D-vitamin elegendő nap és étel; Dlf Nova
A D-vitamint gyakran abszolút csodaszerként szedik. Bár testünk maga képes előállítani a "nap vitamint", számtalan kiegészítő van. Mi van: szükségünk van rájuk? És mennyire egészségesek a helyettesítők?
A D-vitamin egy hormon, amelyet testünk állít elő. Ehhez csak napfényre van szükségünk, amely ragyog a bőrünkön. "Először is elég naponta 15-20 percet kimenni" - mondja dr. Johannes Wimmer. Amikor a test egyes részeire süt a nap, elegendő D-vitamin termelhető.
A D-vitamin nemcsak a napfényen keresztül képes felszívódni, hanem evés és ivás révén is - még akkor is, ha az anyag nem található annyi ételben, mint a C-vitamin.
"Végső soron jó tudni, hogy normális, egészséges étrendből lehet D-vitamint kapni."
Számos jó tulajdonság tulajdonítható a D-vitaminnak, például az immunrendszer erősítése. Sok állításra azonban bizonyítékok hiányoztak - mondja dr. Johannes Wimmer. De ami biztos: A D-vitamin erősíti a csontokat, és különösen fontos kisgyermekek és idősek számára.
Számtalan készítmény
A gyógyszertárakban vagy a gyógyszertárakban számtalan olyan készítmény található, amelyek a természetes D-vitamin ellátást hivatottak kiegészíteni. A kutatók azonban azt tapasztalták, hogy ezek a helyettesítők soha nem olyan jóak, mint testünk saját D-vitamin-bevitele. "Ezeknek a D-vitamin-kiegészítőknek az a problémája, hogy ha megnézzük a csomagolást, akkor mindig megmutatja, hogy a napi szükséglet mekkora hányadát fedezik" - magyarázza dr. Johannes Wimmer. "Ha valahogy 800 százalékot mutat, akkor az sem feltétlenül egészséges."
"A D-vitamin egyike azoknak a vitaminoknak, amelyek teljes túladagolás esetén akár halálosak is lehetnek."
Ehhez azonban túl sok D-vitamint kellene fogyasztanunk kilónként - magyarázza dr. Johannes Wimmer. Inkább kritikus az előkészületekkel szemben. "Nagyon sok olyan szintetikus vagy kémiai anyag van, amelyet párolgatsz magadban, és nem a testedhez igazodik."
- Végül szombat - 2016. augusztus 27
- Moderátor: Ralph Günther
- Beszélgetőpartner: Dr. Johannes Wimmer, sürgősségi orvos
további megjegyzések
Mire jó sokkképek a cigarettacsomagokon?
Már egy éve azt mondják, hogy a sokkképek visszatartó hatással vannak a dohányzókra. Ezért sokan elrejtik a dobozokat esetekben.
Thomasse és Michaels egymás között
Szinte csak férfiak ülnek a német végrehajtó testületekben, ezt már tudtuk. De sok a közös bennük - például a nevek.
A hang mindig kilégzés
A hang folyamatosan változik. Ez különösen jól megfigyelhető gyermekeknél és serdülőknél. De a felnőttek hangja is változhat.