Dukan-étrend, stagnálás és székrekedés - fogyás fórum - 2. oldal - journal des femmes
51 válasz
Sziasztok lányok .
1 hónap és 9 nap után sikerült lefogynom 3kg500-at. Minden attól a naptól függ, hogy a skála +/- 200 grammnál hányt. 1 héten belül rendezni kell, és a székrekedés oldala mindig ugyanaz. Ma reggel a skála 55kg900 wow-t mutatott, végül örültem az 55-ös jelnél. Csak a kilóim távoznak túl sok idő alatt, ezért úgy döntöttem, hogy hétfőtől megszilárdulok.
Kollégám elmondta, hogy még konszolidáció közben is fogyott, mert az étrend kiegyensúlyozott marad.
Kapaszkodj, kapaszkodj, mert nehéz.
Jó WE mindenkinek
jó, 9 nap diéta és még mindig - 2kg900.
3 napja bevezettem a zöldségeket, vannak kérdéseim !
1/mivel zöldségeket vezetünk be, ebben a szakaszban hirtelen le kell állnunk a hús és a hal nagy adagokban történő fogyasztásával ?
2/a gyomrom tele van zajokkal, érezhető, hogy belül működik, kissé elveszettnek tűnik, felesleges, majd zöldséges, aztán felesleges. kezelhető-e szervezetünk számára .
3/Reggel újra bevezettem a friss narancslevemet, ami számomra alapvetőnek, komolynak tűnt .
4/jogosultunk egy kis friss tejszínre, 3% zsírtartalommal ?
5/helppppppppppp
szia társalogni,
Megpróbálom pontról pontra válaszolni a kérdéseire:
jó, 9 nap diéta és még mindig - 2kg900.
=> igaz, hogy nem hatalmas, de nem is rossz (ebben az időszakban megvoltak a vörösjeid, ha igen, ez megmagyarázza a tt)
3 napja bevezettem a zöldségeket, vannak kérdéseim !
1/mivel zöldségeket vezetünk be, ebben a szakaszban hirtelen le kell állnunk a hús és a hal nagy adagokban történő fogyasztásával ?
=> a fehérje étrendjének fázisától függetlenül mindig nem maradnak fehérjék
2/a gyomrom tele van zajokkal, érezhető, hogy belül működik, kissé elveszettnek tűnik, felesleges, majd zöldséges, aztán felesleges. kezelhető-e szervezetünk számára .
=> időnként én is, de szerintem rendben van:)
3/Reggel újra bevezettem a friss narancslevemet, ami számomra alapvetőnek, komolynak tűnt .
=> Nem ajánlom neked, hogy ne veszítsen, mint kellene, mert a dudu regine egy olyan mód, amelynek elvileg el kell választania a különféle ételeket (így nincs gyümölcs)
4/jogosultunk egy kis friss tejszínre, 3% zsírtartalommal ?
=> 3% -ban könnyű sajtot eszem, de utána nem feltétlenül ajánlom ezt:)
5/helppppppppppp
=> Remélem, hogy adtam néhány választ
bátorság
Helló hölgyeim dukanettes!
20 éves vagyok, és szerettem volna megosztani veletek saját tapasztalataimat a Dukanette-ről.
Ezt a csoda diétát egy barátomnak köszönhettem, aki néhány hónap alatt sokat fogyott (12 kg), de mindent visszavett, vagy akár megduplázott, mert folytatta a túl gazdag étrendet. Röviden.
Tavaly megvettem a könyvet (lásd: "Nem tudom, hogyan kell lefogyni"), és 12 kg-ot (72 kg - 60 kg) fogytam le valamivel több mint 3 hónap alatt. Nagyon motiváló étrend, amelyet nagy lelkesedéssel ajánlok (gyors fogyás, és nincs éhségérzet). Nagyon sokat híztam, mert kapcsolatba kerültem egy pizzakészítővel.
Ennek ellenére abbahagytam ezt a telet és visszanyertem 7 kg-ot, mert nem követtem a konszolidációs fázist, és nagyon gyorsan újrabeillesztettem az ÖSSZES ételt, különösen a zsíros és cukros ételeket (amiket szeretünk).
Így három héttel ezelőtt úgy döntöttem, hogy folytatom a Dukan diétát (67 kg), és a mai napig lefogytam 3 kg-ot, de néhány napja STAGGGGGGGGGGGNE vagyok. Nem integrálom újra a zöldségeket, mert félek újra bevenni - tudom, hogy butaság- !