Dukan-rendszer - Forum Dukan - Women’s Journal

Szia,
Hétfő óta kezdtem el a dukan étrendemet
itt vannak az ételeim:

dukan

dél: 3 vízben főtt csirkecomb + sima joghurt diétás kólából
este: vékony szelet csirke 0% MF + 2 kemény tojásfehérje (sárgája nélkül) és kevés tonhalkonzerv.

dél: 6 fehér és 2 sárgája zsír nélkül főtt omlettben (degeulasse.)
íze: friss sajt (svájci liliom) 0% MF + világos kóla + 2 szelet pulykamell 0%
este: 2 csirkemell joghurttal és mustármártással, 2 keményre főtt tojásfehérje (sárgája nélkül) + 0% joghurt egy pohár világos kóla

dél: csirkecomb + 2 kemény tojás
megkóstolni:
este: 2 szelet pulykamell 2 sült tojással zsír nélkül +1 JOGURT 0%

Csütörtök: 11/12/11 súly:

dél: 2 vízben főtt csirkecomb + 0% joghurt

az a bajom, hogy mindig ugyanabban a súlyban vagyok, semmit sem veszítek
mit kellene tennem . az étlapom nem megfelelő .

11 válasz

Teljesen normális ezzel a diétával.

A Dukan diéta magas fehérjetartalmú étrend

* Fehérjében gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étel.
* Megőrzi az izomtömeget.
* Alacsony kalóriatartalmú, mert a fehérjék nagyon jóllaknak.

Vegye figyelembe orvosának tanácsát

Ennek az étrendnek az az előnye, hogy gyorsan lefogy, de számos hiányossága és mellékhatása lehet, különösen a támadási szakaszban: ezért orvosának tanácsát igényli.

* Az első szakasz fogyása túl gyors és túl fontos: ez a szakasz vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiányát okozza, amelyeket nem kínálnak fel: néha tanácsos vitamint és ásványi anyagot vinni.
* A fáradtság veszélye, ha az 1. fázisban csak fehérjét eszik, és utána ismét sok fehérjét fogyaszt.
* Fáradtság a gyors fogyás miatt.
* Székrekedés, mert ebben a diétában hiányzik a rost.
* A gyors súlygyarapodás kockázata a gyors fogyás következtében: a yoyo hatás kockázata nem elhanyagolható.
* Túl alacsony a lipidbevitel.

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

MenükhezEz a webhely a következőhöz készült: válasz kérdések és aggályok a az egészség-orvoslás területe . Az Egészség-Orvostudomány fórumnak semmi köze a "szívlevélhez".