Duzzadt orr 10 tipp a jó alváshoz

A szennyezett levegő megújítása érdekében ajánlott legalább napi 10 percig szellőztetni a szobáját. Gyorsabban megöli a baktériumokat, és segít gyorsabban felépülni, ha beteg.

Ahhoz, hogy egész nap élvezhesse az illóolajok előnyeit, öntsön néhány cseppet a szövetére. Légzésük eltömíti az orrmelléküregeit !

A megfelelő hidratált állapot fenntartása nagyon fontos, ha eldugult az orra, mivel segít a duzzanat megszüntetésében és az orrmelléküreg hidratálásában.

Jó tipp az orr eltávolítására, ha nincs semmi a közelben: hüvelykujjával nyomja meg az orrnyerget a szemöldök szintjén. Egyszerre nyomja meg a szájpad tetejét a nyelvével. Gyakorold ezt a kis gyakorlatot 30 másodpercig !

Ne felejtse el lefekvés előtt jól feloldani az orrát, sós vízzel vagy fiziológiás sóoldattal lemosni. Ez megakadályozza, hogy éjszaka eldugult orra legyen, és a torkod kiszáradjon azzal, hogy a szájon keresztül kell lélegezned.

---