D-vitamin - Naturheilpraxis Olaf Posdzech, Erfurt
A D-vitamin-hiány a leggyakoribb hiánybetegség Németországban. Szinte mindenkinek megvan. Emiatt, ha a D-vitamin szintjét egészséges szintre emeli, egyes tünetek rövid idő alatt elmúlhatnak.
Ez az oldal azokat a tüneteket mutatja be, amelyeket a D-vitamin enyhít néhány embernél. Meghatározhatja a D-vitamin személyes kiegészítő mennyiségét, és megtudhatja, miért fontos a magnézium és a K-vitamin a D-vitaminnal kapcsolatban.
A D-vitamin hihetetlen hatása
Az alvási rendellenességek évei 4 nap alatt gyógyultak, a neurodermatitis eltűnt, a rák elleni védelem, a jó éjszakai alvás, az izomfájdalom elmúlt,
Ez csak néhány példa Dr. könyvéből. írta Helden "Egészséges hét nap alatt: siker a D-vitamin terápiával".
A szerző sok éven át tartó panaszokból szinte hihetetlen gyógyulásokról számol be néhány napon belül, ha a D-vitamin szintjét intenzív kúrával egészséges értékekre hozzák. Erre a könyvre olyan beteg hivatkozott, akinek felesége és anyja évekig tartó izomfájdalmat és térdproblémákat szenvedett el 2 hónapon belül, csak a D-vitamin bevétele után.
A fontosabb adagolási jegyzeteket lásd Jeff T. Bowles: Nagy dózis: A D3-vitamin rendkívül nagy dózisainak csodálatos hatásai
Itt megtudhatja, miért fontos a K-vitamin és a magnézium is a D-vitamin működéséhez. (Bővebben erről alább)
Annak érdekében, hogy képet kapjak arról, hogy a D-vitamin mit tehet magamért, értékeltem e két könyv olvasóinak beszámolóit, akik Amazon-áttekintésükben beszámolnak a D-vitamin-terápiával kapcsolatos saját tapasztalataikról. Lenyűgözött az eredmény.
A D-vitamin bevitelének hatásairól szóló jelentések elemzése
Ehhez a tanulmányhoz majdnem 400 Amazon-értékelést értékeltem a fent említett két könyvről.
Az ügyfelek körülbelül 20% -a számolt be személyes tapasztalatairól a D-vitamin-szint gyors feltöltésével.
| Összes vizsgált jelentés: | 234 + 160 |
| Jelentések személyes tapasztalatokkal: | 70 |
| Mellékhatások szedés közben: | 9. |
| Nincs javulás: | 11. |
| Hosszan tartó tünetek javulása/eltűnése: | 57 |
Kiinduló értékek:
Néhány felhasználónak a kúra megkezdése előtt meghatározták a D-vitamin értékét.
Az értékek megdöbbentően alacsonyak. Általában kevesebb, mint az optimális kb. 60 ng/ml D-vitamin-érték 1/3-a.
1. ábra: Mért D-vitamin kiindulási értékek és szükséges normálérték (von Helden szerint)
Mellékhatások
A mellékhatások 9 betegnél (= 13%) fordultak elő az utántöltési szakaszban.
Valószínűleg ezek az emberek nem szedtek egyidejűleg magnéziumot és K-vitamint, mint Dr. Bowles javasolja.
ÉNy-ra kezdetben enyhe szédülés
ÉNy-nak 30 perc magnézium lábfürdőre volt szüksége gyakrabban, hogy elkerülje az ÉNy-t
ÉNy: Súlyos mellékhatások: a vérnyomás emelkedett, állandóan dobogott a fül
ÉNy Már nem fáradt este nagy adag alatt, nehezen alszik el
ÉNy-ban először izzad és versenyző szív, nincs pozitív hatás
ÉNy: Először ébren, aztán nyugtalan, szívdobogás, kábultan, izzadva, aztán sokáig rosszul lett.
ÉNy: kezdetben mellékhatások (fej- és nyaki fájdalom, régi sérülések behúzása)
ÉNy: A mellékpajzsmirigy hormon hatszorosára nőtt a D-vitamin bevitelének kezdetével!
ÉNy-i súlyos mellékhatások: egy héten át aludni, 5 hétig szívdobogás, nyugtalanság, pánik - további Ca + Mg-val javult
Gyógyító jelentések
A D-vitamin szedése jelentősen javult: Hangulat, energia, Mozgásszervi tünetek beleértve izom fájdalom és Nehézség járni, bőr, alvás és rúgott Különféle krónikus betegségek spontán gyógyulása a.
Hangulat
Jobb hangulat 14x, jó hangulat, barátságos, boldog
Hangulat nyugodtabb, stabilabb, kiegyensúlyozottabb 3x
A depresszió elmúlt, vagy négyszeresére csökkent
Koncentráció sokkal jobb 3x
2x érezd magad 10 évvel fiatalabbnak
A memória és a gondolkodási képesség rendkívül javult
Jobbak a szókeresési zavarok
A pánikrohamok 3 nap alatt elmúlnak
apró javulások a pszichében
Nyugodtabb
fejben éberebb (nyugdíjas)
A hangulat tisztább
A hangulat élénkebb
energia
Több energia 10x
Teljes energiával reggel, kevesebb fogzási probléma 6x
aktív
Az aktivitás jelentősen megnőtt
A hajtás megnőtt
Cselekvésszomj
ellenállóbb
hideg kezek/lábak le
A fertőzések ritkábban 3x
Az erő és az állóképesség 2-szeresére nőtt
Jobb állóképesség kerékpározáskor
Erősebb
A lábujjak ismét melegek
Allergiák
A neurodermatitis sokkal jobban 3x
allergiás reakciók tavasszal duzzadt szemekkel és pikkelyes arccal
Csökkent az élelmiszer-intolerancia
Krónikus betegségek
Aritmia 80% -kal jobb 2x
Osteoarthritis fájdalom elmúlt
Az asztma 40 év után eltűnt!
Vérnyomás jobb, 3x
Hideg fájdalom elmúlt
A migrén négyszer, a krónikus migrén 50 000 NE-vel azonnal eltűnik
Raynaud-kór kevésbé (télen fájdalmas duzzadt ujjak)
A reggeli merevség 50% -kal jobb 1 hét után 2x
SM 11 évig: a depresszió 3 hét alatt elmúlt
Idegfájdalom a kezekben és a fejben teljesen eltűnt
Reuma - szinte fájdalommentes a reuma miatt
A pajzsmirigy értéke lényegesen jobb 2x
A gerincferdülés megoldódott, a hátsó rész most egyenesen van!
Mozgásszervi rendszer
A csigolyaközi porckorong fájdalma kevesebb, mint 2x, a fájdalom 40 000 NE után javul
A mobilitás ismét 2x javul
A csontfájdalom háromszor megszűnt (1x csak Mg + K2 hozzáadása után)
Az ízületek kellemetlen érzése 4x vagy kevesebb, az ízületek rugalmasabbak
A nyeregízület gyulladása el
A hüvelykujjfájdalom egy hét után naponta 20 000-re ment
A hüvelykujj duzzadt
Fehér foltok a körmökön
a merev ujjak rugalmasabbá és kevésbé fájdalmasá váltak, 80% -os javulás
Váll-nyak jobb 3x
A nyaki fájdalom 3x elmúlt
A hátfájás elmúlt vagy kevesebbszer 4x
Csípőproblémák kevesebb, mint kétszer
A farokcsont fájdalma elmúlt
Az ágyék fájdalma 1 hét múlva elmúlik
A térdek sokkal ellenállóbbak, rugalmasabbak, nincs több fájdalom 3-szor
Néhány nap múlva eltűnt a láb- és a lábujj görcse
A lábizmok kevésbé szűkek
Gyaloglás Hosszabb gyalogolási távolság lehetséges
A borjak és a lábak borjúfájása eltűnt
A lábfájdalom eltűnt
A talp talpa nagyon érzékeny talp, alig tudott megjelenni - 1 hét használat után eltűnt
A száraz és repedezett lábfejek meggyógyultak
Elég az izom
3 hét múlva elmúltak izomgörcsök
Izomfájdalom jobb 3x
A lábak izomgyengesége elmúlt
Az izmok megrándulnak
az edzés után már nem rövidülnek meg az inak
bőr
Bőr jobb 6x
A neurodermatitis sokkal jobban 3x
Az ekcéma 1 év után elmúlt
Az arcbőr feszesebbé válik
A bőr kis ekcémája eltűnt
A bőr pigmentációs rendellenességei (világos területek + sötét foltok) eltűntek a tűző nap hatására
A hajhullás megállt
1 év múlva a viszketés elmúlt
A macskaszőr allergia eltűnt
A repedezett bőr meggyógyult
Napallergia 4x
A lábgomba eltűnt
alvás
Jobb alvás 10x, az évek alvászavarai eltűntek 4 hét után
Alvás hangos alvás
2x elmúlt a rendkívüli fáradtság
Élőbb
tetőtől talpig
Fejfájás/fejnyomás elmúlt, lényegesen ritkábban 3x
Szédülés elmúlt
Fülcsengés
A szem már nem fárad el
A látás 2x jobb
Lásd a szemeket> 1 dioptriával javítva
A szem alatti puffadás lecsökken
Az orr kevésbé feküdt le fekve, 2x szabad
A testmozgás után elmúlt bélproblémák
Székrekedés 2x
Az epekövek eltűntek azáltal, hogy az összes sütőzsírt 6 hét alatt napi kókuszolajra + D3-vitamin + 1 liter almalevére cserélték.
Versenyző szív távol
Javult a libidó
ne izzadj már olyan könnyen
nyugtalan lábak mentek el éjjel
Egyre növekvő fájdalmak a gyermekeknél
Tatár már nem keletkezik
A D-vitamin szükséges kofaktorai
A D-vitamin a szervezetben van magnézium függő. A magnézium szükséges a D-vitamin szállításához és hatékony formává történő átalakításához. Szükséges a D-vitamin szinte minden szállítási és átalakítási lépéséhez. Tehát, ha hiányzik a magnézium, a D-vitamin nem működhet. A 2. ábra mutatja a részleteket.
Érdekes módon a magnéziumhiány néhány tipikus tünete a D-vitamin-hiány tünete is.
2. ábra: A magnézium funkciói a D-vitamin szállításában és átalakításában (kattintson a képre a nagyításhoz)
K2-vitamin szükséges a kalcium csontokba juttatásához. Ezzel ellentétben a D-vitamin a K2-vitaminnal együtt szintén képes lebontani a kalciumot, ahol ez betegséghez vezet. Az erekben lévő kalcium-lerakódások lebontásával csökkentheti az artériák időskori fokozódó merevedését (különféle vizsgálatok).
A D-vitamin túladagolásának mellékhatásai (amelyek csak rendkívül nagy dózisokkal érhetők el) a K2 hiány tünetei is. Ezért tanácsos fenntartani az egyensúlyt a két vitamin között úgy, hogy legalább a rövid utánpótlási szakaszban K-vitamint is szed.
A nem említett K1-vitamin fontos a véralvadás szempontjából. A D-vitamin összefüggésében nem számít. A szervezet azonban kis mennyiségű K1-vitamint átalakíthat K2-vitaminná.
A D-vitamin másik szükséges kofaktora a A-vitamin.
Az A-vitamin szükséges a D-vitamin dokkolóhelyeinek teljes működéséhez (Sanchez-Martinez 2006). Ha hiányzik az A-vitamin, a D-vitamin nem tud megfelelően működni.
Ez vonatkozik a kalcium csontokba történő szállítására, másrészt a kalcium eltávolítására a meszesedett erekből. Mindkettő csak akkor működik, ha van elegendő A-vitamin a D-vitamin és a K2-vitamin mellett.
Már 1941-ben megfigyelték, hogy az emberek csak akkor kapnak megfázást sokkal ritkábban, ha együtt fogyasztják a D-vitamint és az A-vitamint. Ezzel szemben nem tapasztaltak javulást azoknál, akik a két vitamin közül csak az egyiket kapták. (Spiesman 1941).
Az A-vitamin viszont cink- függő. Ezért kellően magas cinkszintre van szükség a D-vitamin (és A-vitamin) működéséhez.
3. ábra: 54 megfázásban szenvedő beteg vizsgálata (Spiesman 1941, az ábra eredeti forrása itt)
További tények a D-vitaminnal kapcsolatban
Miért nem határozzák meg a háziorvosom a D3-vitamint (25-OH)?
Az egészségbiztosítás a háziorvos számára negyedévenként csak 4 euró laboratóriumi költséget engedélyez betegenként.
A D3-vitamin értékének meghatározása azonban körülbelül 30 euróba kerül.
Ezért azt javaslom a pácienseimnek, hogy maguk fizessék ki az ellátást. Ez ésszerű költség. A legtöbb orvosi laboratórium felajánlja, hogy közvetlenül a laboratóriumban vesznek vért.
Erfurti laboratórium:
MVZ laboratóriumi diagnosztikához és mikrobiológiához Erfurt GmbH
Kormányút 65
Telefon: 0361/420 720
Vérvétel minden alkalommal hétfőn, kedden, pénteken 8–11
(2. villamos, a Lange Straße megállója)
Alternatív:
A honlapon Dr. A hősök elképesztő pontossággal becsülhetik meg személyes vitaminértéküket. Az eredmény elegendő a D-vitamin képletének megfelelően feltöltött személyes mennyiségének kiszámításához.
Újratöltési összeg és fenntartási összeg
Dr. von Helden a következőket mutatja:
- Ha naponta vannak 500 NE Ha D-vitamint szed, akkor a D-vitamin szintje még jobban csökken. Szélességeinken a napfény nem tartalmaz annyi UvB-sugárzást, hogy elegendő D-vitamint tudjon előállítani.
- Ha naponta vannak 1000 NE bevéve, hosszú távon csak a 20 ng/ml D-vitamint érik el a vérben - túl kevés.
- Ha naponta vannak 2000 NE A vérben végül eléri a 30 ng/ml D-vitamint - még mindig túl kevés.
Ez csak a fele annak, amit kellett volna. - Ha naponta vannak 3500 NE a vérben elérik a 60 ng/ml D-vitamint - de akár 2 évbe is telik, amíg ez az érték felépül!
70 kg testtömeg alapján számított mennyiségek.
Ilyen Fenntartó adag ezért nem alkalmas az üres memória feltöltésére. Csak arra alkalmas, amit a neve is sugall: az egészséges D-vitamin szint fenntartása, ha azt már megfelelően beállították.
Dr. von Helden azt mutatja, hogy a vitamin szintje egyszeri módon növekszik Feltöltő adag 1-2 héten belül egészséges értékeket érhet el. Az összeg kiszámításának módja szerepel a könyvében.
A honlapon Dr. Hőseinek elképesztő pontossággal is megbecsülheti a D-vitamin értékét: online önteszt a D-vitaminra.
El kellett távolítanom az eredetileg ide linkelt D-vitamin kalkulátoromat, mert a számítási képlet dr. hősök szerzői joggal védettek.
Mi a helyzet a túladagolással
Az NDK-ban a csecsemők üdvözlő adagot kaptak, 200 000 NE D-vitamint. Ez az adag kb. 4 000 000 NE (4 millió) adagnak felel meg egy 70 kg-os felnőtt felnőtt számára. Mellékhatások? Egyik sem.
Csak 1989-ben, amikor a volt NDK-t csatolták Nyugat-Németországhoz, eltörölték azt a gyakorlatot, hogy a csecsemőknek két hatéves korukig összesen hat 100 000 és 600 000 NE közötti D-adagot adtak. Ez a D-vitamin-csökkenés olyan tényező lehet, amely hozzájárult az allergiás megbetegedések meredek növekedéséhez a keletnémet gyermekeknél 1990-től kezdődően.
Ennek ellenére sok orvos még mindig tart a D-vitamin túladagolásától. A túladagolás tünetei azonban csak a D3-vitamin 150 ng/ml feletti vérszintnél jelentkeznek. Ez messze meghaladja azt, amit a Bowles és a Hősök által javasolt adagokkal el tudnak érni. Már örülünk, amikor elérik a 60 ng/ml-t.
A test számos mechanizmus révén megvédi magát a túladagolástól is.
1. Magasabb D-vitamin vérszint mellett egyfajta Telítettségi hatás a. A további D-vitamin ezután alig szívódik fel.
2. A D3-vitamint szervesnek tekintik inaktív nyomdai előkészítés beadni. Ezért nem mérgező. Csak a test hozza létre belőle a ténylegesen szükséges aktív D-vitamin mennyiségét.
Érdekes módon a D-vitamin túladagolásának tünetei is egyek K-vitamin hiány. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg pusztán annak az egyensúlyhiánynak köszönhető, amely akkor következik be, amikor a két kölcsönhatásban lévő vitamin közül csak az egyiket nagyon megnövelik. Ezért a K-vitamint a D-vitamin pótlási szakaszában is be kell venni.
Hasonló dolgok megfigyelhetők más létfontosságú anyagokkal is. Például a B6-vitaminhoz cinkre is szükség van kofaktorként, és a nagy adag B6-vitamin cinkhiányhoz vezethet a cink fogyasztása révén.
További tanulmányok
Abban a csoportban, ahol a D-vitamin szintje meghaladja a 30 ng/ml-t, annak valószínűsége Légzőszervi fertőzések 58% azokhoz a csoportokhoz viszonyítva, akiknek a D-vitamin szintje 40 ng/ml, csökkenti annak valószínűségét Rákok 65% -kal (összesített kohorszvizsgálat 2016-ban 2304 betegnél, PMID: 27049526)
Videó
D-vitamin - "Hype or Hope" - Prof. Spitz előadása, Frankfurt, 2018
A nemzetközi adatbázisok legfrissebb eredményei, humorral fűszerezve
Hivatkozások és linkek
Uwe Gröber gyógyszerész: A D-vitamin frissítése 2013 - az orvosi kutatás fontos új eredményei, többek között Védelem a rák ellen a D-vitaminnal
Reinhardt von Bruenken tapasztalati jelentése: 6 hét D-vitamin után: a varikózis 80% -a eltűnt, a lábödéma 99% -a eltűnt, borjúgörcsök mentek, sok energia, jó hangulat
Német magyarázat a D-vitamin és a magnézium kölcsönhatásával kapcsolatos fontos vizsgálatok eredményeiről (vitamin-d-wissen.com)
A K2-vitamin - az ismeretlen vitamin-hatások és adagolás. A D-vitamin túladagolásának mellékhatásai a K2-hiány tünetei is
Monográfia K-vitamin (K1 és K2) - K-vitamin, hatások és adagolás, fontos tanulmányok (nagyon jó áttekintés)
Monlezun, D. J. és mtsai. 2015. "D-vitamin státusz és akut légúti fertőzés: az Egyesült Államok keresztmetszeti eredményei" Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat, 2001-2006. Tápanyagok 7 (3): 1933-44. PMCID: PMC4377891
McDonnell SL, Baggerly C, francia CB, Baggerly LL, Garland CF, Gorham ED, Lappe JM, Heaney RP. "A szérum 25-hidroxi-D-vitamin koncentrációja? 40 ng/ml> 65% -kal alacsonyabb rákkockázattal jár: a randomizált próba és a prospektív kohort vizsgálat összesített elemzése". PLoS One. 2016. április 6.; 11 (4): e0152441. doi: 10.1371/journal.pone.0152441. eCollection 2016. PubMed PMID: 27049526.
Sanchez-Martinez 2006, "A retinoid X receptor ligandum helyreállítja a D-vitamin receptor által történő hibás jelzést". EMBO Rep. 7: 1030-1034.
Spiesman 1941, "Az A- és D-vitamin hatalmas adagjai a megfázás megelőzésében". Arch Otolaryngol; Head Neck Surg. 34 (4): 787-791)