EatLog - élelmiszer-napló az iPhone egyszerű, egyedi és gyors módja
Miért kell étkezési naplót vezetni?
Ha optimalizálni szeretné étrendjét az atlétikai sikerek szempontjából, vagy elemeznie kell étkezési szokásait a testsúly gyarapítása vagy lefogyása érdekében, sajnos nincs mód az étkezési napló megkerülésére. Csak akkor tudja végrehajtani a szakirodalom ajánlásait, ha tudja, mennyi energiát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyaszt el naponta. Az erőnléti edzéshez például körülbelül 2,0 g fehérjét kell fogyasztania testtömeg-kilogrammonként - ez az érték csak akkor érhető el, ha tudja, mennyi fehérje van az ételben, és mennyit fogyasztott már a nap folyamán. Különböző szakirodalmakban és internetes forrásokban további információkat és képleteket találhat arról, hogyan érheti el legjobban személyes célját.
Olyan szépek, mint az ajánlott értékek és képletek - senki sem tudja megmondani, mennyi energiát kell bevennie az étkezés során a súlygyarapodáshoz vagy a fogyáshoz. Mindenki más, és nem lehet statisztikai számításokba szorítani! Csak egy dolog segít itt: az étellel szállított energia mennyiségét és a testsúlyt naponta és hosszabb ideig fel kell jegyezni.
Ez alapján aztán optimalizálhatja étkezési szokásait - mert sok táplálkozási könyv lényege az energiaháztartás! Ha több energiát vesz fel az étellel, mint amennyit a testmozgás során fogyaszt, akkor a testsúlya nő, és ha az egyensúly negatív, akkor csökken - ez ilyen egyszerű.
Különböző étrendek (pl. Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú szénhidrát- és zsírtartalmú, cikk-cakk, Atkins stb.) Elvégzése érdekében az étkezési napló segít az ajánlott értékek elérésében vagy betartásában.
Miért kell enniLog?
Aki valaha is vezetett étlapot tollal és papírral, hamar észreveszi: ez rendkívül időigényes és demotiváló! Ennek megfelelően nem sokáig bírja. Ezért van sokféle segítség az interneten, mint például az fddb, az ételtervező vagy a táplálkozásmenedzser. Mindenki számít arra, hogy a korábban lemért ételeket közvetlenül a PC-re írja - de kinek van a számítógépe a konyhában a mérleg mellett?
Különféle programok is vannak az okostelefonok számára (lásd AppStore stb.). Legtöbbjük használata viszonylag bonyolult, és mindig saját "élelmiszer-adatbázissal" rendelkeznek. De kinek van szüksége egy adatbázisra, amely több mint 5000 ételt tartalmaz, talán csak a mindennapi életben
Közülük 50 fogyasztott el?
Nincsenek készételek az eatLog adatbázisban. Ön adja meg azokat az ételeket, amelyeket használ. Ez fenntartja az áttekintést és az információk pontosabbak, mivel könnyen kiolvashatja az értékeket a csomagolásból - nem kell egy esetlegesen megkérdőjelezhető forrásokkal rendelkező adatbázisra támaszkodnia. Táplálkozási információk nélküli ételek esetén egyszerűen hivatkozhat a választott meglévő táblázatokra - gyorsan megtalálhatja azt, amit keres a Google-on (pl. Novafeel.de, fitnesswelt.de, gesuender-abnhemen.com stb.).
Az eatLog fejlesztésekor kiemelt fontosságot tulajdonítottak az ételnek és annak tömegének a lehető leggyorsabb bevitelére. Ez minimalizálja a szükséges további időt. A motiváció is megmarad, és növekszik annak a valószínűsége, hogy a táplálkozási naplót hosszabb ideig tartsák.
Szándékosan tartózkodunk a határértékek, a közlekedési lámpák vagy az ajánlások bemutatásától is (például a - súlyosan kritizált - testtömegindex alapján). Erre elegendő ajánlás van a szakirodalomban és a releváns weboldalakon. Az ajánlások az Ön személyes céljától is függenek, és feltételezzük, hogy tudja, mit akar és mire van szüksége.
Az eatLog egy olyan webalkalmazás, amely a legújabb technológiákat használja. Elsősorban az iPhone számára fejlesztették ki, de elméletileg bármely HTML5-képes okostelefonon használható.
Művelet/képernyőképek
Az egyszeri regisztráció után, ahol csak az e-mail címét kell megadnia, személyes adatbázis jön létre az Ön számára, és bejelentkezhet okostelefonjával. Íme néhány képernyőkép:
Amellett, hogy az adatokat táblázaton jeleníti meg az okostelefonon, az összes beírt érték a sikeres bejelentkezés után itt jeleníthető meg a weboldalon, és Excel-táblázatként letölthető további elemzés céljából.
Az ételek mellett olyan testértékeket is meg lehet adni, mint a súly, a testzsírszázalék stb. Ezután a testtömeg grafikusan megjeleníthető, az energia mennyiségével együtt, amelyet az élelmiszer hosszabb idő alatt szolgáltatott.
Tesztfiók
Ha csak tesztelni szeretné az eatLog programot, hívja meg a következő URL-t a Safari 5 böngészővel, vagy az iPhone, iPod touch vagy iPad eszközzel:
és jelentkezzen be a következő adatokkal:
E-mail cím: teszt - kérjük, távolítsa el - @ eatlog.de Jelszó: 123
Screencast
Tippek
Az eatLog egy iPhone/iPod touch és iPad készülékre optimalizált "WebApp". Elvileg azonban más okostelefonok is használhatók HTML5-kompatibilis böngészőkkel.