Duzzadt has enni mit

Írta: Dr. Nicolas Evrard (2016. január 14.)

A puffadt gyomorválság vagy a duzzadt has idején feltétlenül át kell váltani az "emésztési megtakarítás" módra, vagyis olyan ételeket (és főzési módszereket) kell elfogadni, amelyek könnyen emészthetők. Tehát a gyakorlatban mit kell enni ?

Az irritábilis vastagbél meglehetősen gyakori eseteiben, ha a gyomor enyhén fájdalmas étkezés után feszült, diétás tanácsokat adnak.

Korlátoznunk kell:

irritáló ételek (rostot tartalmaznak),
teljes tej, hüvelyesek,
zsíros étel,
fagyasztott italok,
szénsavas italok,
alkoholos italok.

A hidratálás is fontos: legalább másfél liter vizet kell inni naponta.

Íme néhány egyszerű puffadásgátló ételszabály:

Nincs nyersség! Jobb választani leveseket, párolt zöldségeket, vagy csak nagyon gyorsan serpenyőben sütni egy wokban.

Kerülje a fagyasztott ételeket.