DUX szakaszos böjt
Az időszakos böjt valóban hatékony a fogyáshoz ?
Catherine
Válasz
2019. december 17. Nem javaslom az időszakos böjtöt általában a fogyás módszereként, mivel ennek a technikának a hatékonysága korlátozott. Az étrendhez kapcsolódó súlycsökkenés nem szignifikánsan nagyobb, mint a nap folyamán elosztott kiegyensúlyozott étrend elfogadását követően.
Ezenkívül ennek a diétának nincs hosszú távú hatása, ha nem valósul meg az életmód valódi változása. A hatékony fogyáshoz fontos, hogy olyan étrendet alkalmazzunk, amely kielégít minket, és amely a napunk további részében is fenntartható.
Nehezen tudok koncentrálni ebéd után. A vacsora óráit mindig késleltetem, hogy hosszú ideig hatékonyabb legyek. Van-e más módszer arra, hogy délután koncentráljak?
