette. Ez a bevett étrend azt ajánlja, hogy a fehérje ételeket a lipidekből és szénhidrátokból álló ételek bánatába tegye. Ez a gyakorlat igazolta a magas fehérjetartalmú étrend minősítését. Azokat az embereket, akik ezt a diétát választják, dukanautoknak hívják. A dukani étrend három szakaszban zajlik:

  1. A támadási szakasz, amely összefoglaló és káprázatos a hatásaiban, 100 étel kiválasztásából áll, köztük 72 állati eredetű, fehérje és 28 zöldség. Az intenzívebb főzéshez hermetétákat használhat. A fehérje szükségleteinek kielégítésére protifart is használhat.
  2. A cirkáló szakasz, amikor zabkorpát adnak hozzá. Ez utóbbit a Dukan palacsinta elkészítéséhez használják.
  3. A konszolidációs szakasz az az időszak, amikor a súlyt állandóvá kell tenni.